Apple Health और मौसम

InnerPulse एक नई प्रविष्टि पर कारक सेट करता है या सुझाता है, Apple Health के डेटा और, यदि आप चाहें, वर्तमान मौसम के आधार पर. एकीकरण पूरी तरह ऑप्ट इन है. डिफ़ॉल्ट रूप से दोनों बंद हैं।

HealthKit सक्रिय करें

सेटिंग्स में बुद्धिमान कारक पर जाएँ और Apple Health मास्टर टॉगल चालू करें. पहली सक्रियता पर iOS पूछता है कि आप कौन से डेटा प्रकार साझा करते हैं. InnerPulse इन रीड प्रकारों के लिए अनुरोध करता है:

• नींद (शुरुआत, अवधि, जागने के चरण, गहरी और REM नींद)
• वर्कआउट (प्रकार, अवधि, इनडोर या आउटडोर)
• कदम
• चक्र डेटा (मासिक धर्म, पेट में ऐंठन, पीठ दर्द)
• पानी (Health ऐप या अन्य स्रोतों से पानी का सेवन)

संस्करण 6 से InnerPulse सक्रिय ऊर्जा, खड़े रहने के घंटे, मूड में उतार-चढ़ाव और सूजन का अनुरोध नहीं करता।

आप प्रति डेटा प्रकार तय करते हैं कि आप क्या साझा करते हैं. InnerPulse बिना किसी रिलीज़ के और बिना HealthKit सक्रिय किए भी काम करता है।

स्वचालित रूप से क्या होता है

हर नई प्रविष्टि पर ऐप दिन का Health डेटा पढ़ता है और मिलानों को दो स्तरों में बाँटता है:

• स्पष्ट मिलान InnerPulse सीधे सेट करता है और उन्हें एक छोटे दिल से चिह्नित करता है। उदाहरण: सात घंटे की नींद से पर्याप्त नींद, छह घंटे से कम पर कम नींद, वर्कआउट से व्यायाम किया और संबंधित खेल, 30 मिनट के आउटडोर वर्कआउट से बाहर/प्रकृति भी जुड़ता है। ऐंठन या पीठ दर्द के साथ मासिक धर्म से मासिक दर्द बनता है, दो लीटर पानी से ऐप पर्याप्त पानी पिया सेट करता है।
• छह कारक InnerPulse केवल सुझाता है: अच्छी नींद आई, खराब नींद आई, टहलना, बहुत चला, जल खेल और घुड़सवारी। इनके लिए Health डेटा कम स्पष्ट है। सुझाव कारक चयन के ऊपर Apple Health द्वारा सुझाया गया के अंतर्गत दिखते हैं, हर एक आपके डेटा से एक छोटे कारण के साथ। प्लस से आप सुझाव लेते हैं, ✕ से उसे हटाते हैं।

संस्करण 6 से InnerPulse कोई व्यायाम नहीं, बस बैठा रहा, बस अंदर, पीएमएस और कम पानी पिया को Health डेटा से सेट नहीं करता। ज़रूरत हो तो ये कारक आप ख़ुद चुनते हैं। जिस कारक को आपने छिपाया है, उसे Apple Health कभी नहीं सुझाता।

नई प्रविष्टि में तारीख़ किसी दूसरे दिन पर बदलने से InnerPulse उस दिन के Health डेटा का फिर से मूल्यांकन करता है। आपके ख़ुद चुने हुए कारक बने रहते हैं।

सीमाएँ और व्यक्तिगत आधार रेखा

नींद के कारक निश्चित सीमाओं का उपयोग करते हैं: सात घंटे से पर्याप्त नींद, छह घंटे से कम पर कम नींद। जल्दी सोना और देर से सोना को InnerPulse पिछले 30 दिनों में आपके सोने के सामान्य समय से मापता है: अगर आप एक घंटा पहले या बाद में बिस्तर पर जाते हैं, तो ऐप कारक सेट करता है। कम से कम सात रातों का डेटा होने तक निश्चित समय-सीमाएँ लागू होती हैं। बहुत चला ऐप तब सुझाता है जब आप पिछले 30 दिनों के एक सामान्य दिन से कम से कम 30 प्रतिशत अधिक कदम चलते हैं।

Apple Health में अक्सर एक ही दिन में विभिन्न ऐप्स से कई नींद नमूने होते हैं (Watch और तृतीय-पक्ष ऐप). InnerPulse इसे पहचानता है और ओवरलैपिंग अंतरालों को विलय करता है. आपको यह तय नहीं करना है कि कौन सा स्रोत "सही" है।

