Auswertung

Die Auswertung hat drei Bereiche: Readiness, Training und Kalender. Du wechselst oben zwischen ihnen.

Readiness

Readiness-Verlauf: dein Score über 30 Tage, 90 Tage oder ein Jahr. Ab 90 Tagen glättet RunReady die Linie mit einem gleitenden 7-Tage-Schnitt. Über Vergleich oben rechts legst du einen Teilwert als zweite Linie darüber, etwa Schlaf. Die Legende direkt unter dem Diagramm zeigt die Schnitte oder die Werte des angetippten Tages.

Tage je Kategorie: wie viele Tage im Zeitraum Bereit, Guter Tag, Lockerer Tag, Erholung oder Ruhetag waren.

Was bewegt deinen Score?

RunReady vergleicht die Morgen nach drei Ereignissen mit allen anderen Morgen:

• Nach kurzer Nacht: weniger als 6 Stunden Schlaf
• Bei Belastungssprung: deine letzten 7 Tage liegen über dem 1,3-Fachen deines üblichen Trainings
• Nach langem Lauf: am Vortag ein langer Lauf

Für jedes Ereignis siehst du den Schnitt dieser Morgen gegen den Schnitt aller anderen und die Differenz in Punkten. Ein Ereignis erscheint, sobald es an mindestens 5 Morgen vorkam.

Training

Den Zeitraum wählst du oben rechts in der Titelzeile.

• Kennzahlen: Zahl der Läufe und Gesamtdistanz
• Distanz je Woche mit deinem Wochenziel als Linie. Steigt deine Distanz um mehr als 30 % zur Vorwoche, weist RunReady darauf hin.
• Distanz je Monat
• Laufwerte: Pace, Effizienz und Kadenz der letzten 30 Tage gegen die 30 davor. Ein Tipp auf eine Kachel schaltet das Diagramm um. Effizienz ist Geschwindigkeit geteilt durch Herzfrequenz: Steigt sie, läufst du mit weniger Puls schneller.

Pace bei gleicher Herzfrequenz

Das ehrlichste Maß für deine Form: RunReady nimmt alle Läufe einer Zone und zeigt ihre Pace über die Zeit. Wirst du bei gleichem Puls schneller, wächst deine Form. Die Aussage darunter nennt den Trend, etwa „etwa 2 s/km schneller pro Monat“. Hat eine Zone zu wenige Läufe, wählt RunReady die Zone mit den meisten.

Bestzeiten

Deine schnellsten Abschnitte über 1 km, 5 km, 10 km und Halbmarathon, aus den Kilometer-Splits aller Läufe. Darunter liegt eingeklappt eine Tabelle Monate im Vergleich.

Kalender

Der Kalender färbt jeden Tag nach Readiness oder nach Kilometern. Ein Tipp auf einen Tag zeigt unten seine Werte: an Lauftagen die Karte des Laufs, sonst einen kleinen Ring mit den vier Teilwerten. Ein Tipp auf die Laufkarte öffnet das Lauf-Detail.

Damit der Kalender ab dem ersten Tag gefüllt ist, füll das Archiv.