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気分日記＆臨床質問票

あなたを
左右する強くする動かす消耗させる ものを理解する。

気分を記録し、パターンを発見し、本当に心地よいものを見つけましょう。すべてのデータはあなたのデバイスに残ります。

Jetzt Betatester werden 使い方 ↓

影響要因

何があなたの気分に影響する？
運動した 7× +2.5
よく眠れた 8× +2.2
締め切りストレス 11× −1.8
屋外/自然 15× +1.7
眠りが悪い 13× −1.6
日記
+
エントリー
6
›
8
›
7
›
5
›
8
›
日記 日記
質問票 質問票
分析 分析
設定 設定

曜日

平均気分
月
火
水
木
金
土
日
★★★★★ ドイツで愛を込めて開発
日記
+
エントリー
😊
8/10›
🙂
7/10›
😊
8/10›
🙂
7/10›
😐
6/10›
😔
5/10›
日記
質問票
分析
設定
新しいエントリー
今の気分は？
🙂
7/10
良い
110
今日に影響したのは？
運動した
よく眠れた
自分の時間
健康的な食事
生産的
友達
自然
リラックス
日記
質問票
分析
設定
‹
質問票の詳細
2026年3月9日 PHQ-9
5 / 27
軽度のうつ症状
あなたの回答
1.
興味全くない
0/3
2.
気分の落ち込み全くない
0/3
3.
睡眠全くない
0/3
4.
疲労数日間
1/3
5.
食欲数日間
1/3
6.
自尊心数日間
1/3
日記
質問票
分析
設定
分析
今週
😊
7.4
∅ 気分
5
エントリー
+0.6
前週比
影響要因
運動した+2.5
よく眠れた+2.2
締め切りストレス−1.8
屋外/自然+1.7
眠りが悪い−1.6
日記
質問票
分析
設定
🔒
あなたのデータはあなたのもの
すべてがiPhoneに保存されます。アカウント不要、トラッキングなし、妥協なし。
✓
100%オフライン。サーバーなし
✓
アカウント不要
✓
トラッキングなし、広告なし
✓
買い切り。サブスクなし
日記
質問票
分析
設定
日記

あなたの気分を
一目で

すべてのエントリーは1〜10の気分スコアで保存されます。トレンドラインが気分の変化を即座に示します。

チェックイン

60秒以内。
毎日。

スライダーを動かし、運動、睡眠、ストレスなどの要因を選び、必要に応じて短いメモを追加。完了。繰り返し使うタグは自動的に提案されます。

質問票

臨床的に検証済み。
あなたのために。

InnerPulseにはPHQ-4、PHQ-9、K10、GAD-7などの科学的質問票が含まれています。経過を追跡し、必要に応じてセラピストと結果を共有できます。

分析

本当に影響する
ものを知る

InnerPulseはあなたの気分に対する各要因の影響を自動的に計算します。何が役立ち、何がそうでないかがわかります。8つの科学的質問票を含みます。

プライバシー

データは一切
デバイスの外に出ません

気分日記は最もプライベートなものです。だからInnerPulseは完全にオフラインで動作します。アカウント不要、クラウドなし、トラッキングなし。永遠に。

日記
+
エントリー
😊
8/10›
🙂
7/10›
😊
8/10›
🙂
7/10›
😐
6/10›
😔
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今の気分は？
🙂
7/10
良い
110
今日に影響したのは？
運動した
よく眠れた
自分の時間
健康的な食事
生産的
友達
自然
リラックス
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2026年3月9日 PHQ-9
5 / 27
軽度のうつ症状
あなたの回答
1.
興味全くない
0/3
2.
気分の落ち込み全くない
0/3
3.
睡眠全くない
0/3
4.
疲労数日間
1/3
5.
食欲数日間
1/3
6.
自尊心数日間
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運動した+2.5
よく眠れた+2.2
締め切りストレス−1.8
屋外/自然+1.7
眠りが悪い−1.6
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あなたの幸せは
注目に値する

すべてを一度に変える必要はありません。1日1つの正直な瞬間が、自分をより深く理解するのに十分です。InnerPulseはこの旅の静かなパートナーです。

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