日記は InnerPulse の中心です。1 日 1 件で十分です。流れは意図的に短く、つらい日は 10 秒、じっくり書きたいときはそれ以上。
記録を作成する
日記 タブでプラスアイコンをタップ。エディタは 4 つのセクションから成ります。
1. 気分を選ぶ
色スライダーを赤 → オレンジ → 黄 → 緑とドラッグします。1 から 10 の整数刻みで止まります。値の横の小さな絵文字が目安になります。
2. 要因を選ぶ
一日を彩った要因をタップします。InnerPulse は曜日、時間帯、直近の記録に合わせて要因を提案します。昨日と同じ をタップすると、前回の要因をまるごと取り込めます。
3. メモを書く
メモ欄の下に最大 3 つの 書くヒント が表示されます。いま選んだ気分に合わせた短い問いです。どれも答える必要はありません — あくまで提案です。
4. 日付を確認
アプリは今日の日付を入れます。過去の日を埋めるなら日付を変更します。
保存 をタップ。小さなチェックで完了が示されます。
トレンドチャート
日記一覧の上に過去 30 日のチャートがあります。白いカーソルをドラッグすると個別の日を確認できます。設定で、折れ線・棒・カラーリボンの 3 スタイルから選べます。
編集・削除
左スワイプで削除、右スワイプで編集です。うっかり削除してしまったら 30 秒以内に iPhone を振ってください — 記録が戻ります。
知っておくと良いこと
- 1 日に保存できる記録は 1 件だけ です。2 件目は上書きになります。
- 過去の日はいつでも追記できます。
- 要因はいつでも追加できます(参照 設定)。