Périménopause et humeur : les montagnes russes hormonales après 40 ans
Périménopause et humeur : comment les œstrogènes influencent l'irritabilité, l'anxiété et le sommeil, et quand les sautes d'humeur de la ménopause doivent être évaluées …
Blog
Connaissances sur la santé mentale, le suivi de l'humeur et l'introspection.
Burnout relationnel : quand le couple pèse sur le moral
Le burnout relationnel, c'est plus qu'une mauvaise journée. Comment reconnaître l'épuisement chronique dans le couple, et ce qu'en dit la recherche sur les couples.
Réseaux sociaux vs. messagerie : quelle appli pèse vraiment sur ton humeur ?
Deux heures d'Instagram et deux heures de WhatsApp, ce n'est pas la même chose. Des études montrent que l'usage passif fait baisser l'humeur et que la communication active peut la …
Crise de panique ou infarctus ? Interpréter correctement les symptômes physiques
Une crise de panique et un infarctus se ressemblent de façon effrayante. Ce qui les distingue, quand appeler les secours et comment le suivi te rassure sur la durée.
Caféine et humeur : quelle quantité est excessive, et à quel moment de la journée ?
La caféine n'est pas mauvaise, mais le moment et la dose font toute la différence. Comment la caféine agit sur l'anxiété, le sommeil et l'humeur, et comment trouver votre heure …
ACT plutôt que résolution de problèmes : quand l'acceptation agit mieux que le contrôle
L'ACT ne mise pas sur le contrôle, mais sur l'acceptation et les valeurs. Voici comment fonctionne la thérapie d'acceptation et d'engagement et quand elle convient mieux.
Combien de jours de suivi te faut-il avant que les schémas deviennent visibles ?
Combien de temps dois-tu suivre ton humeur avant que des schémas deviennent visibles ? Des règles empiriques réalistes, des premières impressions aux schémas saisonniers fiables.
Baby blues ou dépression post-partum ?
Baby blues ou dépression post-partum ? La différence, les symptômes et le moment où chercher une aide médicale. Expliqué avec sensibilité et dans un souci de sécurité.
Combien d'amis proches faut-il vraiment ? Les données derrière le nombre de Dunbar
Le nombre de Dunbar dit que nous ne pouvons entretenir qu'environ 150 relations stables. Mais pour le psychisme, seuls les cinq plus proches comptent. Ce que les données montrent …