पेरीमेनोपॉज़ और मनोदशा: 40 के बाद हार्मोन की उठापटक
पेरीमेनोपॉज़ और मनोदशा: कैसे एस्ट्रोजन चिड़चिड़ापन, चिंता और नींद को प्रभावित करता है, और रजोनिवृत्ति के दौरान मनोदशा में उतार-चढ़ाव की चिकित्सकीय जांच कब करानी चाहिए।
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मानसिक स्वास्थ्य, मूड ट्रैकिंग और आत्म-चिंतन के बारे में ज्ञान।
रिश्ते का बर्नआउट: जब साथीपन मन पर बोझ बन जाए
रिश्ते का बर्नआउट किसी बुरे दिन से कहीं ज़्यादा है। साथीपन में लंबी चलने वाली थकान को कैसे पहचानें, और युगल शोध इसके बारे में क्या कहता है।
सोशल मीडिया बनाम मैसेंजर: कौन सा ऐप सचमुच आपके मूड को दबाता है?
दो घंटे का इंस्टाग्राम और दो घंटे का व्हाट्सऐप एक जैसे नहीं हैं। अध्ययन दिखाते हैं कि निष्क्रिय उपयोग मूड को गिराता है, जबकि सक्रिय संवाद उसे ऊपर उठा सकता है। यहाँ जानें कि कौन सा …
पैनिक अटैक या हार्ट अटैक? शारीरिक लक्षणों को सही ढंग से समझें
पैनिक अटैक और हार्ट अटैक भयावह रूप से एक जैसे महसूस होते हैं। इन्हें क्या अलग करता है, कब आपातकालीन सेवा को कॉल करें और ट्रैकिंग आपको लंबे समय में कैसे सुरक्षा देती है।
कैफीन और मूड: कितना ज़्यादा है, और दिन में कब?
कैफीन बुरा नहीं है, पर समय और मात्रा ही फ़ैसला करते हैं। कैफीन चिंता, नींद और मूड पर कैसे असर डालता है और आप अपना कटऑफ समय कैसे ढूँढें।
समस्या सुलझाने के बजाय ACT: जब नियंत्रण से बेहतर स्वीकृति काम करती है
ACT नियंत्रण पर नहीं, बल्कि स्वीकृति और मूल्यों पर आधारित है। जानिए स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा कैसे काम करती है और कब यह बेहतर उपयुक्त होती है।
पैटर्न दिखने से पहले तुम्हें कितने दिनों की ट्रैकिंग चाहिए?
पैटर्न दिखने तक तुम्हें कितने समय तक मूड ट्रैक करना होगा? पहली छाप से लेकर भरोसेमंद मौसमी पैटर्न तक के यथार्थवादी अनुभव-नियम।
प्रसवोत्तर उदासी या प्रसवोत्तर अवसाद?
बेबी ब्लूज़ या प्रसवोत्तर अवसाद? अंतर, लक्षण और कब आप चिकित्सकीय मदद लें। संवेदनशीलता और सुरक्षा को ध्यान में रखकर समझाया गया।
सच में कितने करीबी दोस्त चाहिए? डनबर की संख्या के पीछे का डेटा
डनबर की संख्या कहती है कि हम केवल लगभग 150 स्थिर रिश्ते निभा सकते हैं। पर मन के लिए सिर्फ सबसे भीतरी पाँच ही मायने रखते हैं। डेटा सचमुच क्या दिखाता है।