InnerPulse सब कुछ स्थानीय रूप से सहेजता है, बिना क्लाउड के. ताकि आप अपना डेटा फिर भी साझा, सुरक्षित या उपकरणों के बीच स्थानांतरित कर सकें, एक्सपोर्ट और इम्पोर्ट फ़ंक्शन उपलब्ध हैं. यह अध्याय दिखाता है कि क्या संभव है और कब क्या उपयोगी है।
कब क्या उपयोग करें
- CSV टेबल विश्लेषण, Excel या Sheets में अपने विश्लेषण, या बाद के री-इम्पोर्ट के लिए. मशीन पठनीय, स्पष्ट रूप से संरचित।
- PDF अगली थेरेपी अपॉइंटमेंट या डॉक्टर अपॉइंटमेंट के लिए. पठनीय, मुद्रण योग्य, तालिकाओं और ट्रेंड लाइनों के साथ।
- CSV इम्पोर्ट यदि आप पिछले इंस्टॉल या किसी अन्य ऐप से डेटा वापस लाना चाहते हैं।
CSV एक्सपोर्ट
सेटिंग्स में डेटा एक्सपोर्ट पर टैप करें. आप क्रमवार चुनते हैं:
- समय सीमा: 7 दिन, 30 दिन, 90 दिन या सभी. डिफ़ॉल्ट सभी है।
- सामग्री: डायरी, प्रश्नावलियाँ या दोनों. डिफ़ॉल्ट दोनों है।
- विवरण टॉगल: नोट्स शामिल करें, कारक शामिल करें. डिफ़ॉल्ट दोनों चालू।
- प्रारूप: CSV और/या PDF. डिफ़ॉल्ट केवल CSV है।
एक पूर्वावलोकन कार्ड आपको लाइव दिखाता है कि वर्तमान में समय सीमा में कितनी प्रविष्टियाँ और प्रश्नावलियाँ हैं. इस तरह आप ख़ाली एक्सपोर्ट से बचते हैं।
डायरी CSV में क्या है
डायरी CSV में प्रति प्रविष्टि शामिल है:
- दिनांक और समय (ISO-8601 प्रारूप)
- मूड मान (1 से 10)
- कारक अल्पविराम से अलग सूची के रूप में (यदि विवरण टॉगल सक्रिय है)
- नोट टेक्स्ट (यदि विवरण टॉगल सक्रिय है)
कॉलमों में जर्मन हेडर हैं. विशेष वर्ण UTF-8 एन्कोडेड हैं. फ़ाइल को Excel, Numbers, Google Sheets और किसी भी CSV-सक्षम टूल में खोला जा सकता है।
प्रश्नावली CSV में क्या है
प्रश्नावली CSV में प्रति टेस्ट शामिल है:
- दिनांक और समय
- टेस्ट प्रकार (PHQ-9, GAD-7, K10, PHQ-4)
- कुल स्कोर
- गंभीरता लेबल (उदाहरण के लिए "हल्का", "मध्यम गंभीर")
- पूर्ण टेस्ट पर: सभी एकल उत्तर Item_1 से Item_N तक
इस तरह एक थेरेपिस्ट या डॉक्टर न केवल योग स्कोर देख सकते हैं, बल्कि उत्तर पैटर्न को भी समझ सकते हैं।
PDF एक्सपोर्ट
अतिरिक्त या विकल्प के रूप में PDF बनाने के लिए PDF टॉगल चालू करें. लेआउट पठनीयता पर केंद्रित है:
- कवर पेज समय सीमा, उत्पादन दिनांक और सारांश (न्यूनतम, औसत, अधिकतम मूड, ट्रैकिंग दिनों की संख्या) के साथ।
- शीर्ष कारक अनुभाग पाँच सबसे महत्वपूर्ण प्रभाव कारकों के साथ, विश्वास सहित।
- प्रश्नावली सारांश प्रति टेस्ट प्रकार ट्रेंड लाइन और अंतिम स्कोर के साथ।
- डायरी विवरण एक कालानुक्रमिक सूची के रूप में, प्रति पंक्ति एक प्रविष्टि, मूड, दिनांक, कारक और नोट की पहली पंक्तियों के साथ।
PDF एक सेन्स-सेरिफ़ फ़ॉन्ट का उपयोग करता है, बहुत सारा सफ़ेद स्थान और A4 पर मुद्रण योग्य है. यह स्मार्टफ़ोन स्क्रीनशॉट के लिए अनुकूलित नहीं है, बल्कि मुद्रित प्रस्तुति के लिए है।
बनाना और साझा करना
बनाएँ और साझा करें पर टैप करें. एक प्रगति डायलॉग चरण दिखाता है:
- डेटा फ़िल्टर करना (बहुत तेज़)।
- CSV उत्पन्न करना (बहुत बड़े डेटा वॉल्यूम पर सेकंड के अंश से लेकर कुछ सेकंड तक)।
- PDF रेंडर करना (थोड़ा अधिक समय, कुछ सेकंड)।
- बंडल तैयार करना।
जैसे ही फ़ाइलें तैयार हो जाती हैं, iOS शेयर शीट खुलती है. आप मेल, AirDrop, Files ऐप के माध्यम से सहेज सकते हैं, iCloud Drive में रख सकते हैं या किसी अन्य ऐप में भेज सकते हैं।
