双相情感障碍：从数据中看出相位转换的早期征兆
双相情感障碍的相位转换往往会提前数天发出预告：睡眠缩短，振幅上升。学会用追踪让这扇早期预警之窗变得可见。
博客
关于心理健康、情绪追踪和自我反思的知识。
神奇的睡眠时长并不是8小时：你的数据会告诉你答案
八小时是一个平均值，而不是一条规定。教你如何找到属于自己的最佳睡眠时长，以及情绪开始恶化的那个临界点。
哪种心理治疗适合我？ 认知行为疗法、ACT、心理动力学治疗与辩证行为疗法对比
认知行为疗法、ACT、心理动力学治疗，还是辩证行为疗法？ 对几大主要疗法做一次诚实对比：侧重点、时长、证据，以及如何找到适合你的那一种。
InnerPulse 3.0：全新分析、主题与 Health
InnerPulse 3.0：全新分析标签页，含像素中的一年、四款主题、Apple Health、作为因素的天气、PDF 导出和 CSV 导入。100 % 本地。
好日子的安静效应: 积极事件对你的心理到底做了什么
不是只有消极事件才能解释你的情绪。对4,200条Reddit帖子的分析揭示了积极事件的作用有多强、多安静。
四分之一人生危机: 为什么25岁时一切突然感觉不对
25岁时,一切突然感觉不对。对9,400条Reddit帖子的分析揭示了为什么四分之一人生危机不是个案,以及什么才真正有用。
我的问题有多孤独?
你以为只有你一个人。来自在线社区的283,783篇帖子证明并非如此。数据及其意义。
2026情绪新闻指数: 哪些头条新闻对你的情绪冲击最大
关税、AI裁员、气候灾难：我们分析了107,284条Reddit帖子，揭示2025/26年哪些新闻对情绪冲击最大。
过度思考:对思维循环真正有帮助的
过度思考不是性格缺陷,而是研究充分的心理模式。本文教你区分有害的沉思和有用的反思,并用身体中断和具体减少两种策略有效停止深夜思维循环。