InnerPulse peut, lors d'une nouvelle entrée, proposer automatiquement des facteurs, à partir de données d'Apple Health et, si tu le veux, de la météo actuelle. L'intégration est entièrement opt-in. Par défaut, les deux sont désactivés.
Activer HealthKit
Dans les réglages, va sur Facteurs intelligents et active l'interrupteur principal Apple Health. À la première activation, iOS demande quels types de données tu autorises. InnerPulse demande ces types en lecture :
- Sommeil (début, durée, heures de réveil)
- Workouts (type, durée, intérieur ou extérieur)
- Pas et énergie active
- Temps debout
- Données de cycle (flux menstruel, crampes pelviennes, douleurs de dos, changements d'humeur, ballonnements)
- Sessions de pleine conscience
- Hydratation (apport d'eau dans l'app Diet ou autres sources)
Tu décides par type de donnée ce que tu partages. InnerPulse fonctionne aussi sans aucun partage et même sans avoir activé HealthKit du tout.
Ce qui se passe automatiquement
À chaque nouvelle entrée, l'app lit les données HealthKit de la journée et suggère les facteurs correspondants. Exemples :
- Si tu as dormi sept heures ou plus, Sommeil suffisant est proposé.
- Si tu as fait un workout, Fait du sport est proposé.
- Si tu as été actif dehors, Dehors, Nature s'ajoute.
- S'il y a un jour de menstruation, Règles apparaît, complété par des facteurs de symptômes si les données correspondantes sont présentes dans Health.
Les facteurs activés automatiquement sont marqués d'un petit symbole de cœur, pour que tu voies d'un coup d'œil d'où vient la suggestion.
Seuil de sommeil et baseline
La limite de sept heures est une valeur par défaut. InnerPulse calcule en plus ta moyenne personnelle sur les 30 derniers jours et l'utilise comme baseline. Si tu dors normalement 6,5 heures, 7,0 est considéré comme au-dessus de la moyenne. Si ta moyenne est à 8 heures, Sommeil suffisant est fixé de manière plus stricte.
Apple Health contient souvent plusieurs échantillons de sommeil d'apps différentes le même jour (Watch plus app tierce). InnerPulse le détecte et fusionne les intervalles qui se chevauchent. Tu n'as pas à décider quelle source est "correcte".
Apprentissage
Si tu rejettes trois fois de suite un facteur posé automatiquement, l'app le désactive pour les futures suggestions. Si en revanche tu le gardes, le compteur revient à zéro. InnerPulse apprend ainsi ton style. Si tu veux remettre à zéro l'apprentissage, tu trouves dans la gestion des facteurs un interrupteur par facteur pour les suggestions automatiques. Plus à ce sujet dans le chapitre Facteurs.
Apple Health Writeback
Si tu actives Apple Health, un deuxième interrupteur Réécrire les données apparaît. Si tu l'actives, InnerPulse réécrit deux types de données dans Apple Health :
- Valeurs d'humeur comme State of Mind : Chaque entrée de journal atterrit dans Apple Health sous "Bien-être mental". La valeur d'humeur 1 à 10 est convertie sur l'échelle interne d'iOS et peut être analysée avec d'autres apps iOS.
- Résultats de questionnaires comme Scored Assessments : Les PHQ-9 et GAD-7 complétés sont enregistrés comme évaluations cliniques dans Health. Le K10 et le PHQ-4 ne sont pas écrits, parce qu'Apple Health ne supporte pas officiellement ces types de tests.
Les deux dépendent du même interrupteur. Si tu le mets sur on, les deux types de données seront écrits à l'avenir. Si tu le mets sur off, l'écriture s'arrête pour les deux. Les données déjà enregistrées dans Apple Health restent en place. Si tu veux les retirer, cela se fait dans l'app Health native.
Facteurs Météo
Sous Facteurs intelligents tu trouves un interrupteur séparé Facteurs Météo. Si tu l'actives, InnerPulse demande une seule fois l'autorisation de localisation (uniquement pendant l'utilisation de l'app, pas en arrière-plan). L'app appelle alors WeatherKit et propose au besoin :
- Ensoleillé, beau temps par temps clair,
- Gris, pluie les jours pluvieux ou couverts en continu.
Le résultat météo est mis en cache pendant 30 minutes, pour que chaque nouvelle entrée le même jour ne sollicite pas à nouveau la localisation et l'API WeatherKit. Ta localisation n'est à aucun moment envoyée à un serveur InnerPulse. Il n'y en a pas.
Ce qu'il faut savoir
- HealthKit et Météo sont désactivés par défaut. Sans ton accord, rien ne se passe.
- L'app n'exige aucune autorisation de localisation en arrière-plan. "Pendant l'utilisation de l'app" suffit.
- Tu peux révoquer chaque type de donnée à tout moment dans iOS sous Réglages, Apps, Apple Health, Accès aux données et appareils, InnerPulse.
- Si les suggestions HealthKit n'apparaissent pas, vérifie dans iOS que l'autorisation par type de donnée est vraiment accordée. Apple ne renvoie que "Lecture autorisée", l'existence réelle des données est une affaire séparée. Plus dans le chapitre Questions fréquentes.
- Les écritures d'humeur restent dans ta sphère Apple Health privée. InnerPulse elle-même ne les voit pas en supplément. Plus à ce sujet dans le chapitre Confidentialité et Sécurité.