InnerPulse kann bei einem neuen Eintrag automatisch Faktoren vorschlagen – basierend auf Daten aus Apple Health und, wenn du willst, aus dem aktuellen Wetter. Die Integration ist komplett Opt-in.
HealthKit aktivieren
Gehe in den Einstellungen zu Apple Health. Bei der ersten Aktivierung fragt iOS, welche Datenarten du freigeben möchtest. InnerPulse kann lesen:
- Schlaf (Dauer, Aufwachzeiten, Beginn),
- Workouts (Art, Dauer, drinnen/draussen),
- Schritte und Aktive Energie,
- Zyklusdaten und PMS-Symptome,
- Achtsamkeits-Sessions,
- Hydration.
Du entscheidest selbst, was du teilst. InnerPulse funktioniert auch ohne jede Freigabe.
Was automatisch passiert
Bei jedem neuen Eintrag prüft die App die HealthKit-Daten des Tages und schlägt passende Faktoren vor. Beispiele:
- Hast du sieben Stunden oder mehr geschlafen, wird Ausreichend Schlaf vorgeschlagen.
- Hast du ein Workout absolviert, wird Sport gemacht vorgeschlagen.
- Warst du draussen aktiv, kommt Draussen/Natur dazu.
Automatisch aktivierte Faktoren sind mit einem kleinen Herz-Symbol markiert.
Lerneffekt
Lehnst du einen automatisch gesetzten Faktor dreimal hintereinander ab, deaktiviert ihn die App für zukünftige Vorschläge. Behältst du ihn dagegen, setzt der Zähler zurück. So lernt InnerPulse deinen Stil.
State-of-Mind-Rückspiegelung
Jeder Tagebuch-Eintrag wird – wenn du es erlaubt hast – als State of Mind zurück in Apple Health geschrieben. Der Stimmungswert 1–10 wird auf die interne Skala von iOS abgebildet. PHQ-9- und GAD-7-Ergebnisse landen als klinische Assessments in Health.
Wetter-Faktoren
Unter Apple Health findest du einen Schalter Wetter-Faktoren. Aktivierst du ihn, bittet InnerPulse um Zugriff auf deinen Standort (nur bei App-Nutzung). Die App fragt WeatherKit und schlägt bei Bedarf Sonnig/Gutes Wetter oder Grau/Regen vor.
Was gut zu wissen ist
- HealthKit und Wetter sind standardmässig aus. Ohne deine Zustimmung passiert nichts.
- Die Schlaf-Schwelle von sieben Stunden nutzt deinen persönlichen 30-Tage-Durchschnitt als Baseline.
- Du kannst jede Datenart jederzeit in den iOS-Einstellungen widerrufen.