Connaissances sur la santé mentale, le suivi de l'humeur et l'introspection.
Les données de santé mentale sont très sensibles. Pourquoi les applis cloud sont un risque et ce que signifie vraiment le stockage local, expliqué simplement et honnêtement.
48 217 messages Reddit publiés la nuit révèlent ce dont les gens parlent vraiment à 3 heures du matin : rumination, angoisse de l'avenir et solitude dominent la nuit.
Le stress des examens n'est pas un signe de faiblesse. Voici comment rendre ta charge mesurable pendant tes études et distinguer une pression saine d'une véritable surcharge.
Un plan de 30 jours concret contre l'anxiété sociale, fondé sur la recherche sur l'exposition. Avec une échelle des peurs, des étapes concrètes et une méthode pour rendre visibles …
La nomophobie désigne la peur de se retrouver sans smartphone. Fais le court auto-test, comprends ton résultat et découvre à quel moment une habitude devient un véritable problème.
Certaines dépressions se cachent derrière un quotidien qui fonctionne. Pourquoi le "mais tout marche pourtant" trompe et comment le suivi rend malgré tout visibles les symptômes …
La hangxiety, c'est l'anxiété du lendemain d'une soirée arrosée. Ce qui se passe dans le cerveau, pourquoi l'effet est retardé de plusieurs heures et comment le suivi le rend …
La MBCT réduit le risque de rechute en cas de dépression récurrente. Comment fonctionne le programme de 8 semaines, à qui il convient et ce que montrent les études.
L'auto-suivi peut soulager ou peser. Apprends à reconnaître quand l'auto-observation devient un piège à ruminations, et à faire un suivi qui te fait du bien.