अकेलापन मन पर इतना भारी क्यों पड़ता है, और मापने लायक तरीके से क्या मदद करता है
अकेलापन अवसाद, चिंता और शारीरिक बीमारी के जोखिम को मापने योग्य रूप से बढ़ा देता है। शोध क्या दिखाता है, और कौन से छोटे कदम सचमुच मदद करते हैं।
ब्लॉग
मानसिक स्वास्थ्य, मूड ट्रैकिंग और आत्म-चिंतन के बारे में ज्ञान।
डोपामाइन डिटॉक्स: विज्ञान वास्तव में क्या कहता है (और क्या केवल हाइप है)
डोपामाइन डिटॉक्स आपके इनाम तंत्र के नए सिरे से शुरू होने जैसा लगता है। न्यूरोबायोलॉजी कुछ और ही कहती है। यह ट्रेंड किस बात को गलत समझता है, फिर भी क्या मदद करता है और आप इसे कैसे …
बाइपोलर डिसऑर्डर: डेटा में फेज़ बदलाव के शुरुआती संकेत
बाइपोलर डिसऑर्डर में एक फेज़ बदलाव अक्सर कई दिन पहले से दिखने लगता है: कम नींद, बढ़ता उतार-चढ़ाव। ट्रैकिंग से आप इस शुरुआती चेतावनी की खिड़की को इस तरह दृश्य बना सकते हैं।
जादुई नींद का आंकड़ा 8 घंटे नहीं है: आपका डेटा क्या बताता है
आठ घंटे एक औसत है, कोई नियम नहीं। इस तरह आप अपनी व्यक्तिगत आदर्श नींद की अवधि और वह सीमा खोज सकते हैं जिसके बाद आपकी मनोदशा बिगड़ती है।
मेरे लिए कौन सी थेरेपी सही है? CBT, ACT, मनोगतिक थेरेपी और DBT की तुलना
CBT, ACT, मनोगतिक थेरेपी या DBT? प्रमुख थेरेपी पद्धतियों की एक ईमानदार तुलना: फोकस, अवधि, प्रमाण और सही पद्धति कैसे चुनें।
InnerPulse 3.0: नया विश्लेषण, थीम और Health
InnerPulse 3.0: पिक्सेल में साल वाला नया विश्लेषण टैब, चार थीम, Apple Health, फैक्टर के रूप में मौसम, PDF एक्सपोर्ट और CSV इंपोर्ट। 100 % लोकल।
अच्छे दिनों का ख़ामोश असर: सकारात्मक घटनाएँ तुम्हारी मनःस्थिति के साथ क्या करती हैं
मनःस्थिति को अकेले नकारात्मक घटनाएँ नहीं समझातीं। 4,200 Reddit पोस्ट का विश्लेषण: सकारात्मक घटनाएँ कितनी गहरी और ख़ामोशी से असर करती हैं।
क्वार्टरलाइफ़ क्राइसिस: 25 की उम्र में अचानक सब कुछ ग़लत क्यों लगने लगता है
25 की उम्र में अचानक सब ग़लत लगता है। 9,400 Reddit पोस्ट का विश्लेषण: क्वार्टरलाइफ़ क्राइसिस अकेला मामला नहीं और वास्तव में क्या मदद करता है।
मेरी समस्या के साथ मैं कितना अकेला हूँ?
तुम सोचते हो कि तुम अकेले हो। ऑनलाइन समुदायों की 283,783 पोस्ट इसके विपरीत साबित करती हैं। डेटा और इसका क्या मतलब है।