Doomscrolling et humeur : ce que disent les données
Le doomscrolling est plus qu'une mauvaise habitude. Études et données de suivi montrent des effets clairs. Voici comment les rendre visibles.
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Connaissances sur la santé mentale, le suivi de l'humeur et l'introspection.
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PHQ-9, GAD-7, PHQ-4 et WHO-5 : ce que mesurent ces questionnaires cliniques validés et pourquoi ils en disent plus qu'un score d'humeur.
Comment fonctionne InnerPulse : votre journal d'humeur en détail
Comment fonctionne InnerPulse : check-in quotidien, 82 facteurs, questionnaires cliniques et analyse des schémas - chaque fonction expliquée.
Quantified Self pour votre esprit
Quantified Self n'a longtemps mesuré que pas et fréquence cardiaque. Voici son application à la santé mentale, honnêtement et utilement.
Pourquoi les streaks nuisent en cas de dépression
Les streaks motivent dans les apps de langues. En santé mentale, ils peuvent nuire. Voici la justification honnête et les alternatives.
Mon médicament fait-il effet ? Comment utiliser les données d'humeur
Votre antidépresseur fait-il effet ? Avec un suivi d'humeur structuré, vous voyez les changements et parlez plus précisément à votre médecin.
Reconnaître le burnout avant qu'il ne soit trop tard
Le burnout se développe progressivement. Voici comment repérer les signaux d'alerte précoce dans vos données d'humeur et agir à temps.
Activité physique et humeur
Peu de facteurs déplacent l'humeur autant que l'activité physique. Voici comment l'effet apparaît dans votre suivi et comment bien le doser.
Comprendre les fluctuations de motivation
La motivation va et vient par vagues naturelles. Voici comment repérer vos schémas personnels et travailler avec eux plutôt que contre eux.