InnerPulse 1.0 est là. La première version pose les fondations : un journal d'humeur qui ne se contente pas d'enregistrer ton humeur, mais te montre ce qui l'influence. Pas d'abonnement, pas de compte, pas de cloud. Cette sortie présente les quatre espaces de l'app et t'introduit brièvement aux fonctions les plus importantes. Chaque sujet a son propre chapitre dans la documentation, avec tous les détails.
Que fait InnerPulse ?
InnerPulse est un journal d'humeur pour iOS. Chaque jour, tu notes en quelques secondes comment tu te sens, tu choisis les facteurs qui ont marqué ta journée, et InnerPulse trouve les liens en arrière-plan. Tout reste sur ton appareil. InnerPulse est un achat unique, sans abonnement.
Les quatre espaces de l'app
Onglet 1
Journal
Check-in quotidien avec score d'humeur, facteurs et note optionnelle.
Onglet 2
Questionnaire
Dépistages cliniques comme PHQ-9, GAD-7, K10 et PHQ-4.
Onglet 3
Analyse
Quels facteurs font monter ou baisser ton humeur.
Onglet 4
Réglages
Facteurs, rappels, export et confidentialité.
Check-in en 10 secondes
Le cœur de l'app, c'est un check-in quotidien tout simple. Tu évalues ton humeur sur une échelle de 1 à 10, tu choisis les facteurs pertinents et, si tu veux, tu écris une courte note. Aucune pression de série ni de badges. Chaque entrée compte pour elle-même. Le fonctionnement détaillé du journal est décrit dans le chapitre Journal d'humeur de la documentation.
Plus de 100 facteurs d'influence
InnerPulse arrive avec plus de 100 facteurs d'influence prédéfinis répartis en dix catégories, du sommeil à l'activité physique en passant par le social. Tu peux créer tes propres facteurs à tout moment. L'app apprend tes habitudes et te propose des facteurs selon l'heure de la journée et le jour de la semaine. Tous les détails sont dans le chapitre Facteurs d'influence. Si tu veux aller plus loin, le guide complet du journal d'humeur explique les bases.
Questionnaires cliniques
Dans l'onglet questionnaire, tu disposes d'instruments de dépistage reconnus : PHQ-9 pour les symptômes dépressifs, GAD-7 pour l'anxiété, K10 pour la détresse psychologique générale et le court PHQ-4. Ils ne remplacent pas un diagnostic, mais rendent visibles les changements dans le temps. Le PHQ-9 est scientifiquement bien validé. En savoir plus dans le chapitre Questionnaires de check-in et dans l'article PHQ-9 : chaque question expliquée.
Repérer des tendances plutôt que de deviner
L'analyse relie tes scores d'humeur à tes facteurs et montre ce qui est vraiment lié. Tu vois ainsi, par exemple, qu'un mauvais sommeil fait baisser ton humeur le lendemain. Comment lire l'analyse, c'est expliqué dans le chapitre Analyse et tendances et dans l'article Reconnaître les tendances de l'humeur.
100 % local, achat unique
InnerPulse enregistre tout exclusivement sur ton appareil. Pas de serveur, pas de compte, pas de tracking. La façon dont tes données sont protégées est décrite dans le chapitre Confidentialité et sécurité. Télécharge InnerPulse sur l'App Store et commence avec ta première entrée.