InnerPulse 1.0 आ गई है। पहला वर्शन नींव रखता है: एक मूड डायरी जो तुम्हारे मूड को सिर्फ़ दर्ज ही नहीं करती, बल्कि दिखाती है कि उसे क्या चलाता है। कोई सब्सक्रिप्शन नहीं, कोई अकाउंट नहीं, कोई क्लाउड नहीं। यह रिलीज़ ऐप के चार हिस्सों को पेश करती है और सबसे ज़रूरी फ़ीचर्स से संक्षेप में परिचित कराती है। हर विषय का डॉक्यूमेंटेशन में अपना अलग अध्याय है, जिसमें पूरी जानकारी है।
InnerPulse क्या करती है?
InnerPulse iOS के लिए एक मूड डायरी है। तुम हर दिन कुछ ही सेकंड में दर्ज करते हो कि तुम कैसा महसूस कर रहे हो, उन कारकों को चुनते हो जिन्होंने तुम्हारे दिन को आकार दिया, और InnerPulse पृष्ठभूमि में संबंध ढूँढ लेती है। सब कुछ तुम्हारे डिवाइस पर ही रहता है। InnerPulse एक बार की खरीद है, बिना सब्सक्रिप्शन के।
ऐप के चार हिस्से
टैब 1
डायरी
मूड स्कोर, कारकों और वैकल्पिक नोट के साथ रोज़ाना चेक-इन।
टैब 2
प्रश्नावली
PHQ-9, GAD-7, K10 और PHQ-4 जैसे क्लिनिकल स्क्रीनिंग।
टैब 3
विश्लेषण
कौन-से कारक तुम्हारे मूड को ऊपर या नीचे करते हैं।
टैब 4
सेटिंग्स
कारक, रिमाइंडर, एक्सपोर्ट और प्राइवेसी।
10 सेकंड में चेक-इन
मूल बात है एक सरल, रोज़ाना का चेक-इन। तुम अपने मूड को 1 से 10 के पैमाने पर आँकते हो, उपयुक्त कारक चुनते हो और चाहो तो एक छोटा नोट लिखते हो। न कोई स्ट्रीक का दबाव, न कोई बैज। हर एंट्री अपने आप में मायने रखती है। डायरी विस्तार से कैसे काम करती है, यह डॉक्यूमेंटेशन के मूड डायरी अध्याय में बताया गया है।
100 से ज़्यादा प्रभाव कारक
InnerPulse दस श्रेणियों में 100 से ज़्यादा पहले से तय प्रभाव कारकों के साथ आती है, नींद से लेकर व्यायाम और सामाजिक जीवन तक। अपने ख़ुद के कारक तुम किसी भी समय बना सकते हो। ऐप तुम्हारी आदतें सीखती है और दिन के समय व सप्ताह के दिन के अनुसार कारक सुझाती है। सारी जानकारी प्रभाव कारक अध्याय में है। अगर तुम और गहराई में जाना चाहते हो, तो मूड डायरी की पूरी गाइड बुनियादी बातें समझाती है।
क्लिनिकल प्रश्नावली
प्रश्नावली टैब में तुम्हें स्थापित स्क्रीनिंग उपकरण मिलते हैं: अवसाद के लक्षणों के लिए PHQ-9, चिंता के लिए GAD-7, सामान्य मानसिक तनाव के लिए K10 और छोटा PHQ-4। ये किसी निदान की जगह नहीं लेते, पर समय के साथ हुए बदलावों को दिखा देते हैं। PHQ-9 वैज्ञानिक रूप से अच्छी तरह मान्य है। इस पर और जानकारी चेक-इन प्रश्नावली अध्याय और PHQ-9: हर सवाल की व्याख्या लेख में है।
अंदाज़े की जगह पैटर्न पहचानो
विश्लेषण तुम्हारे मूड स्कोर को तुम्हारे कारकों से जोड़ता है और दिखाता है कि असल में क्या आपस में जुड़ा है। इससे तुम्हें, उदाहरण के लिए, पता चलता है कि ख़राब नींद अगले दिन तुम्हारा मूड गिरा देती है। विश्लेषण को कैसे पढ़ें, यह विश्लेषण और पैटर्न अध्याय और मूड में पैटर्न पहचानना लेख में बताया गया है।
100% लोकल, एक बार खरीद
InnerPulse सब कुछ सिर्फ़ तुम्हारे डिवाइस पर ही सहेजती है। कोई सर्वर नहीं, कोई अकाउंट नहीं, कोई ट्रैकिंग नहीं। तुम्हारा डेटा कैसे सुरक्षित है, यह प्राइवेसी और सुरक्षा अध्याय में बताया गया है। InnerPulse को App Store से डाउनलोड करो और अपनी पहली एंट्री से शुरुआत करो।