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带临床筛查的心情日记

了解什么
影响着激励着感动着消耗着 你。

10秒记录心情。发现哪些因素让你振奋或消沉 - 通过临床筛查和自动相关性分析。完全离线，一次购买。

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影响因素

什么影响你的心情？
运动了 7× +2.5
睡得好 8× +2.2
截止日期压力 11× −1.8
户外/自然 15× +1.7
睡得差 13× −1.6
日记
+
记录
6
›
8
›
7
›
5
›
8
›
日记 日记
问卷 问卷
分析 分析
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工作日

平均心情
一
二
三
四
五
六
日
★★★★★ 德国开发 · Offline-first · 符合GDPR
日记
+
记录
😊
8/10›
🙂
7/10›
😊
8/10›
🙂
7/10›
😐
6/10›
😔
5/10›
日记
问卷
分析
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新记录
你现在感觉如何？
🙂
7/10
好
110
什么影响了你的一天？
运动了
睡得好
独处时间
健康饮食
高效
朋友
自然
放松
日记
问卷
分析
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问卷详情
2026年3月9日 PHQ-9
5 / 27
轻度抑郁症状
你的回答
1.
兴趣完全没有
0/3
2.
情绪低落完全没有
0/3
3.
睡眠完全没有
0/3
4.
疲劳有几天
1/3
5.
食欲有几天
1/3
6.
自尊有几天
1/3
日记
问卷
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分析
本周
😊
7.4
∅ 心情
5
记录
+0.6
对比上周
影响因素
运动了+2.5
睡得好+2.2
截止日期压力−1.8
户外/自然+1.7
睡得差−1.6
日记
问卷
分析
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你的数据属于你
一切都留在你的iPhone上。无需账户，无跟踪，无妥协。
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100%离线，无服务器
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无需账户
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无跟踪，无广告
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一次购买，无订阅
日记
问卷
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日记

你的心情，
一目了然

每条记录都保存着1-10的心情评分。趋势线即刻显示你的心情如何随时间变化 - 也可作为治疗对话的起点。

签到

10秒。
即使在糟糕的日子。

滑动滑块，选择运动、睡眠或压力等因素，可选择添加简短备注。完成。即使不想写字 - 轻触一下就够了。常用标签会自动推荐。

问卷

临床验证。
为你准备。

InnerPulse包含PHQ-4、PHQ-9、K10和GAD-7等科学问卷。追踪你的进展--如果愿意，还可以与治疗师分享结果。

分析

了解什么真正
影响着你

InnerPulse自动计算每个因素对心情的影响。睡眠、运动、压力、刷手机 - 90+个因素揭示你自己看不到的规律。

隐私

零数据
离开你的设备

你的心情日记是最私密的东西。所以InnerPulse完全离线运行 - 只在你的设备上。无需账户，无云端，无跟踪。欧洲开发。

日记
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😊
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🙂
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你现在感觉如何？
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什么影响了你的一天？
运动了
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情绪低落完全没有
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3.
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1/3
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6.
自尊有几天
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你的幸福
值得关注

你不需要一次理解所有。没有连续打卡的压力，没有愧疚 - 每条记录都有意义。仅90天的数据就能揭示你自己看不到的规律。

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