Ce qui agit comme antidépresseur : 25 leviers qui changent votre humeur
25 leviers fondés sur des preuves contre la dépression : thérapie, médicament, sport, sommeil, relations, compléments. Plus : ce qu'il faut éviter.
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Connaissances sur la santé mentale, le suivi de l'humeur et l'introspection.
Humeur et cycle menstruel : reconnaître les schémas du PMDD
Le PMDD est souvent ignoré ou mal diagnostiqué comme dépression générale. Voici comment rendre le schéma cyclique visible avec le suivi.
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90 jours de suivi d'humeur : un retour d'expérience
90 jours de suivi d'humeur : ce qui change, ce qui devient visible, quels schémas apparaissent, ce qui n'arrive pas et ce qui reste après.
Doomscrolling et humeur : ce que disent les données
Le doomscrolling est plus qu'une mauvaise habitude. Études et données de suivi montrent des effets clairs. Voici comment les rendre visibles.
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Les streaks motivent dans les apps de langues. En santé mentale, ils peuvent nuire. Voici la justification honnête et les alternatives.