InnerPulse 1.0：あなたのプライベートな気分日記が登場

InnerPulse 1.0が登場しました。最初のバージョンは土台を築きます。あなたの気分をただ記録するだけでなく、何がそれを動かしているかを見せてくれる気分日記です。サブスクなし、アカウントなし、クラウドなし。このリリースではアプリの4つの領域を紹介し、もっとも重要な機能を手短にお伝えします。各テーマにはドキュメントに専用の章があり、すべての詳細が載っています。

InnerPulseは何をする?

InnerPulseはiOS向けの気分日記です。毎日数秒で今の気分を記録し、その日を形づくった要因を選ぶと、InnerPulseがバックグラウンドで関連性を見つけ出します。すべてはあなたの端末に留まります。InnerPulseはサブスクなしの買い切りです。

10秒でチェックイン

中心となるのはシンプルな毎日のチェックインです。気分を1から10のスケールで評価し、当てはまる要因を選び、必要なら短いメモを書きます。連続記録のプレッシャーもバッジもありません。どの記録もそれ自体に意味があります。日記の詳しい使い方はドキュメントの気分日記の章に書かれています。

100以上の影響要因

InnerPulseには、睡眠から運動、人付き合いまで、10のカテゴリーにわたる100以上の定義済み影響要因が用意されています。独自の要因はいつでも作成できます。アプリはあなたの習慣を学び、時間帯や曜日に合わせて要因を提案します。すべての詳細は影響要因の章にあります。さらに深く知りたいなら、気分日記の完全ガイドが基本を説明しています。

臨床質問票

質問票タブでは、確立されたスクリーニング手法が使えます。抑うつ症状にはPHQ-9、不安にはGAD-7、一般的な心理的ストレスにはK10、そして短いPHQ-4です。これらは診断の代わりにはなりませんが、時間とともに起きる変化を見えるようにします。PHQ-9は科学的に十分検証されています。詳しくはチェックイン質問票の章と、記事PHQ-9：各設問の解説をご覧ください。

勘ではなくパターンを見つける

分析はあなたの気分スコアと要因を結びつけ、本当に関連しているものを示します。たとえば、睡眠不足が翌日の気分を下げることが見えてきます。分析の読み方は分析とパターンの章と、記事気分のパターンを見つけるで説明しています。

100%ローカル、買い切り

InnerPulseはすべてをあなたの端末だけに保存します。サーバーなし、アカウントなし、トラッキングなし。データがどう守られているかはプライバシーとセキュリティの章に書かれています。App StoreでInnerPulseをダウンロードし、最初の記録から始めましょう。