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臨床スクリーニング付き気分日記

あなたを
左右する強くする動かす消耗させる ものを理解する。

10秒で気分を記録。どの要因があなたを上げたり下げたりするかを発見 - 臨床スクリーニングと自動相関分析で。完全オフライン、買い切り。

Download 使い方 ↓

影響要因

何があなたの気分に影響する？
運動した 7× +2.5
よく眠れた 8× +2.2
締め切りストレス 11× −1.8
屋外/自然 15× +1.7
眠りが悪い 13× −1.6
日記
+
エントリー
6
›
8
›
7
›
5
›
8
›
日記 日記
質問票 質問票
分析 分析
設定 設定

曜日

平均気分
月
火
水
木
金
土
日
★★★★★ ドイツで開発 · Offline-first · GDPR準拠
日記
+
エントリー
😊
8/10›
🙂
7/10›
😊
8/10›
🙂
7/10›
😐
6/10›
😔
5/10›
日記
質問票
分析
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新しいエントリー
今の気分は？
🙂
7/10
良い
110
今日に影響したのは？
運動した
よく眠れた
自分の時間
健康的な食事
生産的
友達
自然
リラックス
日記
質問票
分析
設定
‹
質問票の詳細
2026年3月9日 PHQ-9
5 / 27
軽度のうつ症状
あなたの回答
1.
興味全くない
0/3
2.
気分の落ち込み全くない
0/3
3.
睡眠全くない
0/3
4.
疲労数日間
1/3
5.
食欲数日間
1/3
6.
自尊心数日間
1/3
日記
質問票
分析
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分析
今週
😊
7.4
∅ 気分
5
エントリー
+0.6
前週比
影響要因
運動した+2.5
よく眠れた+2.2
締め切りストレス−1.8
屋外/自然+1.7
眠りが悪い−1.6
日記
質問票
分析
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🔒
あなたのデータはあなたのもの
すべてがiPhoneに保存されます。アカウント不要、トラッキングなし、妥協なし。
✓
100%オフライン。サーバーなし
✓
アカウント不要
✓
トラッキングなし、広告なし
✓
買い切り。サブスクなし
日記
質問票
分析
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日記

あなたの気分を
一目で

すべてのエントリーは1-10の気分スコアで保存されます。トレンドラインが気分の変化を即座に示します - セラピーセッションの会話の出発点としても。

チェックイン

10秒。
つらい日でも。

スライダーを動かし、運動、睡眠、ストレスなどの要因を選び、必要に応じて短いメモを追加。完了。書く気力がない時も - ワンタップで十分。繰り返し使うタグは自動的に提案されます。

質問票

臨床的に検証済み。
あなたのために。

InnerPulseにはPHQ-4、PHQ-9、K10、GAD-7などの科学的質問票が含まれています。経過を追跡し、必要に応じてセラピストと結果を共有できます。

分析

本当に影響する
ものを知る

InnerPulseはあなたの気分に対する各要因の影響を自動的に計算します。睡眠、運動、ストレス、ドゥームスクロール - 90以上の要因が、自分では見えないパターンを明らかにします。

プライバシー

データは一切
デバイスの外に出ません

気分日記は最もプライベートなものです。だからInnerPulseは完全にオフラインで動作します - あなたのデバイス上だけ。アカウント不要、クラウドなし、トラッキングなし。ヨーロッパで開発。

日記
+
エントリー
😊
8/10›
🙂
7/10›
😊
8/10›
🙂
7/10›
😐
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😔
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よく眠れた
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自然
リラックス
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1.
興味全くない
0/3
2.
気分の落ち込み全くない
0/3
3.
睡眠全くない
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疲労数日間
1/3
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6.
自尊心数日間
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よく眠れた+2.2
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屋外/自然+1.7
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あなたの幸せは
注目に値する

すべてを一度に理解する必要はありません。連続記録のプレッシャーも罪悪感もなし - 一つひとつの記録が大切です。90日分のデータだけで、自分では見えないパターンが明らかになります。

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