InnerPulseは、新しいエントリーの際にApple Healthのデータと、必要に応じて現在の天気に基づいて要因を自動的に提案できます。統合は完全なオプトインです。デフォルトでは両方ともオフです。
HealthKitを有効化
設定でインテリジェントな要因に移動して、Apple Healthマスタートグルをオンにします。初回アクティベート時に、iOSがどのデータタイプを共有するかを尋ねます。InnerPulseは以下の読み取りタイプを要求します。
- 睡眠(開始、時間、起床時間)
- ワークアウト(タイプ、時間、屋内または屋外)
- 歩数とアクティブエネルギー
- 立ち時間
- 生理周期データ(月経の流量、下腹部のけいれん、腰痛、気分の変化、ガス)
- マインドフルネスセッション
- 水分補給(DietアプリやほかのソースでのWater摂取)
データタイプごとに何を共有するかを決定します。InnerPulseは、何も共有していなくても、HealthKitを有効化していなくても動作します。
自動的に起こること
新しいエントリーごとに、アプリがその日のHealthKitデータを読んで、合った要因を提案します。例:
- 7時間以上眠ったら、十分な睡眠が提案されます。
- ワークアウトを完了したら、運動したが提案されます。
- 屋外でアクティブだった場合、屋外、自然が追加されます。
- 月経日があった場合、生理が表示され、Healthに対応するデータがある場合は症状要因で補完されます。
自動的にアクティブ化された要因は、小さなハートシンボルでマークされており、提案の出所が一目でわかります。
睡眠閾値とベースライン
7時間境界はデフォルトです。InnerPulseはさらに、過去30日間のあなた個人の平均を計算してベースラインとして使用します。通常6.5時間眠っているなら、7.0は平均以上と見なされます。平均が8時間なら、十分な睡眠はそれに応じてより厳しく設定されます。
Apple Healthには、同じ日に複数のアプリ(ウォッチとサードパーティアプリ)からの複数の睡眠サンプルが含まれることが多いです。InnerPulseはそれを認識して重複する区間をマージします。どのソースが「正しい」かを決める必要はありません。
学習効果
自動設定された要因を3回連続で拒否すると、アプリは将来の提案でそれを無効化します。逆にそれを保持すると、カウンターがリセットされます。こうしてInnerPulseはあなたのスタイルを学びます。学習効果をリセットしたい場合は、要因管理に要因ごとの自動提案のスイッチがあります。詳細は要因章に記載されています。
Apple Healthライトバック
Apple Healthを有効化すると、2つ目のトグルデータを書き戻すが表示されます。有効化すると、InnerPulseは2種類のデータをApple Healthに書き戻します。
- 気分値をState of Mindとして: 各日記エントリーはApple Healthの「メンタルウェルビーイング」に保存されます。1から10の気分値はiOSの内部スケールにマッピングされ、他のiOSアプリと一緒に分析できます。
- アンケート結果をScored Assessmentとして: 完了したPHQ-9とGAD-7は臨床評価としてHealthに保存されます。K10とPHQ-4は書き込まれません。Apple Healthがこれらのテストタイプを正式にサポートしていないためです。
両方とも1つのトグルにかかっています。オンにすると、今後両方のデータタイプが書き込まれます。オフにすると、両方の書き込みが停止します。すでにApple Healthに保存されているデータはそのまま残ります。削除したい場合は、ネイティブのHealthアプリで行います。
天気要因
インテリジェントな要因の下に、別のスイッチ天気要因があります。有効化すると、InnerPulseが一度だけ位置情報の許可(アプリ使用中のみ、バックグラウンドは不可)を尋ねます。次にアプリはWeatherKitを呼び出し、必要に応じて提案します。
- 晴れた日に晴れ、良い天気、
- 雨や継続的に曇った日に曇り、雨。
天気の結果は30分間キャッシュされます。同じ日の各新しいエントリーが位置情報とWeatherKit APIを再度使用しないようにするためです。あなたの位置情報がInnerPulseのサーバーに送信されることは決してありません。そんなものはないのです。
知っておくと役立つこと
- HealthKitと天気はデフォルトでオフです。あなたの同意なしには何も起こりません。
- アプリはバックグラウンド位置情報の許可を要求しません。「アプリ使用中のみ」で十分です。
- iOSの設定、Apps、Apple Health、データアクセスと端末、InnerPulseで、いつでも任意のデータタイプの許可を撤回できます。
- HealthKit提案が表示されない場合、データタイプごとに本当に許可が付与されているかをiOSで確認してください。Appleは「読み取り許可」のみを返し、データが実際に存在するかは別問題です。詳細はよくある質問章に記載されています。
- 気分ライトバックはあなたのプライベートなApple Healthスフィアにとどまります。InnerPulse自体はそれを追加で見ることはありません。詳細はプライバシーとセキュリティ章に記載されています。