InnerPulse guarda todo localmente, sin nube. Para que aun así puedas compartir, respaldar o mover tus datos entre dispositivos, hay funciones de exportación e importación. Este capítulo muestra qué se puede hacer y cuándo tiene sentido.
Cuándo usar qué
- CSV para análisis en tabla, evaluaciones propias en Excel o Sheets, o una posterior reimportación. Legible por máquina, claramente estructurado.
- PDF para la próxima cita de terapia o médica. Legible, imprimible, con tablas y líneas de tendencia.
- Importación CSV cuando quieres recuperar datos de una instalación anterior o de otra app.
Exportación CSV
Toca en los ajustes Exportar datos. Eliges consecutivamente:
- Periodo: 7 días, 30 días, 90 días o Todo. Por defecto, Todo.
- Contenido: Diario, Cuestionarios o Ambos. Por defecto, Ambos.
- Interruptores de detalle: incluir notas, incluir factores. Por defecto, ambos activos.
- Formato: CSV y/o PDF. Por defecto, solo CSV.
Una tarjeta de vista previa te muestra en vivo cuántas entradas y cuestionarios hay actualmente en el periodo. Así evitas exportaciones vacías.
Qué hay en el CSV del Diario
El CSV del Diario contiene por cada entrada:
- Fecha y hora (formato ISO-8601)
- Valor de estado de ánimo (1 a 10)
- Factores como lista separada por comas (si el interruptor de detalle está activo)
- Texto de la nota (si el interruptor de detalle está activo)
Las columnas tienen encabezados en alemán. Los caracteres especiales están codificados en UTF-8. El archivo se puede abrir en Excel, Numbers, Google Sheets y cualquier herramienta capaz de CSV.
Qué hay en el CSV de Cuestionarios
El CSV de Cuestionarios contiene por cada test:
- Fecha y hora
- Tipo de test (PHQ-9, GAD-7, K10, PHQ-4)
- Puntuación total
- Etiqueta de gravedad (por ejemplo "Leve", "Moderadamente grave")
- En los tests completos: todas las respuestas individuales como Item_1 a Item_N
Así una terapeuta o médica puede ver no solo la puntuación total, sino también seguir el patrón de respuestas.
Exportación PDF
Activa el interruptor PDF para generar adicionalmente o de forma alternativa un PDF. El diseño está pensado para la legibilidad:
- Portada con periodo, fecha de generación y resumen (mín, media, máx del estado de ánimo, número de días con seguimiento).
- Sección de Top-factores con los cinco factores de impacto más importantes incluyendo la confianza.
- Resumen de cuestionarios por tipo de test con línea de tendencia y última puntuación.
- Detalle del Diario como lista cronológica, una entrada por línea con estado de ánimo, fecha, factores y las primeras líneas de la nota.
El PDF usa una tipografía sans-serif, mucho espacio en blanco y es imprimible en A4. No está optimizado para capturas de smartphone, sino como original impreso.
Crear y compartir
Toca Crear y compartir. Un diálogo de progreso muestra los pasos:
- Filtrar datos (muy rápido).
- Generar CSV (de fracciones de segundo a pocos segundos con cantidades de datos muy grandes).
- Renderizar PDF (algo más largo, unos segundos).
- Preparar bundle.
En cuanto los archivos están listos, se abre la hoja de compartir de iOS. Puedes hacerlo por correo, AirDrop, guardar en la app Archivos, dejar en iCloud Drive o empujar a otra app.
Importación de datos desde CSV
En el Centro de Privacidad encontrarás la Importación. Elige un archivo CSV. La app intenta reconocer automáticamente las columnas basándose en los encabezados. La mayoría de las exportaciones propias de InnerPulse se reconocen directamente de forma correcta.
Para cada fila la app comprueba:
- Validez de formato: ¿la fecha se puede parsear, el valor de estado de ánimo está en el rango 1 a 10?
- Duplicado: ¿ya existe una entrada con la misma fecha y valor de estado de ánimo?
- Mapeo de factores: ¿existen los factores? Si no, se crean como factores personalizados.
Verás una vista previa con el número de filas nuevas, saltadas y con error. Solo entonces la app pide confirmación. En la importación también se resuelven sinónimos: "Footing", por ejemplo, va a parar al factor del sistema Hacer deporte si existe.
Migración a un nuevo iPhone
Dos caminos, según cuánto uses iCloud:
- Copia de iCloud activada: durante la configuración del nuevo dispositivo, las apps con sus datos se restauran normalmente, siempre que estén incluidas en la copia. Es cómodo, pero deja una copia cifrada en tu iCloud, como se describe en el capítulo Privacidad y Seguridad.
- Camino manual mediante exportación e importación: exporta antes del cambio como CSV. Instala la app de nuevo en el nuevo dispositivo. Importa el CSV en el Centro de Privacidad. Es el control completo y funciona independientemente de que exista o no una copia de iCloud.
InnerPulse no tiene sincronización propia entre dispositivos. Si quieres rastrear en paralelo en dos dispositivos, necesitas la exportación e importación como puente manual. Se recomienda, sin embargo, un único dispositivo principal, para que las tendencias y correlaciones se calculen sobre una base de datos coherente.
Eliminar todos los datos
En el Centro de Privacidad encontrarás un botón rojo Eliminar todos los datos. Al tocarlo aparece una pregunta de confirmación doble, porque el proceso no se puede deshacer. Lo que se elimina está descrito exactamente en el capítulo Privacidad y Seguridad.
Si solo quieres eliminar una entrada concreta, deslízala en la lista hacia la izquierda. Si la borras por error, agita el iPhone en los 30 segundos siguientes para restaurar la entrada.
Lo que vale la pena saber
- Los CSV y PDF están sin cifrar. Trátalos como tus documentos médicos.
- Al compartir por correo usa cuando sea posible canales cifrados de extremo a extremo. El correo IMAP estándar no es seguro.
- La reimportación de tu propio CSV exportado funciona sin pérdidas. Los valores de fecha y los mapeos de factores se restablecen correctamente.
- Las importaciones desde otras apps (Daylio, Bearable, MoodPath) son teóricamente posibles, pero requieren un mapeo manual de columnas. Mira en Preguntas frecuentes para más indicaciones.
- Durante la importación, los duplicados detectados se saltan, no se sobrescriben. Así una doble importación accidental es inofensiva.