InnerPulse 1.0 ya está aquí. La primera versión sienta las bases: un diario del estado de ánimo que no solo registra tu ánimo, sino que te muestra qué lo mueve. Sin suscripción, sin cuenta, sin nube. Este lanzamiento presenta las cuatro áreas de la app y te introduce brevemente en las funciones más importantes. Cada tema tiene su propio capítulo en la documentación con todos los detalles.
¿Qué hace InnerPulse?
InnerPulse es un diario del estado de ánimo para iOS. Cada día registras en pocos segundos cómo te sientes, eliges los factores que marcaron tu día, e InnerPulse encuentra las conexiones en segundo plano. Todo permanece en tu dispositivo. InnerPulse es un pago único sin suscripción.
Las cuatro áreas de la app
Pestaña 1
Diario
Check-in diario con puntuación de ánimo, factores y nota opcional.
Pestaña 2
Cuestionario
Cribados clínicos como PHQ-9, GAD-7, K10 y PHQ-4.
Pestaña 3
Análisis
Qué factores suben o bajan tu estado de ánimo.
Pestaña 4
Ajustes
Factores, recordatorios, exportación y privacidad.
Check-in en 10 segundos
El núcleo es un check-in diario y sencillo. Valoras tu ánimo en una escala del 1 al 10, eliges los factores que correspondan y, si quieres, escribes una nota breve. No hay presión de rachas ni insignias. Cada entrada cuenta por sí misma. Cómo funciona el diario en detalle lo encuentras en el capítulo Diario del ánimo de la documentación.
Más de 100 factores de influencia
InnerPulse incluye más de 100 factores de influencia predefinidos en diez categorías, desde el sueño hasta el ejercicio o lo social. Puedes crear tus propios factores en cualquier momento. La app aprende tus hábitos y te sugiere factores según la hora del día y el día de la semana. Todos los detalles están en el capítulo Factores de influencia. Si quieres profundizar, la guía completa del diario del ánimo explica los fundamentos.
Cuestionarios clínicos
En la pestaña de cuestionarios tienes a tu disposición instrumentos de cribado consolidados: PHQ-9 para síntomas depresivos, GAD-7 para la ansiedad, K10 para el malestar psicológico general y el breve PHQ-4. No sustituyen un diagnóstico, pero hacen visibles los cambios a lo largo del tiempo. El PHQ-9 está bien validado científicamente. Más sobre esto en el capítulo Cuestionarios de check-in y en el artículo PHQ-9: cada pregunta explicada.
Detectar patrones en lugar de intuir
El análisis conecta tus puntuaciones de ánimo con tus factores y muestra qué se relaciona de verdad. Así ves, por ejemplo, que dormir mal baja tu ánimo al día siguiente. Cómo leer el análisis lo explica el capítulo Análisis y patrones y el artículo Reconocer patrones en el estado de ánimo.
100 % local, pago único
InnerPulse guarda todo exclusivamente en tu dispositivo. Sin servidor, sin cuenta, sin seguimiento. Cómo se protegen tus datos lo encuentras en el capítulo Privacidad y seguridad. Descarga InnerPulse en la App Store y empieza con tu primera entrada.