जर्नल InnerPulse का हृदय है। दिन में एक प्रविष्टि पर्याप्त है। प्रवाह जानबूझकर छोटा है: बुरे दिनों पर दस सेकंड, और जब आप विचार करना चाहें तब लंबा।
प्रविष्टि बनाना
जर्नल टैब में प्लस चिन्ह पर टैप करें। संपादक में चार खंड हैं।
1. मनोदशा चुनें
रंग स्लाइडर को लाल से नारंगी, पीले और हरे तक खींचें। यह 1 से 10 तक पूर्णांक चरणों पर रुकता है। मान के बगल में एक छोटा इमोजी दिशा देने में मदद करता है।
2. कारक चिह्नित करें
उन कारकों पर टैप करें जिन्होंने दिन को प्रभावित किया। InnerPulse आपके सप्ताह के दिन, समय और हाल की प्रविष्टियों के अनुसार कारक सुझाता है। पिछली प्रविष्टि के सभी कारक कॉपी करने के लिए कल जैसा टैप करें।
3. नोट लिखें
नोट फ़ील्ड के नीचे तीन तक लेखन-संकेत दिखते हैं। ये चुनी गई मनोदशा से मेल खाते छोटे प्रश्न हैं। आपको कोई भी उत्तर देना अनिवार्य नहीं – ये आमंत्रण हैं, बाध्यता नहीं।
4. तारीख़ जाँचें
ऐप आज की तारीख़ भरता है। बीते दिन के लिए इसे बदलें।
सहेजें पर टैप करें। एक संक्षिप्त टिक पुष्टि करता है।
प्रवृत्ति चार्ट
जर्नल सूची के ऊपर पिछले 30 दिनों का चार्ट दिखता है। व्यक्तिगत दिनों की जाँच के लिए सफ़ेद कर्सर को चार्ट पर खींचें। सेटिंग्स में आप तीन शैलियों में से चुनते हैं: लाइन चार्ट, बार चार्ट या रंगीन रिबन।
संपादित या हटाना
प्रविष्टि को हटाने के लिए बाएँ स्वाइप करें। संपादन के लिए दाएँ स्वाइप करें। ग़लती से हटाने पर 30 सेकंड के भीतर iPhone को हिलाएँ – प्रविष्टि वापस आ जाएगी।
जानना उपयोगी है
- आप प्रति दिन केवल एक प्रविष्टि सहेज सकते हैं। दूसरी प्रविष्टि पहली को बदल देती है।
- पुराने दिनों को आप कभी भी भर सकते हैं।
- कारक आप कभी भी जोड़ सकते हैं (देखें सेटिंग्स)।