आपका डेटा आपका है: लोकल रूप से सहेजे गए मानसिक स्वास्थ्य डेटा का क्या मतलब है
मानसिक स्वास्थ्य डेटा बेहद संवेदनशील होता है। क्लाउड ऐप्स क्यों जोखिम हैं और लोकल स्टोरेज का असल में क्या मतलब है, सरल और ईमानदारी से समझाया गया।
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मानसिक स्वास्थ्य, मूड ट्रैकिंग और आत्म-चिंतन के बारे में ज्ञान।
Reddit रिपोर्ट: रात के 3 बजे लोग असल में किस बारे में लिखते हैं
48,217 रात के Reddit पोस्ट दिखाते हैं कि रात के 3 बजे लोग असल में किस बारे में लिखते हैं: उधेड़बुन, भविष्य की चिंता और अकेलापन रात पर हावी रहते हैं।
छात्र और मानसिक स्वास्थ्य: परीक्षा के तनाव को मापने योग्य बनाना
परीक्षा का तनाव कमज़ोरी की निशानी नहीं है. इस तरह तुम पढ़ाई में अपने बोझ को मापने योग्य बनाते हो और स्वस्थ दबाव को असली अति भार से अलग पहचानते हो.
सामाजिक चिंता पर काबू पाएं: एक्सपोज़र शोध पर आधारित 30-दिन की योजना
एक्सपोज़र शोध पर आधारित सामाजिक चिंता के विरुद्ध एक व्यावहारिक 30-दिन की योजना। भय की सीढ़ी, ठोस कदमों और अपनी प्रगति को दिखाई देने योग्य बनाने की एक विधि के साथ।
नोमोफोबिया सेल्फ-टेस्ट: आप अपने स्मार्टफोन पर कितने निर्भर हैं?
नोमोफोबिया का मतलब है स्मार्टफोन के बिना होने का डर। यह छोटा सेल्फ-टेस्ट करें, अपने परिणाम को समझें और जानें कि आदत कब असली समस्या बन जाती है।
हाई-फंक्शनिंग डिप्रेशन: जब बाहर से "सब ठीक चल रहा" दिखे
कुछ डिप्रेशन एक चलती-फिरती रोज़मर्रा की ज़िंदगी के पीछे छिप जाते हैं। क्यों "सब तो चल ही रहा है" धोखा देता है और कैसे ट्रैकिंग फिर भी छिपे हुए लक्षणों को दृश्यमान बना देती है।
शराब और अगले दिन का मूड-हैंगओवर (Hangxiety)
Hangxiety यानी पीने के अगले दिन की चिंता। दिमाग में क्या होता है, यह असर कई घंटे देर से क्यों आता है, और ट्रैकिंग इसे कैसे दिखाई देने योग्य बनाती है।
MBCT: डिप्रेशन की पुनरावृत्ति के विरुद्ध माइंडफुलनेस आधारित थेरेपी
MBCT बार-बार लौटने वाले डिप्रेशन में पुनरावृत्ति के जोखिम को घटाती है। यह 8 सप्ताह का कार्यक्रम कैसे काम करता है, किसके लिए उपयुक्त है और अध्ययन क्या दिखाते हैं।
बिना बाध्यता के ट्रैकिंग: सेल्फ-मॉनिटरिंग को बीमार बनाने से कैसे रोकें
सेल्फ-ट्रैकिंग राहत भी दे सकती है और बोझ भी बन सकती है। जानें कि कब आत्म-निरीक्षण चिंतन के जाल में बदल जाता है, और कैसे ट्रैक करें ताकि यह आपके लिए अच्छा रहे।