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臨床スクリーニング付き気分日記

あなたを
左右する強くする動かす消耗させる ものを理解する。

10秒で気分を記録。どの要因があなたを上げたり下げたりするかを発見 - 臨床スクリーニングと自動相関分析で。

影響要因

何があなたの気分に影響する?
運動した +2.5
よく眠れた +2.2
締め切りストレス 11× −1.8
屋外/自然 15× +1.7
眠りが悪い 13× −1.6
日記
+
6
›
8
›
7
›
5
›
8
›
日記 日記
質問票 質問票
分析 分析
設定 設定

曜日

平均気分
★★★★★ ドイツで開発 · Offline-first · GDPR準拠
Marvin Blome

開発者について

InnerPulseは自分自身の必要から生まれました。アプリができる前は、気分のスコアや質問票を手作業でExcelに入力していました。気になったのは、多くの提供者がまさにこの種のデータをいかにぞんざいに扱うかでした。メンタルヘルスは、私にとってデータの売買やサブスクの罠とは最も無縁であるべき場所です。だからInnerPulseは完全にあなたのデバイス上で動き、買い切りで、何も押し付けません。
詳しい経緯 →
日記
+
エントリー
😊
8/10
🙂
7/10
😊
8/10
🙂
7/10
😐
6/10
😔
5/10
日記
質問票
分析
設定
新しいエントリー
今の気分は?
🙂
7/10
良い
110
今日に影響したのは?
運動した
よく眠れた
自分の時間
健康的な食事
生産的
友達
自然
リラックス
日記
質問票
分析
設定
質問票の詳細
2026年3月9日 PHQ-9
5 / 27
軽度のうつ症状
あなたの回答
1.
興味全くない
0/3
2.
気分の落ち込み全くない
0/3
3.
睡眠全くない
0/3
4.
疲労数日間
1/3
5.
食欲数日間
1/3
6.
自尊心数日間
1/3
日記
質問票
分析
設定
分析
今週
😊
7.4
∅ 気分
5
エントリー
+0.6
前週比
影響要因
運動した+2.5
よく眠れた+2.2
締め切りストレス−1.8
屋外/自然+1.7
眠りが悪い−1.6
日記
質問票
分析
設定
🔒
あなたのデータはあなたのもの
すべてがiPhoneに保存されます。アカウント不要、トラッキングなし、妥協なし。
100%オフライン。サーバーなし
アカウント不要
トラッキングなし、広告なし
買い切り。サブスクなし
日記
質問票
分析
設定

あなたの気分を
一目で

すべてのエントリーは1-10の気分スコアで保存されます。トレンドラインが気分の変化を即座に示します - セラピーセッションの会話の出発点としても。

10秒。
つらい日でも。

スライダーを動かし、運動、睡眠、ストレスなどの要因を選び、必要に応じて短いメモを追加。完了。書く気力がない時も - ワンタップで十分。繰り返し使うタグは自動的に提案されます。

臨床的に検証済み。
あなたのために。

InnerPulseにはPHQ-4、PHQ-9、K10、GAD-7などの科学的質問票が含まれています。経過を追跡し、必要に応じてセラピストと結果を共有できます。

本当に影響する
ものを知る

InnerPulseはあなたの気分に対する各要因の影響を自動的に計算します。睡眠、運動、ストレス、ドゥームスクロール - 100以上の要因が、自分では見えないパターンを明らかにします。

データは一切
デバイスの外に出ません

気分日記は最もプライベートなものです。だからInnerPulseは完全にオフラインで動作します - あなたのデバイス上だけ。アカウント不要、クラウドなし、トラッキングなし。ヨーロッパで開発。

★★★★★ App Storeで4.9

ユーザーの声

App Storeのすべてのレビュー ↗
★★★★☆

見事です

最近アプリを使い始めたばかりなので、まずは簡単な第一印象です。アプリはすっきりしていて、アンケートの組み合わせが素晴らしいです。データは安全なようで、データの流出もなさそうです。トラッキングの選択肢が豊富で、分析結果がとても楽しみです。天候データも反映できるのがとても良いです。改善の提案として、Garmin Connectのトレーニングデータや健康データとの連携、そして自分で要因を追加できる機能があると嬉しいです。
373748/94738 · Jun 27, 2026
ドイツ語から翻訳
★★★★★

最高の感情日記

しばらく前からセラピーに通っていて、そこではまだ紙を使って記録しているのですが、このアプリのおかげでようやく気分をしっかり記録し、概要を把握して振り返る良い方法が見つかりました。さらにエクスポートも申し分なく機能し、今ではセラピストにすべてをメールで簡単に送れます。とても役立ち、よく作り込まれています!ありがとうございます!
Horsti_13 · Jun 16, 2026
ドイツ語から翻訳
★★★★★

素晴らしく、有意義で、フェア

これほど重要なアプリを、固定価格で、しかも怪しいメーカークラウドなしで提供してくれる姿勢は称賛に値します。ぜひこれからも続けてください!
bk-ww · Jun 4, 2026
ドイツ語から翻訳
★★★★★

ようやく原因が分かりました

何年も前から何となく気分を記録してきましたが、ここで初めてパターンが見えるようになりました。分析は私を評価することなく、何が起きているのかをただ示してくれます。まさに私が必要としていたものです。
Vincman78 · Apr 30, 2026
ドイツ語から翻訳
★★★★★

CSVエクスポートがきれいに作られている

自分でグラフを作るために、データをNumbersに取り込みたいと思っていました。エクスポートはきちんとしたCSVです。日付、スコア、要因、メモ、アンケート結果。おかしな入れ子構造もなく、文字化けもありません。5分でNumbersにもRにも取り込めました。これほど考え抜かれた設計にしてくれた開発陣に拍手です。
Sequeller · Apr 30, 2026
ドイツ語から翻訳
★★★★★

直感的なアプリ、最高

修士課程で、数週間ごとに試験があり、その合間は空虚です。InnerPulseに勉強時間、カフェイン、人との交流の要因を作ったところ、自分がどこで崩れるのかがはっきり見えるようになりました。運動なしで6時間以上勉強するとひどくなります。当たり前のことに聞こえますが、可視化されると話はまったく別です。今では合間に散歩やランニングを挟むようにしています。
Joel71zz · Apr 30, 2026
ドイツ語から翻訳
★★★★★

私のデータは私の手元に残る

まるで本当に自分のものである日記のように感じられます。ローカルで、サブスクなし、さらにロックにはFace ID。特に気に入っているのはスマートな要因です。睡眠や運動などが自動的に反映されるので、毎日いろいろなことをタップする必要がありません。
FelixW1997 · Apr 29, 2026
ドイツ語から翻訳
★★★★★

このアプリが大好き

まったく同じ目的でスプレッドシートを使ってきました。これはそれを完全に置き換えてくれます。このように人生の要因を記録することは、本当に大きな転機となり、このアプリはそれをさらに簡単にしてくれます。不安や過覚醒といった他の指標も記録できるようになると嬉しいです。ありがとうございます。
0O1011 · Apr 26, 2026
英語から翻訳

気分を本当に動かす
ものを知る

臨床的な質問票と100以上の影響要因が、何があなたを上げ、何が下げるのかを示します。1エントリー10秒、最初のパターンは数週間で見えてきます。

入手する · 9,99 € 買い切り