InnerPulse 1.0 ist da. Die erste Version legt das Fundament: ein Stimmungstagebuch, das deine Laune nicht nur festhält, sondern dir zeigt, was sie bewegt. Kein Abo, kein Konto, keine Cloud. Diese Release stellt die vier Bereiche der App vor und führt kurz in die wichtigsten Funktionen ein. Jedes Thema hat in der Doku ein eigenes Kapitel mit allen Details.
Was macht InnerPulse?
InnerPulse ist ein Stimmungstagebuch für iOS. Du erfasst täglich in wenigen Sekunden, wie es dir geht, wählst die Faktoren, die deinen Tag geprägt haben, und InnerPulse findet im Hintergrund die Zusammenhänge. Alles bleibt auf deinem Gerät. InnerPulse ist ein Einmalkauf ohne Abo.
Die vier Bereiche der App
Tab 1
Tagebuch
Täglicher Check-in mit Mood-Score, Faktoren und optionaler Notiz.
Tab 2
Fragebogen
Klinische Screenings wie PHQ-9, GAD-7, K10 und PHQ-4.
Tab 3
Auswertung
Welche Faktoren deine Stimmung heben oder senken.
Tab 4
Einstellungen
Faktoren, Erinnerungen, Export und Datenschutz.
Check-in in 10 Sekunden
Der Kern ist ein einfacher, täglicher Check-in. Du bewertest deine Stimmung auf einer Skala von 1 bis 10, wählst passende Faktoren und schreibst optional eine kurze Notiz. Es gibt keinen Streak-Druck und keine Badges. Jeder Eintrag zählt für sich. Wie das Tagebuch im Detail funktioniert, steht im Kapitel Stimmungs-Tagebuch der Doku.
Über 100 Einflussfaktoren
InnerPulse kommt mit mehr als 100 vordefinierten Einflussfaktoren in zehn Kategorien, von Schlaf über Bewegung bis Soziales. Eigene Faktoren legst du jederzeit an. Die App lernt deine Gewohnheiten und schlägt Faktoren passend zu Tageszeit und Wochentag vor. Alle Details stehen im Kapitel Einflussfaktoren. Wenn du tiefer einsteigen willst, erklärt der komplette Guide zum Stimmungstagebuch die Grundlagen.
Klinische Fragebögen
Im Fragebogen-Tab stehen dir etablierte Screening-Instrumente zur Verfügung: PHQ-9 für depressive Symptome, GAD-7 für Angst, K10 für allgemeine psychische Belastung und das kurze PHQ-4. Sie ersetzen keine Diagnose, machen Veränderungen über die Zeit aber sichtbar. Der PHQ-9 ist wissenschaftlich gut validiert. Mehr dazu im Kapitel Check-In-Fragebögen und im Artikel PHQ-9: Jede Frage erklärt.
Muster erkennen statt Bauchgefühl
Die Auswertung verbindet deine Mood-Scores mit deinen Faktoren und zeigt, was wirklich zusammenhängt. So siehst du zum Beispiel, dass schlechter Schlaf deine Stimmung am Folgetag drückt. Wie du die Auswertung liest, erklärt das Kapitel Auswertung & Muster und der Artikel Muster in der Stimmung erkennen.
100 % lokal, Einmalkauf
InnerPulse speichert alles ausschließlich auf deinem Gerät. Kein Server, kein Konto, kein Tracking. Wie deine Daten geschützt sind, steht im Kapitel Datenschutz & Sicherheit. Lade InnerPulse im App Store und starte mit deinem ersten Eintrag.