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Sieben-Item-Fragebogen zur Erfassung generalisierter Angstsymptome. Entwickelt 2006 von Robert L. Spitzer, Kurt Kroenke, Janet B.W. Williams und Bernd Löwe; publiziert im Archives of Internal Medicine. Wird heute weltweit in der Primärversorgung und Psychotherapie eingesetzt; gilt als kurzes, valides und reliables Screening-Tool.

Warum InnerPulse das nutzt: GAD-7 ist kurz genug für wöchentliche Anwendung, ohne lästig zu werden, und seine Schweregrad-Bänder lassen sich direkt mit dem abgleichen, womit Therapeut:innen ohnehin arbeiten - nützlich als Gesprächseinstieg in Therapie-Sitzungen.

Neun-Item-Fragebogen zur Erfassung depressiver Symptome auf Basis der DSM-IV-Kriterien für Major Depression. Entwickelt 1999 von Spitzer, Kroenke und Williams im Rahmen des PRIME-MD-Projekts (Primary Care Evaluation of Mental Disorders). Internationaler De-facto-Standard für Depressions-Screening in Forschung und Praxis.

Warum InnerPulse das nutzt: PHQ-9 ist das Instrument, das die meisten Therapeut:innen im deutsch- und englischsprachigen Raum ohnehin verwenden. Den exakt gleichen Fragebogen in einer persönlichen App zu haben, bedeutet Kontinuität - keine Übersetzungs- oder Interpretations-Lücke beim Teilen der Ergebnisse mit Behandler:innen.

Ultrakurzer Vier-Item-Fragebogen für ein gemeinsames Screening von Angst und Depression. Kombiniert die zwei Kern-Items aus GAD-7 (GAD-2) und die zwei Kern-Items aus PHQ-9 (PHQ-2). Entwickelt 2009 von Kroenke, Spitzer, Williams und Löwe; publiziert in Psychosomatics. Konzipiert als sehr ökonomisches Erst- oder Verlaufs-Screening, etwa in der Hausarztpraxis oder für regelmäßige Check-ins, wenn ein längerer Fragebogen nicht praktikabel ist. Auffällige Werte deuten auf eine vertiefende Erfassung mit GAD-7 oder PHQ-9 hin.

Warum InnerPulse das nutzt: PHQ-4 dauert etwa 30 Sekunden. Das ist das richtige Instrument für „Ich bin mir nicht sicher, ob das überhaupt was ist"-Tage - ein niederschwelliger Puls-Check, der hilft zu entscheiden, ob ein längerer Fragebogen lohnt.

Zehn-Item-Fragebogen zur Erfassung allgemeiner psychischer Belastung („psychological distress") über die letzten vier Wochen. Entwickelt Ende der 1990er Jahre von Ronald C. Kessler an der Harvard Medical School im Rahmen der US National Comorbidity Survey; publiziert 2002 in Psychological Medicine. Im Gegensatz zu GAD-7 und PHQ-9 fragt K-10 nicht spezifisch nach Angst oder Depression, sondern nach unspezifischen Symptomen psychischer Belastung (Nervosität, Hoffnungslosigkeit, Erschöpfung, Anspannung). Wird unter anderem in nationalen Gesundheitssurveys in Australien und den USA eingesetzt und gehört zu den am breitesten validierten Distress-Skalen.

Warum InnerPulse das nutzt: K-10 ist weniger label-belastet als GAD-7 oder PHQ-9. Für Nutzer:innen ohne formale Diagnose, oder die unsicher sind, ob ihr Erleben „zählt", bietet es eine Möglichkeit, Belastung zu erfassen, ohne in eine Kategorie gedrückt zu werden.