प्रसवोत्तर उदासी या प्रसवोत्तर अवसाद?
बेबी ब्लूज़ या प्रसवोत्तर अवसाद? अंतर, लक्षण और कब आप चिकित्सकीय मदद लें। संवेदनशीलता और सुरक्षा को ध्यान में रखकर समझाया गया।
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मानसिक स्वास्थ्य, मूड ट्रैकिंग और आत्म-चिंतन के बारे में ज्ञान।
सच में कितने करीबी दोस्त चाहिए? डनबर की संख्या के पीछे का डेटा
डनबर की संख्या कहती है कि हम केवल लगभग 150 स्थिर रिश्ते निभा सकते हैं। पर मन के लिए सिर्फ सबसे भीतरी पाँच ही मायने रखते हैं। डेटा सचमुच क्या दिखाता है।
ग्रेस्केल, ऐप लिमिट, फोकस मोड: फोन की लत के खिलाफ मापने योग्य रूप से क्या मदद करता है
ग्रेस्केल, ऐप लिमिट, फोकस मोड: कौन-से iOS साधन बहुत ज्यादा स्क्रीन टाइम के खिलाफ मापने योग्य रूप से मदद करते हैं और कौन-से सिर्फ अच्छा महसूस कराते हैं। प्रमाण के आधार पर क्रमबद्ध।
InnerPulse 4.0: Apple Watch, विजेट और बहुत कुछ
InnerPulse 4.0: Apple Watch ऐप, होम स्क्रीन और लॉक स्क्रीन विजेट, साफ़ वाक्यों में परस्पर प्रभाव, तीव्रता स्लाइडर और डायरी खोज।
शीतकालीन अवसाद (SAD): सालों के दौरान मौसमी पैटर्न को दृश्य बनाना
मौसमी अवसाद तभी पहचाना जाता है जब आप कई सर्दियों को एक साथ रखकर देखते हैं। यहाँ बताया गया है कि सालों की ट्रैकिंग के ज़रिए अपने निजी वार्षिक पैटर्न को कैसे दृश्य बनाया जाए।
क्रोनोटाइप: उल्लू और चिड़ियों को अलग-अलग तरीके से ट्रैक क्यों करना चाहिए
उल्लू या चिड़िया? तुम्हारा क्रोनोटाइप जीवविज्ञान में बसा है। ऐसे तुम उसे मोटे तौर पर पहचानो और दिन के सही समय पर अपना मूड चेक-इन करो।
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (CBT): यह असल में कितनी लंबी चलती है?
एक व्यवहार थेरेपी में असल में कितने सत्र लगते हैं? CBT, सत्रों की संख्या और Tele-MANAS तक पहुँच का ईमानदार आकलन, साथ ही बीच में ट्रैकिंग से क्या फायदा होता है।
सहसंबंध का अर्थ कारण नहीं: अपने मूड डेटा को सही ढंग से पढ़ें
सहसंबंध का अर्थ कारण नहीं है। जानें कि अपने मूड डेटा को गलत निष्कर्षों के बिना कैसे पढ़ें, छिपे तीसरे कारक पहचानें और ठोस निष्कर्ष निकालें।
संक्रमण के दौर में मूड का उतार-चढ़ाव: स्थानांतरण, नौकरी बदलना, अलगाव
स्थानांतरण, नौकरी बदलना, अलगाव: जीवन परिवर्तन तनाव क्यों पैदा करते हैं और मन क्यों डगमगाता है, अनुकूलन में कितना समय लगता है, और कब ये चेतावनी संकेत बन जाते हैं।