Connaissances sur la santé mentale, le suivi de l'humeur et l'introspection.
On ne reconnaît la dépression saisonnière que lorsqu'on met plusieurs hivers côte à côte. Voici comment rendre visible ton schéma annuel personnel grâce à un suivi sur plusieurs …
Couche-tard ou lève-tôt ? Ton chronotype est ancré dans ta biologie. Voici comment le cerner et faire ton check-in d'humeur au bon moment de la journée.
De combien de séances une TCC a-t-elle vraiment besoin ? Mise au point honnête sur Mon soutien psy, les séances remboursées et le nombre de séances, plus ce que le suivi apporte …
Corrélation n'est pas causalité. Voici comment lire tes données d'humeur sans erreurs de raisonnement, repérer les troisièmes facteurs cachés et tirer des conclusions solides.
Déménagement, changement d'emploi, séparation : pourquoi les changements de vie génèrent du stress et font basculer le psychisme, combien de temps dure l'adaptation et quand il …
La solitude augmente de façon mesurable le risque de dépression, d'anxiété et de maladie physique. Ce que montre la recherche, et quels petits pas aident réellement.
La détox de dopamine promet un redémarrage de votre système de récompense. La neurobiologie raconte autre chose. Ce que la tendance comprend de travers, ce qui aide malgré tout et …
Dans le trouble bipolaire, un changement de phase s'annonce souvent plusieurs jours à l'avance : sommeil raccourci, amplitude croissante. Voici comment rendre cette fenêtre …
Huit heures est une moyenne, pas une prescription. Voici comment trouver ta durée de sommeil optimale individuelle et le seuil à partir duquel ton humeur bascule.