Connaissances sur la santé mentale, le suivi de l'humeur et l'introspection.
Deux heures d'Instagram et deux heures de WhatsApp, ce n'est pas la même chose. Des études montrent que l'usage passif fait baisser l'humeur et que la communication active peut la …
Une crise de panique et un infarctus se ressemblent de façon effrayante. Ce qui les distingue, quand appeler les secours et comment le suivi te rassure sur la durée.
La caféine n'est pas mauvaise, mais le moment et la dose font toute la différence. Comment la caféine agit sur l'anxiété, le sommeil et l'humeur, et comment trouver votre heure …
L'ACT ne mise pas sur le contrôle, mais sur l'acceptation et les valeurs. Voici comment fonctionne la thérapie d'acceptation et d'engagement et quand elle convient mieux.
Combien de temps dois-tu suivre ton humeur avant que des schémas deviennent visibles ? Des règles empiriques réalistes, des premières impressions aux schémas saisonniers fiables.
Baby blues ou dépression post-partum ? La différence, les symptômes et le moment où chercher une aide médicale. Expliqué avec sensibilité et dans un souci de sécurité.
Le nombre de Dunbar dit que nous ne pouvons entretenir qu'environ 150 relations stables. Mais pour le psychisme, seuls les cinq plus proches comptent. Ce que les données montrent …
Niveaux de gris, limites d'apps, mode Concentration : quels outils iOS aident de façon mesurable contre l'excès de temps d'écran et lesquels ne font que donner bonne conscience. …
InnerPulse 4.0 : app Apple Watch, widgets d'écran d'accueil et d'écran verrouillé, interactions en phrases claires, curseur d'intensité et recherche dans le journal.