मानसिक स्वास्थ्य, मूड ट्रैकिंग और आत्म-चिंतन के बारे में ज्ञान।
ग्रेस्केल, ऐप लिमिट, फोकस मोड: कौन-से iOS साधन बहुत ज्यादा स्क्रीन टाइम के खिलाफ मापने योग्य रूप से मदद करते हैं और कौन-से सिर्फ अच्छा महसूस कराते हैं। प्रमाण के आधार पर क्रमबद्ध।
InnerPulse 4.0: Apple Watch ऐप, होम स्क्रीन और लॉक स्क्रीन विजेट, साफ़ वाक्यों में परस्पर प्रभाव, तीव्रता स्लाइडर और डायरी खोज।
मौसमी अवसाद तभी पहचाना जाता है जब आप कई सर्दियों को एक साथ रखकर देखते हैं। यहाँ बताया गया है कि सालों की ट्रैकिंग के ज़रिए अपने निजी वार्षिक पैटर्न को कैसे दृश्य बनाया जाए।
उल्लू या चिड़िया? तुम्हारा क्रोनोटाइप जीवविज्ञान में बसा है। ऐसे तुम उसे मोटे तौर पर पहचानो और दिन के सही समय पर अपना मूड चेक-इन करो।
एक व्यवहार थेरेपी में असल में कितने सत्र लगते हैं? CBT, सत्रों की संख्या और Tele-MANAS तक पहुँच का ईमानदार आकलन, साथ ही बीच में ट्रैकिंग से क्या फायदा होता है।
सहसंबंध का अर्थ कारण नहीं है। जानें कि अपने मूड डेटा को गलत निष्कर्षों के बिना कैसे पढ़ें, छिपे तीसरे कारक पहचानें और ठोस निष्कर्ष निकालें।
स्थानांतरण, नौकरी बदलना, अलगाव: जीवन परिवर्तन तनाव क्यों पैदा करते हैं और मन क्यों डगमगाता है, अनुकूलन में कितना समय लगता है, और कब ये चेतावनी संकेत बन जाते हैं।
अकेलापन अवसाद, चिंता और शारीरिक बीमारी के जोखिम को मापने योग्य रूप से बढ़ा देता है। शोध क्या दिखाता है, और कौन से छोटे कदम सचमुच मदद करते हैं।
डोपामाइन डिटॉक्स आपके इनाम तंत्र के नए सिरे से शुरू होने जैसा लगता है। न्यूरोबायोलॉजी कुछ और ही कहती है। यह ट्रेंड किस बात को गलत समझता है, फिर भी क्या मदद करता है और आप इसे कैसे …