Quand le travail rend malade : repérer le burnout avec les données
Stress au travail et burnout ne sont pas la même chose. Voici comment les distinguer clairement avec les données de suivi et agir à temps.
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Connaissances sur la santé mentale, le suivi de l'humeur et l'introspection.
90 jours de suivi d'humeur : un retour d'expérience
90 jours de suivi d'humeur : ce qui change, ce qui devient visible, quels schémas apparaissent, ce qui n'arrive pas et ce qui reste après.
Doomscrolling et humeur : ce que disent les données
Le doomscrolling est plus qu'une mauvaise habitude. Études et données de suivi montrent des effets clairs. Voici comment les rendre visibles.
PHQ-9, GAD-7 & Cie : ce que mesurent les questionnaires cliniques
PHQ-9, GAD-7, PHQ-4 et WHO-5 : ce que mesurent ces questionnaires cliniques validés et pourquoi ils en disent plus qu'un score d'humeur.
Comment fonctionne InnerPulse : votre journal d'humeur en détail
Comment fonctionne InnerPulse : check-in quotidien, 100+ facteurs, questionnaires cliniques et analyse des schémas - chaque fonction expliquée.
Quantified Self pour votre esprit
Quantified Self n'a longtemps mesuré que pas et fréquence cardiaque. Voici son application à la santé mentale, honnêtement et utilement.
Pourquoi les streaks nuisent en cas de dépression
Les streaks motivent dans les apps de langues. En santé mentale, ils peuvent nuire. Voici la justification honnête et les alternatives.
Mon médicament fait-il effet ? Comment utiliser les données d'humeur
Votre antidépresseur fait-il effet ? Avec un suivi d'humeur structuré, vous voyez les changements et parlez plus précisément à votre médecin.
Reconnaître le burnout avant qu'il ne soit trop tard
Le burnout se développe progressivement. Voici comment repérer les signaux d'alerte précoce dans vos données d'humeur et agir à temps.