冬季うつ（SAD）：何年にもわたる季節パターンを可視化する
季節性うつは、複数の冬を並べて初めて見えてきます。何年にもわたるトラッキングで、自分だけの年間パターンを可視化する方法を紹介します。
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メンタルヘルス、気分トラッキング、自己内省に関する知識。
クロノタイプ: なぜ夜型と朝型は違う方法で記録すべきなのか
夜型それとも朝型? あなたのクロノタイプは生物学的に決まっています。おおまかな見分け方と、正しい時間帯に気分をチェックインする方法を紹介します。
認知行動療法（CBT）はどれくらいの期間がかかるのか
認知行動療法には実際どれくらいのセッションが必要なのか。保険診療の16回という枠や対象疾患、典型的なセッション数を誠実に整理し、通院のあいだのセルフトラッキングがもたらすものを解説します。
相関は因果ではない：気分データを正しく読む方法
相関は因果ではありません。誤った結論に陥らずに気分データを読み、隠れた第三の要因を見抜き、確かな結論を導く方法を解説します。
移行期の気分の波: 引っ越し、転職、別れ
引っ越し、転職、別れ。なぜ人生の変化はストレスになり心が揺らぐのか、適応にどのくらいかかるのか、そしてどこからが警告サインなのかを解説します。
なぜ孤独は心にこれほど重くのしかかるのか、そして測定できる形で何が役に立つのか
孤独は、うつ、不安、身体疾患のリスクを測定できる形で高めます。研究が示していること、そして実際に役立つ小さな一歩について。
ドーパミンデトックス：科学が本当に語ること（そして何が誇張なのか）
ドーパミンデトックスは、報酬系のリセットのように聞こえる。しかし神経生物学は別のことを語っている。このトレンドが誤解している点、それでも役立つこと、そしてその測り方を解説する。
双極性障害：データに現れる相転換の早期サイン
双極性障害では、相転換はしばしば数日前から予告される。睡眠時間の短縮、振幅の上昇。トラッキングでその早期警告の窓を可視化する方法を紹介する。
魔法の睡眠時間は8時間ではない：あなたのデータが明かすこと
8時間は平均値であって、決まりではありません。あなた個人の最適な睡眠時間と、それを下回ると気分が崩れる閾値の見つけ方を紹介します。