El GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder-7) es el cuestionario breve más utilizado para los síntomas de ansiedad. Siete preguntas, todas sobre las últimas dos semanas. Se desarrolló originalmente para el trastorno de ansiedad generalizada, pero también capta bien los síntomas de pánico, de ansiedad social y de otros tipos.
Este test no es un diagnóstico. Pero te ayuda a valorar si lo que experimentas como tensión, rumiación o inquietud interior se encuentra en un rango que merece la pena hablar.
Qué mide este test: Gravedad de los síntomas de ansiedad durante las últimas dos semanas
Fuente: Spitzer, Kroenke, Williams & Löwe (2006), Arch Intern Med. Deutsche Validierung: Löwe et al. (2008).
Cómo interpretar tu resultado
El GAD-7 suma tus siete respuestas en una puntuación de 0 a 21. Los puntos de corte son: 0–4 mínimo, 5–9 leve, 10–14 moderado, 15–21 grave. Una puntuación de 10 o más se considera señal de ansiedad clínicamente relevante: en los estudios, este umbral identifica el trastorno de ansiedad generalizada con gran precisión.
La ansiedad no es un problema en sí misma. Es una respuesta razonable a una amenaza. El GAD-7 pregunta si esa respuesta se está activando demasiado a menudo, dura demasiado o se ha desligado de cualquier desencadenante concreto.
Por qué la tendencia muestra más que una puntuación
La ansiedad viene en oleadas. Antes de un examen, un conflicto o una fecha límite la puntuación se dispara y luego vuelve a bajar. Por eso un único GAD-7 puede inducir a error. Solo la repetición revela si fue un pico pasajero o un nivel que se queda.
Aquí es exactamente donde entra InnerPulse: respondes el GAD-7 con regularidad, ves la tendencia y la sitúas junto a tus factores de influencia. A menudo surge entonces un patrón, por ejemplo, que la tensión sube de forma fiable en los días de mal sueño o en determinadas situaciones sociales. "Simplemente me siento mal ahora mismo" se convierte en algo que puedes nombrar y trabajar.
Ansiedad y depresión están ligadas
Los síntomas de ansiedad y los depresivos suelen aparecer juntos y se refuerzan mutuamente. Si tu puntuación del GAD-7 está elevada, merece la pena mirar el test de depresión PHQ-9. El chequeo breve PHQ-4 combina ambos en menos de un minuto.
Totalmente anónimo
El test se ejecuta por completo en tu navegador. Tus respuestas no se guardan, no se envían y no se analizan. Sin cuenta, sin rastreo, sin base de datos. Cierra la página y todo desaparece. Si quieres conservar tus puntuaciones a lo largo del tiempo, puedes hacerlo en InnerPulse, donde tus datos tampoco salen nunca de tu dispositivo.
FAQ
¿Es el GAD-7 un diagnóstico?
No. El GAD-7 es un cuestionario de cribado de autoevaluación. Puede señalar síntomas de ansiedad relevantes, pero interpretarlos corresponde a un médico o terapeuta.
¿Mide el GAD-7 solo la ansiedad generalizada?
Se desarrolló para eso, pero en la práctica también capta bien los síntomas de pánico, de ansiedad social y de otros tipos. Distinguir el tipo específico de ansiedad requiere una conversación con un profesional.
¿Se guardan mis respuestas?
No. El test se ejecuta por completo en tu navegador, sin cuenta, ni rastreo, ni transferencia a un servidor. Cierra la página y tus respuestas desaparecen.
¿Qué significa una puntuación de 10 o más?
A partir de 10 puntos, la ansiedad se considera clínicamente relevante. Es un buen motivo para hablarlo con un profesional, y una puntuación que conviene observar a lo largo del tiempo.
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