なぜ孤独は心にこれほど重くのしかかるのか、そして測定できる形で何が役に立つのか
孤独は、うつ、不安、身体疾患のリスクを測定できる形で高めます。研究が示していること、そして実際に役立つ小さな一歩について。
ブログ
メンタルヘルス、気分トラッキング、自己内省に関する知識。
ドーパミンデトックス：科学が本当に語ること（そして何が誇張なのか）
ドーパミンデトックスは、報酬系のリセットのように聞こえる。しかし神経生物学は別のことを語っている。このトレンドが誤解している点、それでも役立つこと、そしてその測り方を解説する。
双極性障害：データに現れる相転換の早期サイン
双極性障害では、相転換はしばしば数日前から予告される。睡眠時間の短縮、振幅の上昇。トラッキングでその早期警告の窓を可視化する方法を紹介する。
魔法の睡眠時間は8時間ではない：あなたのデータが明かすこと
8時間は平均値であって、決まりではありません。あなた個人の最適な睡眠時間と、それを下回ると気分が崩れる閾値の見つけ方を紹介します。
自分に合う心理療法はどれ？ 認知行動療法・ACT・精神力動的療法・弁証法的行動療法を比較
認知行動療法、ACT、精神力動的療法、それとも弁証法的行動療法？ 主要な心理療法を率直に比較します。焦点・期間・エビデンス、そして自分に合うものの見つけ方。
InnerPulse 3.0: 新しい分析、テーマ、Health
InnerPulse 3.0: ピクセルで見る1年の新しい分析タブ、4つのテーマ、Apple Health、要因としての天気、PDFエクスポート、CSVインポート。100 % ローカル。
良い日の静かな効果: ポジティブな出来事があなたの心に何をもたらすか
あなたの気分を説明するのはネガティブな出来事だけではない。4,200件のReddit投稿の分析が、ポジティブな出来事がどれほど強く、どれほど静かに働いているかを示している。
クォーターライフ・クライシス: なぜ25歳で突然すべてが間違っていると感じるのか
25歳になると、突然すべてが間違っているように感じる。9,400件のReddit投稿の分析が、クォーターライフ・クライシスが個別の問題ではないこと、そして本当に助けになるものは何かを示している。
自分の悩みで孤独なのは私だけ？
自分だけだと思ってる。オンラインコミュニティの283,783件の投稿がそうではないことを証明している。データとその意味。