CSV से डेटा इम्पोर्ट
प्राइवेसी सेंटर में आपको इम्पोर्ट मिलेगा. एक CSV फ़ाइल चुनें. ऐप कॉलमों को हेडर के आधार पर स्वचालित रूप से पहचानने का प्रयास करता है. अधिकांश InnerPulse के अपने एक्सपोर्ट सीधे सही पहचाने जाते हैं।
प्रत्येक पंक्ति के लिए ऐप जाँच करता है:
- प्रारूप वैधता: क्या दिनांक पार्स योग्य है, क्या मूड मान 1 से 10 की सीमा में है।
- डुप्लिकेट: क्या उसी दिनांक और मूड मान वाली प्रविष्टि पहले से मौजूद है।
- कारक मैपिंग: क्या कारक मौजूद हैं? यदि नहीं, तो उन्हें कस्टम कारकों के रूप में बनाया जाता है।
आप नई, छोड़ी गई और त्रुटिपूर्ण पंक्तियों की संख्या के साथ एक पूर्वावलोकन देखते हैं. तभी ऐप पुष्टि माँगता है. इम्पोर्ट करते समय पर्यायवाची भी हल किए जाते हैं: "जॉगिंग" उदाहरण के लिए सिस्टम कारक व्यायाम किया में जाता है, यदि यह मौजूद है।
नए iPhone पर माइग्रेशन
दो रास्ते, इस पर निर्भर करते हुए कि आप कितना iCloud उपयोग करते हैं:
- iCloud बैकअप सक्रिय: नए डिवाइस के सेटअप में ऐप्स आमतौर पर अपने डेटा के साथ पुनर्स्थापित हो जाते हैं, बशर्ते वे बैकअप में शामिल हों. यह सुविधाजनक है, लेकिन एक एन्क्रिप्टेड कॉपी आपके iCloud में रखता है, जैसा गोपनीयता और सुरक्षा अध्याय में वर्णित है।
- एक्सपोर्ट और इम्पोर्ट के माध्यम से मैनुअल रास्ता: बदलने से पहले CSV के रूप में एक्सपोर्ट करें. नए डिवाइस पर ऐप फिर से इंस्टॉल करें. प्राइवेसी सेंटर में CSV इम्पोर्ट करें. यह पूर्ण नियंत्रण है और यह स्वतंत्र रूप से काम करता है कि iCloud बैकअप मौजूद है या नहीं।
InnerPulse में अपना डिवाइस सिंक्रनाइज़ेशन नहीं है. यदि आप समानांतर रूप से दो डिवाइसों पर ट्रैक करना चाहते हैं, तो आपको मैनुअल पुल के रूप में एक्सपोर्ट और इम्पोर्ट की आवश्यकता है. हालाँकि केवल एक प्राथमिक डिवाइस की सिफ़ारिश की जाती है, ताकि ट्रेंड और सहसंबंध एक सुसंगत डेटा आधार पर गणना किए जाएँ।
सभी डेटा हटाएँ
प्राइवेसी सेंटर में आपको एक लाल बटन सभी डेटा हटाएँ मिलेगा. टैप पर एक डबल पुष्टि प्रश्न दिखाई देता है, क्योंकि यह प्रक्रिया अपरिवर्तनीय है. क्या हटाया जाता है, यह ठीक गोपनीयता और सुरक्षा अध्याय में वर्णित है।
यदि आप केवल एक अकेली प्रविष्टि हटाना चाहते हैं, तो उसे सूची में बाएँ स्वाइप करें. यदि आप गलती से हटा देते हैं, तो प्रविष्टि को पुनर्स्थापित करने के लिए 30 सेकंड के भीतर iPhone को हिलाएँ।
जानने योग्य बातें
- CSV और PDF अनएन्क्रिप्टेड हैं. उनके साथ अपनी डॉक्टर की दस्तावेज़ों की तरह व्यवहार करें।
- मेल के माध्यम से साझा करते समय यथासंभव एंड-टू-एंड एन्क्रिप्टेड चैनलों का उपयोग करें. मानक IMAP मेल सुरक्षित नहीं है।
- अपनी एक्सपोर्ट CSV का पुन: इम्पोर्ट बिना हानि के काम करता है. दिनांक मान और कारक मैपिंग सही ढंग से वापस आते हैं।
- अन्य ऐप्स (Daylio, Bearable, MoodPath) से इम्पोर्ट सैद्धांतिक रूप से संभव है, लेकिन मैनुअल कॉलम मैपिंग की आवश्यकता है. संकेतों के लिए अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न में देखें।
- इम्पोर्ट के दौरान पहचाने गए डुप्लिकेट छोड़ दिए जाते हैं, अधिलेखित नहीं होते. इस तरह आकस्मिक डबल इम्पोर्ट सुरक्षित है।