Apple Healthと天気

InnerPulseは、新しいエントリーの際にApple Healthのデータと、必要に応じて現在の天気に基づいて要因を設定または提案します。統合は完全なオプトインです。デフォルトでは両方ともオフです。

HealthKitを有効化

設定でインテリジェントな要因に移動して、Apple Healthマスタートグルをオンにします。初回アクティベート時に、iOSがどのデータタイプを共有するかを尋ねます。InnerPulseは以下の読み取りタイプを要求します。

• 睡眠(開始、時間、覚醒、深い睡眠とレム睡眠)
• ワークアウト(タイプ、時間、屋内または屋外)
• 歩数
• 生理周期データ(月経、下腹部のけいれん、腰痛)
• 水分(ヘルスケアAppやほかのソースからの水分摂取)

バージョン6から、InnerPulseはアクティブエネルギー、スタンド時間、気分の変化、ガスを要求しなくなりました。

データタイプごとに何を共有するかを決定します。InnerPulseは、何も共有していなくても、HealthKitを有効化していなくても動作します。

自動的に起こること

新しいエントリーごとに、アプリがその日のヘルスケアデータを読み、一致したものを2つの段階に分けます。

• 明確な一致はInnerPulseが直接設定し、小さなハートでマークします。例: 7時間以上の睡眠で 十分な睡眠、6時間未満で 睡眠不足。ワークアウトがあれば 運動した と該当する種目、30分以上の屋外ワークアウトなら 屋外/自然 も加わります。けいれんや腰痛を伴う月経は 生理痛 になり、水分が2リットル以上なら 十分な水分補給 を設定します。
• 6つの要因はInnerPulseが提案するだけです: よく眠れた、よく眠れなかった、散歩、よく動いた、ウォータースポーツ、乗馬。これらはヘルスケアのデータだけでは判断しにくい要因です。提案は要因選択の上の Apple ヘルスケアからの提案 に、データに基づく短い理由とともに表示されます。プラスで提案を取り込み、✕で破棄します。

バージョン6から、InnerPulseは 運動なし、座りっぱなし、室内のみ、PMS、水分不足 をヘルスケアのデータから設定しなくなりました。これらの要因は必要に応じて自分で選んでください。非表示にした要因は、Apple Healthから提案されることはありません。

新しいエントリーで日付を別の日に変更すると、InnerPulseはその日のヘルスケアデータを改めて評価します。自分で選んだ要因はそのまま残ります。

閾値と個人のベースライン

睡眠の要因には固定の境界があります: 7時間以上で 十分な睡眠、6時間未満で 睡眠不足。早寝 と 夜更かし は、過去30日間の典型的な入眠時刻を基準にします。1時間早く、または遅く寝ると、アプリがその要因を設定します。7晩分以上のデータがそろうまでは、固定の時間帯を使います。よく動いた は、歩数が過去30日間の典型的な日より30パーセント以上多いときに提案されます。

Apple Healthには、同じ日に複数のアプリ(ウォッチとサードパーティアプリ)からの複数の睡眠サンプルが含まれることが多いです。InnerPulseはそれを認識して重複する区間をマージします。どのソースが「正しい」かを決める必要はありません。

学習効果

自動設定された要因を3回連続で外すと、アプリは今後その要因をヘルスケアのデータから設定しなくなります。逆にそれを保持すると、カウンターがリセットされます。こうしてInnerPulseはあなたのスタイルを学びます。ある要因をApple Healthからまったく受け取りたくない場合は、その要因を非表示にしてください。詳細は要因章に記載されています。

Apple Healthライトバック

Apple Healthを有効化すると、2つ目のトグルデータを書き戻すが表示されます。有効化すると、InnerPulseは2種類のデータをApple Healthに書き戻します。

• 気分値をState of Mindとして: 各日記エントリーはApple Healthの「メンタルウェルビーイング」に保存されます。InnerPulseは1から10の気分値をiOSのスケールにマッピングし、他のiOSアプリもそれを分析に使えます。エントリーで気持ちを選んだ場合、Apple Healthはそれをそのエントリーの気持ちとして取り込みます。気持ちがない場合は、気分値に合った言葉がエントリーを表します。エントリーを編集すると、InnerPulseは2件目を作らず、Apple Health内の記録を置き換えます。
• アンケート結果をScored Assessmentとして: 完了したPHQ-9とGAD-7は臨床評価としてHealthに保存されます。K10とPHQ-4は書き込まれません。Apple Healthがこれらのテストタイプを正式にサポートしていないためです。

両方とも1つのトグルにかかっています。オンにすると、今後両方のデータタイプが書き込まれます。オフにすると、両方の書き込みが停止します。すでにApple Healthに保存されているデータはそのまま残ります。削除したい場合は、ネイティブのHealthアプリで行います。

天気要因

インテリジェントな要因の下に、別のスイッチ天気要因があります。有効化すると、InnerPulseが一度だけ位置情報の許可(アプリ使用中のみ、バックグラウンドは不可)を尋ねます。次にアプリはWeatherKitを呼び出し、必要に応じて提案します。

• 晴れた日に晴れ、良い天気、
• 雨や継続的に曇った日に曇り、雨。

天気の結果は30分間キャッシュされます。同じ日の各新しいエントリーが位置情報とWeatherKit APIを再度使用しないようにするためです。あなたの位置情報がInnerPulseのサーバーに送信されることは決してありません。そんなものはないのです。

知っておくと役立つこと

• HealthKitと天気はデフォルトでオフです。あなたの同意なしには何も起こりません。
• アプリはバックグラウンド位置情報の許可を要求しません。「アプリ使用中のみ」で十分です。
• iOSの設定、Apps、Apple Health、データアクセスと端末、InnerPulseで、いつでも任意のデータタイプの許可を撤回できます。
• HealthKit提案が表示されない場合、データタイプごとに本当に許可が付与されているかをiOSで確認してください。Appleは「読み取り許可」のみを返し、データが実際に存在するかは別問題です。詳細はよくある質問章に記載されています。
• 気分ライトバックはあなたのプライベートなApple Healthスフィアにとどまります。InnerPulse自体はそれを追加で見ることはありません。詳細はプライバシーとセキュリティ章に記載されています。