सीखने का प्रभाव

यदि आप एक स्वचालित रूप से सेट किए गए कारक को लगातार तीन बार हटाते हैं, तो ऐप उसे आगे Health डेटा से सेट नहीं करता. यदि आप उसे बनाए रखते हैं, तो काउंटर रीसेट हो जाता है. इस तरह InnerPulse आपकी शैली सीखता है. अगर आप कोई कारक Apple Health से बिल्कुल नहीं चाहते, तो उसे छिपा दें. इस पर अधिक कारक अध्याय में।

Apple Health राइटबैक

यदि आप Apple Health सक्रिय करते हैं, तो एक दूसरा टॉगल डेटा वापस लिखें दिखाई देता है. यदि आप इसे सक्रिय करते हैं, तो InnerPulse Apple Health में दो प्रकार के डेटा वापस लिखता है:

• State of Mind के रूप में मूड मान: हर डायरी प्रविष्टि Apple Health में "मानसिक कल्याण" के अंतर्गत आती है. InnerPulse 1 से 10 के मूड मान को iOS स्केल पर मैप करता है, अन्य iOS ऐप्स भी उसका मूल्यांकन कर सकते हैं। अगर आपने प्रविष्टि में भावनाएँ चुनी हैं, तो Apple Health उन्हें इस प्रविष्टि की भावनाओं के रूप में लेता है। भावनाओं के बिना, मूड मान से मेल खाता एक शब्द प्रविष्टि का वर्णन करता है। किसी प्रविष्टि को संपादित करने पर InnerPulse उसे Apple Health में बदल देता है, दूसरी नहीं बनाता।
• Scored Assessments के रूप में प्रश्नावली परिणाम: पूर्ण किए गए PHQ-9 और GAD-7 क्लिनिकल असेसमेंट के रूप में Health में सहेजे जाते हैं. K10 और PHQ-4 नहीं लिखे जाते हैं, क्योंकि Apple Health इन टेस्ट प्रकारों को आधिकारिक रूप से समर्थन नहीं करता है।

दोनों एक ही टॉगल पर निर्भर हैं. यदि आप इसे चालू करते हैं, तो भविष्य में दोनों डेटा प्रकार लिखे जाते हैं. यदि आप इसे बंद करते हैं, तो दोनों के लिए लेखन रुक जाता है. Apple Health में पहले से सहेजे गए डेटा वहाँ बने रहते हैं. यदि आप उन्हें हटाना चाहते हैं, तो यह नेटिव Health ऐप में किया जा सकता है।

मौसम कारक

बुद्धिमान कारक के अंतर्गत आप एक अलग स्विच मौसम कारक पाएँगे. यदि आप इसे सक्रिय करते हैं, तो InnerPulse एक बार स्थान अनुमति माँगता है (केवल ऐप उपयोग के दौरान, पृष्ठभूमि में नहीं). फिर ऐप WeatherKit को कॉल करता है और आवश्यकतानुसार सुझाव देता है:

• स्पष्ट दिनों पर धूप, अच्छा मौसम,
• बारिश वाले या लगातार बादल वाले दिनों पर धूसर, बारिश.

मौसम परिणाम 30 मिनट तक कैश किया जाता है, ताकि एक ही दिन की हर नई प्रविष्टि स्थान और WeatherKit API पर फिर से दबाव न डाले. आपका स्थान किसी भी समय InnerPulse सर्वर पर नहीं भेजा जाता है. ऐसा कोई नहीं है।

जानने योग्य बातें

• HealthKit और मौसम डिफ़ॉल्ट रूप से बंद हैं. आपकी सहमति के बिना कुछ नहीं होता।
• ऐप को पृष्ठभूमि स्थान अनुमति की आवश्यकता नहीं है. केवल "ऐप उपयोग के दौरान" पर्याप्त है।
• आप किसी भी डेटा प्रकार को iOS में कभी भी रद्द कर सकते हैं सेटिंग्स, ऐप्स, Apple Health, डेटा एक्सेस और डिवाइस, InnerPulse के अंतर्गत।
• यदि HealthKit सुझाव नहीं आते हैं, तो iOS में जाँचें कि क्या प्रति डेटा प्रकार अनुमति वास्तव में दी गई है. Apple केवल "पढ़ने की अनुमति" लौटाता है, डेटा का वास्तविक अस्तित्व एक अलग बात है. अधिक अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न अध्याय में।
• मूड राइटबैक आपके निजी Apple Health क्षेत्र में रहते हैं. InnerPulse स्वयं उन्हें अतिरिक्त रूप से नहीं देखता है. इस पर अधिक गोपनीयता और सुरक्षा अध्याय में।