InnerPulse puede sugerir factores automáticamente en una nueva entrada, basándose en datos de Apple Health y, si lo deseas, del tiempo actual. La integración es completamente opt-in. Por defecto, ambos están desactivados.
Activar HealthKit
Ve en los ajustes a Factores inteligentes y activa el interruptor principal de Apple Health. En la primera activación, iOS pregunta qué tipos de datos liberas. InnerPulse pide estos tipos de lectura:
- Sueño (inicio, duración, despertares)
- Entrenamientos (tipo, duración, interior o exterior)
- Pasos y energía activa
- Tiempo de pie
- Datos de ciclo (flujo menstrual, cólicos abdominales, dolor de espalda, cambios de estado de ánimo, hinchazón)
- Sesiones de Mindfulness
- Hidratación (ingesta de agua en la app de dieta u otras fuentes)
Decides por cada tipo de dato qué compartes. InnerPulse también funciona sin ninguna autorización y sin tener HealthKit activado en absoluto.
Qué ocurre automáticamente
En cada nueva entrada la app lee los datos de HealthKit del día y sugiere factores adecuados. Ejemplos:
- Si has dormido siete horas o más, se sugiere Suficiente sueño.
- Si has completado un entrenamiento, se sugiere Hacer deporte.
- Si has estado activo al aire libre, se añade Exterior, Naturaleza.
- Si hay un día de menstruación, aparece Periodo, ampliado con factores de síntomas si en Health hay datos correspondientes.
Los factores activados automáticamente están marcados con un pequeño icono de corazón, para que veas de un vistazo de dónde viene la sugerencia.
Umbral de sueño y baseline
El límite de siete horas es un valor por defecto. InnerPulse calcula adicionalmente tu promedio personal durante los últimos 30 días y lo usa como baseline. Si normalmente duermes 6,5 horas, 7,0 se considera por encima de la media. Si tu promedio está en 8 horas, Suficiente sueño se aplica con criterio más estricto.
Apple Health suele contener varias muestras de sueño de distintas apps el mismo día (Watch más app de terceros). InnerPulse lo detecta y fusiona los intervalos que se solapan. No tienes que decidir qué fuente es la "correcta".
Aprendizaje
Si rechazas un factor activado automáticamente tres veces seguidas, la app lo desactiva para futuras sugerencias. Si en cambio lo mantienes, el contador se reinicia. Así InnerPulse aprende tu estilo. Si quieres reiniciar el aprendizaje, en la gestión de factores encuentras por cada factor un interruptor para sugerencias automáticas. Más al respecto en el capítulo Factores.
Apple Health Writeback
Si activas Apple Health, aparece un segundo interruptor Escribir datos de vuelta. Si lo activas, InnerPulse escribe dos tipos de datos en Apple Health:
- Valores de estado de ánimo como State of Mind: cada entrada del diario llega a Apple Health bajo "Bienestar mental". El valor de estado de ánimo de 1 a 10 se mapea a la escala interna de iOS y puede analizarse junto con otras apps de iOS.
- Resultados de cuestionarios como Scored Assessments: los PHQ-9 y GAD-7 completados se guardan como evaluaciones clínicas en Health. K10 y PHQ-4 no se escriben porque Apple Health no soporta oficialmente esos tipos de test.
Ambos dependen de ese único interruptor. Si lo activas, en adelante se escriben ambos tipos de datos. Si lo desactivas, la escritura se detiene para ambos. Los datos ya guardados en Apple Health permanecen ahí. Si quieres eliminarlos, se puede hacer en la app nativa Health.
Factores de tiempo
En Factores inteligentes encontrarás un interruptor separado Factores de tiempo. Si lo activas, InnerPulse pide una vez permiso de ubicación (solo durante el uso de la app, no en segundo plano). La app llama entonces a WeatherKit y sugiere si procede:
- Soleado, buen tiempo en días despejados,
- Gris, lluvia en días lluviosos o totalmente nublados.
El resultado del tiempo se almacena en caché durante 30 minutos, para que cada nueva entrada del mismo día no vuelva a usar ubicación y la API de WeatherKit. Tu ubicación no se envía en ningún momento a un servidor de InnerPulse. No los hay.
Lo que vale la pena saber
- HealthKit y tiempo están desactivados por defecto. Sin tu consentimiento no pasa nada.
- La app no requiere permiso de ubicación en segundo plano. Basta con "Mientras se usa la app".
- Puedes revocar cada tipo de dato en cualquier momento en iOS en Ajustes, Apps, Apple Health, Acceso de datos y dispositivos, InnerPulse.
- Si las sugerencias de HealthKit no aparecen, comprueba en iOS si el permiso por tipo de dato realmente está concedido. Apple solo devuelve "Lectura permitida"; la existencia real de los datos es otra cosa. Más en el capítulo Preguntas frecuentes.
- Las escrituras de estado de ánimo se mantienen en tu esfera privada de Apple Health. InnerPulse en sí no las ve adicionalmente. Más al respecto en el capítulo Privacidad y Seguridad.