क्या एंटीडिप्रेसेंट के रूप में काम करता है: 25 लीवर जो आपका मूड बदलते हैं
डिप्रेशन के विरुद्ध 25 साक्ष्य-आधारित लीवर: चिकित्सा और दवा से लेकर खेल, नींद, रिश्ते और सप्लीमेंट्स तक। साथ में: क्या टालना ज़रूरी है।
ब्लॉग
मानसिक स्वास्थ्य, मूड ट्रैकिंग और आत्म-चिंतन के बारे में ज्ञान।
मूड और मासिक चक्र: PMDD पैटर्न को पहचानें
PMDD अक्सर अनदेखा या सामान्य डिप्रेशन के रूप में ग़लत निदान किया जाता है। चक्र-जागरूक मूड ट्रैकिंग से आवर्ती पैटर्न को स्पष्ट रूप से दिखाएँ।
जब काम बीमार करता है: डेटा से बर्नआउट के पैटर्न पहचानें
नौकरी में तनाव और बर्नआउट एक नहीं हैं। ट्रैकिंग डेटा से दोनों को स्पष्ट रूप से अलग करें और चेतावनी संकेतों को समय रहते पहचानकर कार्रवाई करें।
90 दिन मूड ट्रैकिंग: एक अनुभव रिपोर्ट
90 दिन की मूड ट्रैकिंग का व्यावहारिक अनुभव। क्या बदलता है, क्या दिखाई देता है, कौन-से पैटर्न उभरते हैं, क्या नहीं होता, और क्या सीख बचती है।
डूमस्क्रॉलिंग और मूड: डेटा क्या कहता है
डूमस्क्रॉलिंग केवल एक बुरी आदत नहीं है। अध्ययन और ट्रैकिंग डेटा मूड पर स्पष्ट नकारात्मक प्रभाव दिखाते हैं। उन प्रभावों को दृश्यमान बनाएँ।
PHQ-9, GAD-7 और अन्य: क्लिनिकल प्रश्नावलियाँ क्या मापती हैं
PHQ-9, GAD-7, PHQ-4 और WHO-5: ये मान्य क्लिनिकल प्रश्नावलियाँ क्या मापती हैं, उनका उपयोग कैसे करें, और वे मूड स्कोर से अधिक क्यों बताती हैं।
InnerPulse कैसे काम करता है: आपकी मूड जर्नल विस्तार में
InnerPulse कैसे काम करता है: दैनिक चेक-इन, 82 प्रभाव कारक, क्लिनिकल प्रश्नावलियाँ और स्वचालित पैटर्न विश्लेषण - हर सुविधा समझाई गई।
आपके मन के लिए क्वांटिफ़ाइड सेल्फ़
क्वांटिफ़ाइड सेल्फ़ ने लंबे समय तक केवल क़दम और हृदय गति को मापा। यहाँ इसका मानसिक स्वास्थ्य पर ईमानदार, व्यावहारिक और उपयोगी अनुप्रयोग।
डिप्रेशन में स्ट्रीक क्यों नुकसान करते हैं
स्ट्रीक भाषा ऐप में प्रेरित करते हैं। मानसिक स्वास्थ्य ऐप में वे गंभीर नुक़सान कर सकते हैं। यहाँ ईमानदार कारण और साक्ष्य-आधारित बेहतर विकल्प।