सोशल मीडिया बनाम मैसेंजर: कौन सा ऐप सचमुच आपके मूड को दबाता है?
दो घंटे का इंस्टाग्राम और दो घंटे का व्हाट्सऐप एक जैसे नहीं हैं। अध्ययन दिखाते हैं कि निष्क्रिय उपयोग मूड को गिराता है, जबकि सक्रिय संवाद उसे ऊपर उठा सकता है। यहाँ जानें कि कौन सा …
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मानसिक स्वास्थ्य, मूड ट्रैकिंग और आत्म-चिंतन के बारे में ज्ञान।
पैनिक अटैक या हार्ट अटैक? शारीरिक लक्षणों को सही ढंग से समझें
पैनिक अटैक और हार्ट अटैक भयावह रूप से एक जैसे महसूस होते हैं। इन्हें क्या अलग करता है, कब आपातकालीन सेवा को कॉल करें और ट्रैकिंग आपको लंबे समय में कैसे सुरक्षा देती है।
कैफीन और मूड: कितना ज़्यादा है, और दिन में कब?
कैफीन बुरा नहीं है, पर समय और मात्रा ही फ़ैसला करते हैं। कैफीन चिंता, नींद और मूड पर कैसे असर डालता है और आप अपना कटऑफ समय कैसे ढूँढें।
समस्या सुलझाने के बजाय ACT: जब नियंत्रण से बेहतर स्वीकृति काम करती है
ACT नियंत्रण पर नहीं, बल्कि स्वीकृति और मूल्यों पर आधारित है। जानिए स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा कैसे काम करती है और कब यह बेहतर उपयुक्त होती है।
पैटर्न दिखने से पहले तुम्हें कितने दिनों की ट्रैकिंग चाहिए?
पैटर्न दिखने तक तुम्हें कितने समय तक मूड ट्रैक करना होगा? पहली छाप से लेकर भरोसेमंद मौसमी पैटर्न तक के यथार्थवादी अनुभव-नियम।
प्रसवोत्तर उदासी या प्रसवोत्तर अवसाद?
बेबी ब्लूज़ या प्रसवोत्तर अवसाद? अंतर, लक्षण और कब आप चिकित्सकीय मदद लें। संवेदनशीलता और सुरक्षा को ध्यान में रखकर समझाया गया।
सच में कितने करीबी दोस्त चाहिए? डनबर की संख्या के पीछे का डेटा
डनबर की संख्या कहती है कि हम केवल लगभग 150 स्थिर रिश्ते निभा सकते हैं। पर मन के लिए सिर्फ सबसे भीतरी पाँच ही मायने रखते हैं। डेटा सचमुच क्या दिखाता है।
ग्रेस्केल, ऐप लिमिट, फोकस मोड: फोन की लत के खिलाफ मापने योग्य रूप से क्या मदद करता है
ग्रेस्केल, ऐप लिमिट, फोकस मोड: कौन-से iOS साधन बहुत ज्यादा स्क्रीन टाइम के खिलाफ मापने योग्य रूप से मदद करते हैं और कौन-से सिर्फ अच्छा महसूस कराते हैं। प्रमाण के आधार पर क्रमबद्ध।
InnerPulse 4.0: Apple Watch, विजेट और बहुत कुछ
InnerPulse 4.0: Apple Watch ऐप, होम स्क्रीन और लॉक स्क्रीन विजेट, साफ़ वाक्यों में परस्पर प्रभाव, तीव्रता स्लाइडर और डायरी खोज।