InnerPulse stocke tout localement, sans cloud. Pour que tu puisses tout de même partager, sauvegarder ou migrer tes données entre appareils, il existe des fonctions d'export et d'import. Ce chapitre montre ce qui est possible et quand cela a du sens.
Quand utiliser quoi
- CSV pour des analyses en tableur, tes propres analyses dans Excel ou Sheets, ou un ré-import ultérieur. Lisible par machine, clairement structuré.
- PDF pour le prochain rendez-vous de thérapie ou rendez-vous médical. Lisible, imprimable, avec tableaux et courbes de tendance.
- Import CSV si tu veux ramener des données d'une installation antérieure ou d'une autre app.
Export CSV
Touche Exporter les données dans les réglages. Tu choisis dans l'ordre :
- Période : 7 jours, 30 jours, 90 jours ou Tout. Par défaut Tout.
- Contenu : Journal, Questionnaires ou Les deux. Par défaut Les deux.
- Interrupteurs de détail : inclure les notes, inclure les facteurs. Par défaut les deux activés.
- Format : CSV et/ou PDF. Par défaut seulement CSV.
Une carte d'aperçu te montre en direct combien d'entrées et de questionnaires se trouvent actuellement dans la période. Tu évites ainsi les exports vides.
Ce que contient le CSV du journal
Le CSV du journal contient par entrée :
- Date et heure (format ISO-8601)
- Valeur d'humeur (1 à 10)
- Facteurs en liste séparée par virgule (si l'interrupteur de détail est actif)
- Texte de note (si l'interrupteur de détail est actif)
Les colonnes ont des en-têtes en allemand. Les caractères spéciaux sont encodés en UTF-8. Le fichier s'ouvre dans Excel, Numbers, Google Sheets et tout outil compatible CSV.
Ce que contient le CSV des questionnaires
Le CSV des questionnaires contient par test :
- Date et heure
- Type de test (PHQ-9, GAD-7, K10, PHQ-4)
- Score total
- Label de sévérité (par exemple "Léger", "Modérément sévère")
- Pour les tests complets : toutes les réponses individuelles en tant que Item_1 à Item_N
Une thérapeute ou une médecin peut ainsi non seulement voir le score total, mais aussi comprendre le schéma de réponses.
Export PDF
Active l'interrupteur PDF pour générer en plus ou à la place un PDF. La mise en page est conçue pour la lisibilité :
- Page de couverture avec période, date de génération et résumé (min, moyenne, max d'humeur, nombre de jours de tracking).
- Section Top-Facteurs avec les cinq facteurs d'impact les plus importants, y compris la confiance.
- Résumé des questionnaires par type de test avec courbe de tendance et dernier score.
- Détail du journal comme liste chronologique, une entrée par ligne avec humeur, date, facteurs et premières lignes de la note.
Le PDF utilise une police sans serif, beaucoup d'espace blanc et est imprimable en A4. Il n'est pas optimisé pour les captures d'écran smartphone, mais pour un support imprimé.
Créer et partager
Touche Créer et partager. Un dialogue de progression montre les étapes :
- Filtrer les données (très rapide).
- Générer le CSV (fractions de seconde à quelques secondes pour de très gros volumes).
- Rendre le PDF (un peu plus long, quelques secondes).
- Préparer le bundle.
Dès que les fichiers sont prêts, la feuille de partage iOS s'ouvre. Tu peux envoyer par mail, AirDrop, enregistrer dans l'app Fichiers, déposer dans iCloud Drive ou pousser dans une autre app.
Import de données depuis CSV
Dans le Privacy Center tu trouves l'Import. Choisis un fichier CSV. L'app essaie de reconnaître automatiquement les colonnes, en se basant sur les en-têtes. La plupart des exports InnerPulse sont directement reconnus correctement.
Pour chaque ligne, l'app vérifie :
- Validité de format : la date est-elle parsable, la valeur d'humeur est-elle dans la plage 1 à 10.
- Doublon : existe-t-il déjà une entrée avec la même date et la même valeur d'humeur.
- Mappage des facteurs : les facteurs existent-ils ? Sinon, ils sont créés comme facteurs personnels.
Tu vois un aperçu avec le nombre de lignes nouvelles, ignorées et erronées. L'app demande seulement ensuite confirmation. Lors de l'import, les synonymes sont aussi résolus : "Jogging" atterrit par exemple dans le facteur système Fait du sport, s'il existe.
Migration vers un nouvel iPhone
Deux voies, selon combien tu utilises iCloud :
- Sauvegarde iCloud activée : Lors de la configuration du nouvel appareil, les apps avec leurs données sont typiquement restaurées, à condition qu'elles soient incluses dans la sauvegarde. C'est pratique, mais cela place une copie chiffrée dans ton iCloud, comme décrit dans le chapitre Confidentialité et Sécurité.
- Voie manuelle via export et import : Exporte en CSV avant le changement. Installe l'app à neuf sur le nouvel appareil. Importe le CSV dans le Privacy Center. C'est le plein contrôle et cela fonctionne indépendamment du fait qu'une sauvegarde iCloud soit présente ou non.
InnerPulse n'a pas de synchronisation propre entre appareils. Si tu veux tracker en parallèle sur deux appareils, tu as besoin d'export et d'import comme pont manuel. Mais il est recommandé de n'avoir qu'un appareil principal, pour que les tendances et corrélations soient calculées sur une base de données cohérente.
Tout effacer
Dans le Privacy Center tu trouves un bouton rouge Tout effacer. Au toucher, une double question de confirmation apparaît, parce que l'opération est irréversible. Ce qui est effacé est décrit précisément dans le chapitre Confidentialité et Sécurité.
Si tu veux n'effacer qu'une seule entrée, glisse-la vers la gauche dans la liste. Si tu effaces par mégarde, secoue l'iPhone dans les 30 secondes pour restaurer l'entrée.
Ce qu'il faut savoir
- Les CSV et PDF ne sont pas chiffrés. Traite-les comme tes documents médicaux.
- Lors du partage par mail, utilise si possible des canaux chiffrés de bout en bout. Le mail IMAP standard n'est pas sûr.
- Le ré-import d'un CSV d'export propre fonctionne sans perte. Les valeurs de date et les mappages de facteurs sont correctement restitués.
- Les imports depuis d'autres apps (Daylio, Bearable, MoodPath) sont théoriquement possibles, mais nécessitent un mappage de colonnes manuel. Regarde Questions fréquentes pour des indications.
- Pendant l'import, les doublons détectés sont ignorés, pas écrasés. Un double import par mégarde est donc sans danger.