Le GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder-7) est le questionnaire court le plus utilisé pour les symptômes anxieux. Sept questions, chacune portant sur les deux dernières semaines. Il a été développé à l'origine pour le trouble anxieux généralisé, mais il capte aussi bien les symptômes de panique, d'anxiété sociale et d'autres formes d'anxiété.
Ce test n'est pas un diagnostic. Mais il t'aide à évaluer si ce que tu vis comme tension, ruminations ou agitation intérieure se situe dans une plage qui mérite qu'on en parle.
Ce que mesure ce test: Sévérité des symptômes anxieux au cours des deux dernières semaines
Source: Spitzer, Kroenke, Williams & Löwe (2006), Arch Intern Med. Deutsche Validierung: Löwe et al. (2008).
Comment lire ton résultat
Le GAD-7 additionne tes sept réponses pour produire un score de 0 à 21. Les seuils sont : 0–4 minimal, 5–9 léger, 10–14 modéré, 15–21 sévère. Un score de 10 ou plus est considéré comme un signe d'anxiété cliniquement pertinente – dans les études, ce seuil identifie le trouble anxieux généralisé avec une grande précision.
L'anxiété n'est pas un problème en soi. C'est une réponse sensée face à une menace. Le GAD-7 demande si cette réponse se déclenche actuellement trop souvent, dure trop longtemps ou s'est détachée de tout déclencheur concret.
Pourquoi la tendance montre plus qu'un score
L'anxiété vient par vagues. Avant un examen, un conflit ou une échéance, le score monte en flèche puis redescend. Un seul GAD-7 peut donc induire en erreur. Seule la répétition montre s'il s'agissait d'un pic passager ou d'un niveau qui s'installe.
C'est exactement là qu'intervient InnerPulse : tu passes le GAD-7 régulièrement, tu vois la tendance et tu la places à côté de tes facteurs d'influence. Souvent, un schéma émerge alors – par exemple, que la tension monte de façon fiable les jours où tu as mal dormi ou dans certaines situations sociales. « Je me sens juste mal en ce moment » devient quelque chose que tu peux nommer et sur quoi tu peux agir.
L'anxiété et la dépression sont liées
L'anxiété et les symptômes dépressifs surviennent souvent ensemble, et ils se renforcent mutuellement. Si ton score au GAD-7 est élevé, il vaut la peine de regarder le test de dépression PHQ-9. Le check court PHQ-4 combine les deux en moins d'une minute.
Entièrement anonyme
Le test fonctionne entièrement dans ton navigateur. Tes réponses ne sont pas enregistrées, pas envoyées et pas analysées. Aucun compte, aucun suivi, aucune base de données. Ferme la page et tout a disparu. Si tu veux conserver tes scores dans le temps, tu peux le faire dans InnerPulse, où tes données ne quittent jamais ton appareil non plus.
FAQ
Le GAD-7 est-il un diagnostic ?
Non. Le GAD-7 est un questionnaire d'auto-évaluation de dépistage. Il peut signaler des symptômes anxieux pertinents, mais leur interprétation revient à un médecin ou à un thérapeute.
Le GAD-7 ne mesure-t-il que l'anxiété généralisée ?
Il a été développé pour cela, mais en pratique il capte aussi bien les symptômes de panique, d'anxiété sociale et d'autres formes d'anxiété. Distinguer le type spécifique d'anxiété nécessite un échange avec un professionnel.
Mes réponses sont-elles enregistrées ?
Non. Le test fonctionne entièrement dans ton navigateur, sans compte, sans suivi et sans transfert vers un serveur. Ferme la page et tes réponses ont disparu.
Que signifie un score de 10 ou plus ?
À partir de 10 points, l'anxiété est considérée comme cliniquement pertinente. C'est une bonne raison d'en parler à un professionnel – et un score qui mérite d'être suivi dans le temps.
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