Apple Health और मौसम

InnerPulse एक नई प्रविष्टि पर स्वचालित रूप से कारक सुझा सकता है, Apple Health के डेटा और, यदि आप चाहें, वर्तमान मौसम के आधार पर. एकीकरण पूरी तरह ऑप्ट इन है. डिफ़ॉल्ट रूप से दोनों बंद हैं।

HealthKit सक्रिय करें

सेटिंग्स में बुद्धिमान कारक पर जाएँ और Apple Health मास्टर टॉगल चालू करें. पहली सक्रियता पर iOS पूछता है कि आप कौन से डेटा प्रकार साझा करते हैं. InnerPulse इन रीड प्रकारों के लिए अनुरोध करता है:

• नींद (शुरुआत, अवधि, जागने का समय)
• वर्कआउट (प्रकार, अवधि, इनडोर या आउटडोर)
• कदम और सक्रिय ऊर्जा
• खड़े रहने का समय
• चक्र डेटा (मासिक धर्म प्रवाह, पेट दर्द, पीठ दर्द, मूड परिवर्तन, सूजन)
• माइंडफ़ुलनेस सत्र
• हाइड्रेशन (Diet ऐप या अन्य स्रोतों में पानी का सेवन)

आप प्रति डेटा प्रकार तय करते हैं कि आप क्या साझा करते हैं. InnerPulse बिना किसी रिलीज़ के और बिना HealthKit सक्रिय किए भी काम करता है।

स्वचालित रूप से क्या होता है

हर नई प्रविष्टि पर ऐप दिन का HealthKit डेटा पढ़ता है और उपयुक्त कारक सुझाता है. उदाहरण:

• यदि आप सात घंटे या अधिक सोए हैं, तो पर्याप्त नींद सुझाया जाता है।
• यदि आपने वर्कआउट पूरा किया है, तो खेल किया सुझाया जाता है।
• यदि आप बाहर सक्रिय थे, तो बाहर, प्रकृति जुड़ता है।
• यदि एक मासिक धर्म दिन है, तो पीरियड आता है, यदि Health में संगत डेटा मौजूद है तो लक्षण कारकों के साथ पूरक।

स्वचालित रूप से सक्रिय कारकों को एक छोटे दिल चिह्न से चिह्नित किया जाता है, ताकि आप एक नज़र में देख सकें कि सुझाव कहाँ से आता है।

नींद की सीमा और आधार रेखा

सात घंटे की सीमा एक डिफ़ॉल्ट है. InnerPulse अतिरिक्त रूप से पिछले 30 दिनों में आपके व्यक्तिगत औसत की गणना करता है और इसे आधार रेखा के रूप में उपयोग करता है. यदि आप सामान्य रूप से 6.5 घंटे सोते हैं, तो 7.0 औसत से ऊपर माना जाता है. यदि आपका औसत 8 घंटे है, तो पर्याप्त नींद तदनुसार अधिक सख्त सेट किया जाता है।

Apple Health में अक्सर एक ही दिन में विभिन्न ऐप्स से कई नींद नमूने होते हैं (Watch और तृतीय-पक्ष ऐप). InnerPulse इसे पहचानता है और ओवरलैपिंग अंतरालों को विलय करता है. आपको यह तय नहीं करना है कि कौन सा स्रोत "सही" है।

सीखने का प्रभाव

यदि आप एक स्वचालित रूप से सेट किए गए कारक को लगातार तीन बार अस्वीकार करते हैं, तो ऐप उसे भविष्य के सुझावों के लिए निष्क्रिय कर देता है. यदि आप उसे बनाए रखते हैं, तो काउंटर रीसेट हो जाता है. इस तरह InnerPulse आपकी शैली सीखता है. यदि आप सीखने के प्रभाव को रीसेट करना चाहते हैं, तो आप कारक प्रबंधन में प्रति कारक एक स्वचालित सुझाव स्विच पाएँगे. इस पर अधिक कारक अध्याय में।

Apple Health राइटबैक

यदि आप Apple Health सक्रिय करते हैं, तो एक दूसरा टॉगल डेटा वापस लिखें दिखाई देता है. यदि आप इसे सक्रिय करते हैं, तो InnerPulse Apple Health में दो प्रकार के डेटा वापस लिखता है:

• State of Mind के रूप में मूड मान: हर डायरी प्रविष्टि Apple Health में "मानसिक कल्याण" के अंतर्गत आती है. 1 से 10 का मूड मान आंतरिक iOS स्केल पर मैप किया जाता है और अन्य iOS ऐप्स के साथ संयुक्त रूप से मूल्यांकन किया जा सकता है।
• Scored Assessments के रूप में प्रश्नावली परिणाम: पूर्ण किए गए PHQ-9 और GAD-7 क्लिनिकल असेसमेंट के रूप में Health में सहेजे जाते हैं. K10 और PHQ-4 नहीं लिखे जाते हैं, क्योंकि Apple Health इन टेस्ट प्रकारों को आधिकारिक रूप से समर्थन नहीं करता है।

दोनों एक ही टॉगल पर निर्भर हैं. यदि आप इसे चालू करते हैं, तो भविष्य में दोनों डेटा प्रकार लिखे जाते हैं. यदि आप इसे बंद करते हैं, तो दोनों के लिए लेखन रुक जाता है. Apple Health में पहले से सहेजे गए डेटा वहाँ बने रहते हैं. यदि आप उन्हें हटाना चाहते हैं, तो यह नेटिव Health ऐप में किया जा सकता है।

मौसम कारक

बुद्धिमान कारक के अंतर्गत आप एक अलग स्विच मौसम कारक पाएँगे. यदि आप इसे सक्रिय करते हैं, तो InnerPulse एक बार स्थान अनुमति माँगता है (केवल ऐप उपयोग के दौरान, पृष्ठभूमि में नहीं). फिर ऐप WeatherKit को कॉल करता है और आवश्यकतानुसार सुझाव देता है:

• स्पष्ट दिनों पर धूप, अच्छा मौसम,
• बारिश वाले या लगातार बादल वाले दिनों पर धूसर, बारिश.

मौसम परिणाम 30 मिनट तक कैश किया जाता है, ताकि एक ही दिन की हर नई प्रविष्टि स्थान और WeatherKit API पर फिर से दबाव न डाले. आपका स्थान किसी भी समय InnerPulse सर्वर पर नहीं भेजा जाता है. ऐसा कोई नहीं है।

जानने योग्य बातें

• HealthKit और मौसम डिफ़ॉल्ट रूप से बंद हैं. आपकी सहमति के बिना कुछ नहीं होता।
• ऐप को पृष्ठभूमि स्थान अनुमति की आवश्यकता नहीं है. केवल "ऐप उपयोग के दौरान" पर्याप्त है।
• आप किसी भी डेटा प्रकार को iOS में कभी भी रद्द कर सकते हैं सेटिंग्स, ऐप्स, Apple Health, डेटा एक्सेस और डिवाइस, InnerPulse के अंतर्गत।
• यदि HealthKit सुझाव नहीं आते हैं, तो iOS में जाँचें कि क्या प्रति डेटा प्रकार अनुमति वास्तव में दी गई है. Apple केवल "पढ़ने की अनुमति" लौटाता है, डेटा का वास्तविक अस्तित्व एक अलग बात है. अधिक अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न अध्याय में।
• मूड राइटबैक आपके निजी Apple Health क्षेत्र में रहते हैं. InnerPulse स्वयं उन्हें अतिरिक्त रूप से नहीं देखता है. इस पर अधिक गोपनीयता और सुरक्षा अध्याय में।