Trastorno bipolar: las primeras señales de un cambio de fase en los datos
En el trastorno bipolar, un cambio de fase suele anunciarse días antes: sueño reducido, amplitud creciente. Así haces visible la ventana de alerta temprana con el seguimiento.
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Conocimiento sobre salud mental, seguimiento del estado de ánimo y autorreflexión.
La cifra mágica del sueño no son 8 horas: lo que revelan tus datos
Ocho horas es un promedio, no una norma. Así encuentras tu duración de sueño óptima individual y el umbral a partir del cual tu estado de ánimo se desploma.
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A los 25, todo se siente mal de repente. El análisis de 9.400 publicaciones de Reddit muestra por qué la crisis de los 25 es tan común.
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