Der leise Effekt guter Tage: Was positive Ereignisse mit deiner Psyche machen
Nicht die negativen Ereignisse erklären deine Stimmung allein. Die Analyse von 4.200 Reddit-Beiträgen zeigt, wie stark und wie leise positive Ereignisse wirklich wirken.
Blog
Wissen rund um mentale Gesundheit, Stimmungstracking und Selbstreflexion.
Quarterlife Crisis: Warum sich mit 25 plötzlich alles falsch anfühlt
Mit 25 fühlt sich plötzlich alles falsch an. Die Analyse von 9.400 Reddit-Beiträgen zeigt, warum die Quarterlife Crisis kein Einzelfall ist und was wirklich hilft.
Wie alleine bin ich mit meinem Problem?
Du denkst, du bist allein damit. 283.783 Beiträge aus Online-Communities zeigen das Gegenteil. Die Daten und was sie bedeuten.
Mood News Index 2026: Welche Nachrichten treffen deine Stimmung
Strafzölle, KI-Jobabbau, Klimakatastrophen: Unsere Analyse von 107.284 Reddit-Posts zeigt, welche Nachrichten 2025/26 den größten Stimmungseinbruch auslösten.
Overthinking: Was gegen Grübelschleifen wirklich hilft
Overthinking ist kein Charakterfehler. So unterscheidest du schädliches Brooding von nützlicher Reflection und stoppst Grübelschleifen wirksam.
Was antidepressiv wirkt: 25 Hebel, die deine Stimmung verändern
25 evidenzbasierte Hebel gegen Depression: von Therapie und Medikament über Sport, Schlaf und Beziehungen bis hin zu Supplements und Ernährung.
Stimmung und Zyklus: PMDD-Muster erkennen
PMDD wird häufig übersehen oder als allgemeine Depression fehldiagnostiziert. So machst du das zyklische Muster mit Tracking sichtbar.
Wenn Arbeit krank macht: Burnout-Muster mit Daten erkennen
Stress im Job und Burnout sind nicht das Gleiche. So unterscheidest du beide Zustände mit Tracking-Daten und handelst rechtzeitig.
90 Tage Mood-Tracking: Ein Erfahrungsbericht
90 Tage Mood-Tracking im Selbstversuch. Was sich verändert, was sichtbar wird, welche Muster auftauchen, was nicht passiert und was bleibt.