Conocimiento sobre salud mental, seguimiento del estado de ánimo y autorreflexión.
Dos horas de Instagram y dos horas de WhatsApp no son lo mismo. Los estudios muestran que el uso pasivo baja el ánimo y la comunicación activa puede elevarlo. Así descubres qué …
Un ataque de pánico y un infarto se sienten de forma aterradoramente parecida. Qué los diferencia, cuándo llamar a emergencias y cómo el seguimiento te da seguridad a largo plazo.
La cafeína no es mala, pero el momento y la dosis lo deciden todo. Cómo actúa la cafeína sobre la ansiedad, el sueño y el estado de ánimo, y cómo encontrar tu hora de corte.
La ACT no apuesta por el control, sino por la aceptación y los valores. Así funciona la Terapia de Aceptación y Compromiso y cuándo encaja mejor.
¿Cuánto tiempo tienes que registrar tu estado de ánimo hasta que los patrones se hagan visibles? Reglas prácticas realistas, desde las primeras impresiones hasta patrones …
¿Melancolía posparto o depresión posparto? La diferencia, los síntomas y cuándo buscar ayuda médica. Explicado con sensibilidad y conciencia de seguridad.
El número de Dunbar dice que solo podemos mantener unas 150 relaciones estables. Pero para la mente solo importan los cinco más cercanos. Lo que los datos muestran de verdad.
Escala de grises, límites de apps, modo de concentración: qué herramientas de iOS ayudan de forma medible contra el exceso de tiempo de pantalla y cuáles solo dan buena sensación. …
InnerPulse 4.0: app para Apple Watch, widgets para pantalla de inicio y de bloqueo, interacciones como frases claras, control de intensidad y búsqueda en el diario.