InnerPulse vs Bearable : quel suivi vous convient ?

La différence philosophique

Bearable vous fait confiance à vous pour concevoir votre système de suivi. Vous définissez vos symptômes, vos échelles, vos catégories. C'est puissant si vous savez ce que vous voulez mesurer et avez la patience de le configurer.

InnerPulse fait le choix inverse : la littérature clinique a déjà décidé de ce qui compte. Le PHQ-9 mesure la dépression sur neuf dimensions, validé face à des entretiens cliniques structurés chez des millions de patients. Le GAD-7 fait la même chose pour l'anxiété. Le K10 (échelle de Kessler) capte la détresse psychologique générale, utilisé en routine en soins primaires en Australie et au Royaume-Uni. Le PHQ-4 est un contrôle hebdomadaire de 2 minutes. Vous ne les concevez pas : vous les passez, et vos scores sont directement comparables à ce que votre thérapeute ou médecin verrait en consultation.

Si votre but est de comprendre vos propres schémas de symptômes idiosyncrasiques, Bearable correspond mieux. Si votre but est d'entrer en rendez-vous de thérapie avec les mêmes chiffres que votre thérapeute utilise, c'est InnerPulse.

Confidentialité : local d'abord vs cloud d'abord

C'est la plus grande différence pratique.

Bearable synchronise avec son cloud. Les données sont chiffrées, et ils déclarent qu'elles vous appartiennent. Mais la réalité : toute appli de santé synchronisée dans le cloud est une cible potentielle de fuite, et les données d'humeur sont parmi les plus sensibles qui soient.

InnerPulse n'envoie jamais rien à ses propres serveurs. Pas de compte, pas de connexion, pas de synchronisation cloud. La base de données vit dans le conteneur protégé de votre iPhone. La seule nuance honnête : si vous avez la Sauvegarde iCloud activée dans les Réglages iOS, vos données InnerPulse font partie de cette sauvegarde globale de l'appareil, comme toute autre appli. Vous pouvez exclure InnerPulse de la Sauvegarde iCloud via Réglages > Compte Apple > iCloud > Gérer le stockage > Sauvegardes si vous voulez que les données restent strictement sur un seul appareil. Ce qu'InnerPulse ne fait jamais, c'est faire tourner son propre cloud ou expédier vos données chez nous ou chez un tiers.

Il y a un second bénéfice moins évident au stockage local : l'honnêteté des données. Ceux qui ne font pas totalement confiance à une appli restent vagues sans s'en rendre compte quand ils notent, jamais tout à fait honnêtes, jamais tout à fait précis. Un suivi d'humeur n'est utile que si les données qu'il contient sont vraies. Le local d'abord, c'est ce qui rend sûr le fait de noter honnêtement.

Les modèles de tarification

Le palier gratuit de Bearable est réel : vous pouvez beaucoup suivre sans payer. Le palier payant ("Plus") débloque plus d'historique, des graphiques avancés et l'export de données. Il tourne autour de 28 €/an fin 2025.

InnerPulse facture 4,99 € une fois. Pas d'abonnement, pas de renouvellement. C'est l'éthique du logiciel indé en 2026 : vous payez le développeur une fois, l'outil est à vous. Si vous utilisez InnerPulse deux ans, vous aurez payé environ 15% de ce que coûte Bearable Plus sur la même période.

Il n'y a pas d'InnerPulse "gratuit". C'est un choix délibéré : pas de boucles d'upsell, pas de "déverrouillez cette fonction", pas de pubs. Vous avez toute l'appli pour 4,99 €.

Profondeur fonctionnelle : qui gagne où

Là où Bearable est plus fort

• Suivi de médication avec dosage détaillé : le suivi de médication de Bearable est plus granulaire.
• Personnalisation des symptômes : si votre thérapeute vous a donné des symptômes précis à surveiller, Bearable vous permet de les modéliser exactement.
• Android : Bearable est sur iOS et Android. InnerPulse est uniquement iOS.
• Modèles communautaires : les utilisateurs de Bearable partagent des modèles de suivi que vous pouvez importer.

Là où InnerPulse est plus fort

• Validité clinique prête à l'emploi : un score PHQ-9 veut dire la même chose dans InnerPulse qu'au cabinet de votre médecin. Avec les échelles personnalisées de Bearable, la comparaison est floue.
• Analyse de corrélation : InnerPulse fait remonter automatiquement lesquels des 85+ facteurs ont le plus influencé votre humeur sur les 30/90 derniers jours. Bearable affiche les données ; c'est vous qui faites la mise en relation.
• Émotionnellement léger les mauvais jours : 10 secondes par entrée, pas de série à casser, pas de pression "complétez votre journal". C'est un principe produit délibéré : les jours où vous avez le plus besoin des données, l'outil ne peut pas ressembler à du travail.
• Fiabilité hors ligne : pas de "synchronisation...", pas de "session expirée", pas de pannes de connectivité.
• Export CSV pour votre médecin : InnerPulse génère un rapport de style clinique avec les tendances PHQ-9, GAD-7, K10, mis en forme pour être remis à un médecin ou thérapeute lors d'un rendez-vous de 15 minutes.

Qui devrait choisir Bearable

• Vous utilisez iOS et Android et voulez la synchronisation.
• Vous voulez concevoir votre propre système de suivi et avez la patience de le configurer.
• Vous voulez une communauté d'utilisateurs qui partagent modèles et astuces.
• La synchronisation cloud et un abonnement vous conviennent.

Qui devrait choisir InnerPulse

• Vous êtes sur iOS et voulez une intégration native (widgets, Raccourcis, appli Santé).
• Vous préférez un achat unique aux abonnements.
• Vous êtes en thérapie - ou en attente d'un créneau - et voulez des scores cliniquement validés à discuter avec un clinicien.
• La confidentialité compte assez pour vous pour que "rien ne quitte mon téléphone" soit important.
• Vous avez essayé des applis d'humeur gamifiées et remarqué que l'anxiété de la série aggrave les mauvais jours.
• Vous voulez que l'outil fasse l'analyse de corrélation à votre place.

Et Daylio et Apple Health State of Mind ?

Daylio est l'appli d'humeur grand public la plus populaire - plus simple que Bearable ou InnerPulse, surtout un outil d'évaluation d'humeur par jour avec des activités. Si vous voulez le suivi d'humeur minimal viable, Daylio fait le job. Voir notre comparatif InnerPulse vs Daylio pour le détail complet.

La fonction State of Mind d'Apple Health est la nouvelle référence pour les utilisateurs iOS : intégrée, gratuite et estampillée Apple. C'est une philosophie totalement différente : un dépistage de risque ponctuel, pas un outil de corrélation longitudinale. Voir InnerPulse vs Apple Health State of Mind si vous pesez cette option.

La réponse honnête

La plupart des gens qui essaient les deux choisissent finalement sur un seul critère :

• Si "je veux un contrôle total sur ce que je suis" -> Bearable.
• Si "je veux des scores validés et que mes données restent sur mon téléphone" -> InnerPulse.

Les deux applis sont excellentes. Aucune n'est un mauvais choix. Si vous hésitez encore, essayez InnerPulse - à 4,99 € en une fois c'est un pari à faible risque, et vous saurez en une semaine si l'approche des échelles cliniques colle à la façon dont votre esprit fonctionne.