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Diario de ánimo y cuestionarios clínicos

Entiende lo que te
influyefortalecemueveagota .

Registra tu estado de ánimo, descubre patrones y averigua qué te hace sentir bien de verdad. Todo se queda en tu dispositivo.

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Factores de influencia

¿Qué influye en tu ánimo?
Ejercicio 7× +2.5
Dormí bien 8× +2.2
Estrés por plazo 11× −1.8
Aire libre/Naturaleza 15× +1.7
Dormí mal 13× −1.6
Diario
+
Entradas
6
›
8
›
7
›
5
›
8
›
Diario Diario
Cuestionario Cuestionario
Análisis Análisis
Ajustes Ajustes

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Ánimo promedio
Lun
Mar
Mié
Jue
Vie
Sáb
Dom
★★★★★ Hecho con amor en Alemania
Diario
+
Entradas
😊
8/10›
🙂
7/10›
😊
8/10›
🙂
7/10›
😐
6/10›
😔
5/10›
Diario
Cuestionario
Análisis
Ajustes
Nueva entrada
¿Cómo te sientes ahora?
🙂
7/10
Bien
110
¿Qué influyó en tu día?
Ejercicio
Dormí bien
Tiempo para mí
Comí sano
Productivo
Amigos
Naturaleza
Relajado
Diario
Cuestionario
Análisis
Ajustes
‹
Detalles del cuestionario
9 mar 2026 PHQ-9
5 / 27
Síntomas depresivos leves
Tus respuestas
1.
InterésEn absoluto
0/3
2.
DesánimoEn absoluto
0/3
3.
SueñoEn absoluto
0/3
4.
CansancioVarios días
1/3
5.
ApetitoVarios días
1/3
6.
AutoestimaVarios días
1/3
Diario
Cuestionario
Análisis
Ajustes
Análisis
Esta semana
😊
7.4
∅ Ánimo
5
Entradas
+0.6
vs. anterior
Factores de influencia
Ejercicio+2.5
Dormí bien+2.2
Estrés por plazo−1.8
Aire libre/Naturaleza+1.7
Dormí mal−1.6
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Diario
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Diario

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de un vistazo

Cada entrada se guarda con una puntuación de 1–10. La línea de tendencia te muestra al instante cómo evoluciona tu ánimo.

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Cada día.

Desliza el control, elige factores como ejercicio, sueño o estrés, y opcionalmente añade una nota breve. Listo. Las etiquetas recurrentes se sugieren automáticamente.

Cuestionario

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Preparado para ti.

InnerPulse incluye cuestionarios científicos como PHQ-4, PHQ-9, K10 y GAD-7. Sigue tu progreso a lo largo del tiempo y comparte los resultados con tu terapeuta si lo deseas.

Análisis

Descubre qué te
influye de verdad

InnerPulse calcula automáticamente el impacto de cada factor en tu ánimo. Así sabes qué te ayuda, y qué no. Incluye 8 cuestionarios científicos.

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Comí sano
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Detalles del cuestionario
9 mar 2026 PHQ-9
5 / 27
Síntomas depresivos leves
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1.
InterésEn absoluto
0/3
2.
DesánimoEn absoluto
0/3
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SueñoEn absoluto
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6.
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No tienes que cambiar todo de golpe. Un momento honesto al día es suficiente para entenderte mejor. InnerPulse es tu compañero silencioso en este camino.

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