冬季抑郁（SAD）：让跨年的季节性规律变得可见
只有把多个冬天并排放在一起，才能识别出季节性抑郁。下面介绍如何通过跨年的追踪，让你个人的年度规律变得可见。
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关于心理健康、情绪追踪和自我反思的知识。
时型：为什么夜猫子和早起鸟应该用不同方式记录
夜猫子还是早起鸟？你的时型由生物学决定。这样大致判断自己的类型，并在一天中合适的时间记录情绪。
认知行为疗法（CBT）：到底需要多长时间？
一次认知行为疗法到底需要多少次治疗？诚实梳理挂号评估、心理治疗次数与医保覆盖，以及在两次治疗之间做记录能带来什么。
相关不等于因果：如何正确解读你的情绪数据
相关不等于因果。本文教你如何在不陷入误判的情况下解读情绪数据、识别隐藏的第三因素，并得出可靠结论。
过渡期里的情绪波动：搬家、换工作、分手
搬家、换工作、分手：为什么人生变化会带来压力、让心理失衡，适应需要多久，以及什么时候是预警信号。
为什么孤独对心理的打击如此沉重，以及哪些方法被证明有效
孤独会明显提高抑郁、焦虑和身体疾病的风险。研究揭示了什么，又有哪些微小的步骤真正有效。
多巴胺排毒：科学究竟怎么说（哪些只是炒作）
多巴胺排毒听起来像是给你的奖赏系统重启一次。神经生物学却给出了另一种答案。这股潮流误解了什么、哪些做法依然有帮助，以及你该如何衡量它。
双相情感障碍：从数据中看出相位转换的早期征兆
双相情感障碍的相位转换往往会提前数天发出预告：睡眠缩短，振幅上升。学会用追踪让这扇早期预警之窗变得可见。
神奇的睡眠时长并不是8小时：你的数据会告诉你答案
八小时是一个平均值，而不是一条规定。教你如何找到属于自己的最佳睡眠时长，以及情绪开始恶化的那个临界点。