10 सेकंड में अपना मूड ट्रैक करो। जानो कौन से कारक तुम्हें ऊपर उठाते या नीचे गिराते हैं - क्लिनिकल स्क्रीनिंग और ऑटोमैटिक कोरिलेशन एनालिसिस के साथ।
डायरी
प्रश्नावली
विश्लेषण
सेटिंग्स
InnerPulse मेरी अपनी ज़रूरत से पैदा हुआ। ऐप बनने से पहले, मैं मूड स्कोर और प्रश्नावलियाँ हाथ से Excel में टाइप करता था। मुझे जो खटकता था वह यह था कि कितने सारे प्रदाता ठीक इसी तरह के डेटा को कितनी लापरवाही से संभालते हैं। मानसिक स्वास्थ्य मेरे लिए डेटा के व्यापार या सब्सक्रिप्शन के जाल के लिए आख़िरी जगह है। इसीलिए InnerPulse पूरी तरह तुम्हारे डिवाइस पर चलता है, एक बार का खर्च है और तुम पर कुछ नहीं थोपता।पूरी कहानी →
हर प्रविष्टि 1-10 के मूड स्कोर के साथ सहेजी जाती है। ट्रेंड लाइन तुम्हें तुरंत दिखाती है कि तुम्हारा मूड समय के साथ कैसे बदल रहा है - थेरेपी सेशन के लिए बातचीत की शुरुआत के रूप में भी।
स्लाइडर घुमाओ, व्यायाम, नींद या तनाव जैसे कारक चुनो, और चाहो तो एक छोटा नोट लिखो। बस। जब लिखने का मन न हो - एक टैप काफी है। बार-बार आने वाले टैग अपने आप सुझाए जाते हैं।
InnerPulse में PHQ-4, PHQ-9, K10 और GAD-7 जैसी वैज्ञानिक प्रश्नावलियाँ शामिल हैं। अपनी प्रगति को समय के साथ ट्रैक करो, और चाहो तो अपने चिकित्सक के साथ परिणाम साझा करो।
InnerPulse स्वचालित रूप से तुम्हारे मूड पर हर कारक का प्रभाव गणना करता है। नींद, व्यायाम, तनाव, डूमस्क्रॉलिंग - 100+ कारक तुम्हें वो पैटर्न दिखाते हैं जो तुम अकेले नहीं देख सकते।
तुम्हारी मूड डायरी सबसे निजी चीज़ है जो तुम्हारे पास है। इसलिए InnerPulse पूरी तरह ऑफ़लाइन काम करता है - तुम्हारे डिवाइस पर, और कहीं नहीं। कोई अकाउंट नहीं, कोई क्लाउड नहीं, कोई ट्रैकिंग नहीं। यूरोप में विकसित।
हाल ही में App इस्तेमाल करना शुरू किया है, इसलिए यह बस एक संक्षिप्त पहली राय है। App साफ़-सुथरा दिखता है और प्रश्नावलियों का संयोजन बढ़िया है। डेटा सुरक्षित लगता है और जाहिर तौर पर कोई डेटा लीक नहीं है। ट्रैकिंग के व्यापक विकल्प हैं, और मैं विश्लेषण देखने के लिए उत्सुक हूँ। बहुत अच्छा है कि मौसम का डेटा भी शामिल किया जा सकता है। सुधार का सुझाव: Garmin Connect से प्रशिक्षण और स्वास्थ्य डेटा का एकीकरण, साथ ही अपने स्वयं के फ़ैक्टर जोड़ने की सुविधा।
कुछ समय से मैं थेरेपी ले रहा हूँ और वहाँ हम अब भी कागज़ की पर्चियों के साथ काम करते हैं। इस App की बदौलत आख़िरकार मुझे अपने मूड को ट्रैक करने, ओवरव्यू पाने और उस पर सोचने-समझने का एक अच्छा ज़रिया मिल गया है। इसके अलावा एक्सपोर्ट बढ़िया काम करता है, अब मैं अपने थेरेपिस्ट को सब कुछ आसानी से मेल से भेज सकता हूँ। बहुत मददगार और अच्छी तरह बनाया गया है! धन्यवाद!
इतनी ज़रूरी App को, वह भी एक तय कीमत पर और बिना किसी संदिग्ध मैन्युफैक्चरर क्लाउड के, उपलब्ध कराना सराहनीय समर्पण है। कृपया इसे जारी रखें!
मैं सालों से किसी न किसी तरह अपना मूड ट्रैक करता रहा हूँ, लेकिन पैटर्न मुझे यहीं आकर दिखे। एनालिसिस बस यह दिखाती है कि क्या चल रहा है, बिना मुझ पर कोई फ़ैसला सुनाए। ठीक यही मुझे चाहिए था।
मैं अपने डेटा को Numbers में ले जाकर अपने खुद के प्लॉट बनाना चाहता था। एक्सपोर्ट एक साफ़-सुथरी CSV है: तारीख, स्कोर, फ़ैक्टर, नोट, प्रश्नावली के नतीजे। कोई अजीब नेस्टिंग नहीं, कोई टूटे हुए विशेष अक्षर नहीं। पाँच मिनट में Numbers और R में आ गया। डेवलपमेंट टीम की तारीफ़ कि यह इतनी सोच-समझकर बनाया गया है।
मास्टर्स का दौर, हर कुछ हफ़्तों में परीक्षा, और बीच में बस खालीपन। मैंने InnerPulse में पढ़ाई के घंटों, कैफ़ीन और सामाजिक मेलजोल के लिए फ़ैक्टर बनाए और अब मुझे साफ़ दिखता है कि मैं कहाँ टूटने लगता हूँ। छह घंटे बिना हिले-डुले पढ़ाई के बाद हालत बिगड़ने लगती है। सुनने में आम बात लगती है, पर जब यह आँखों के सामने दिखता है तो बात ही कुछ और होती है। अब मैं बीच-बीच में टहलने या दौड़ने निकल जाता हूँ।
यह ऐसी डायरी जैसा लगता है जो सचमुच मेरी अपनी है। लोकल और बिना किसी सब्सक्रिप्शन के, साथ में लॉक के तौर पर Face ID। मुझे स्मार्ट फ़ैक्टर बहुत अच्छे लगते हैं। मुझे हर दिन ढेरों चीज़ें टैप नहीं करनी पड़तीं, क्योंकि नींद, एक्सरसाइज़ वगैरह अपने-आप शामिल हो जाते हैं।
मैं ठीक इसी काम के लिए एक स्प्रेडशीट इस्तेमाल कर रहा था। यह उसकी पूरी तरह जगह ले लेती है। अपनी ज़िंदगी के फ़ैक्टर को इस तरह ट्रैक करना सचमुच एक बड़ा बदलाव साबित हुआ है और यह App इसे और भी आसान बना देती है। मैं चाहूँगा कि घबराहट, हाइपरविजिलेंस जैसे और मेट्रिक्स भी ट्रैक कर पाऊँ। धन्यवाद।
क्लिनिकल प्रश्नावलियाँ और 100+ प्रभाव कारक तुम्हें दिखाते हैं कि क्या तुम्हें ऊपर उठाता है और क्या नीचे गिराता है। हर एंट्री में दस सेकंड, पहले पैटर्न कुछ ही हफ़्तों में।
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