Conocimiento sobre salud mental, seguimiento del estado de ánimo y autorreflexión.
Los datos de salud mental son muy sensibles. Por qué las apps en la nube son un riesgo y qué significa realmente el almacenamiento local, explicado de forma simple y honesta.
48.217 publicaciones nocturnas en Reddit revelan sobre qué escribe la gente en realidad a las 3 de la madrugada: la rumiación, el miedo al futuro y la soledad dominan la noche.
El estrés de los exámenes no es una señal de debilidad. Así puedes medir tu carga durante los estudios y distinguir la presión sana de la sobrecarga real.
Un plan práctico de 30 días contra la ansiedad social, basado en la investigación sobre exposición. Con jerarquía del miedo, pasos concretos y un método para hacer visible tu …
La nomofobia es el miedo a estar sin smartphone. Haz el autotest breve, entiende tu resultado y descubre cuándo un hábito se convierte en un problema real.
Algunas depresiones se esconden tras una vida cotidiana que funciona. Por qué el "pero si todo va bien" engaña y cómo el seguimiento hace visibles los síntomas enmascarados de …
La hangxiety es la ansiedad del día después de beber. Qué ocurre en el cerebro, por qué el efecto se retrasa muchas horas y cómo el seguimiento lo hace visible.
La MBCT reduce el riesgo de recaída en la depresión recurrente. Cómo actúa el programa de 8 semanas, para quién sirve y qué muestran los estudios.
El autorregistro puede aliviar o pesar. Aprende a reconocer cuándo la autoobservación se convierte en una trampa de rumiación y a registrar de una forma que te haga bien.