InnerPulse iOS के लिए एक मूड-ट्रैकिंग ऐप है। आप रोज़ अपनी मनोदशा दर्ज करते हैं, प्रभावित करने वाले कारकों को चिह्नित करते हैं और समय के साथ पैटर्न उभरते देखते हैं। ऐप पूरी तरह ऑफ़लाइन काम करता है। सारा डेटा आपके डिवाइस पर ही रहता है।
ऐप के चार क्षेत्र
InnerPulse में चार टैब हैं। हर टैब का एक स्पष्ट काम है।
- जर्नल – यहाँ आप रोज़ अपनी मनोदशा दर्ज करते हैं।
- चेक-इन – यहाँ आप PHQ-9 या GAD-7 जैसी क्लिनिकल प्रश्नावलियाँ भरते हैं।
- विश्लेषण – यहाँ ऐप आपको रुझान, प्रमुख कारक और आँकड़े दिखाता है।
- सेटिंग्स – यहाँ आप रिमाइंडर, कारक, थीम और डेटा एक्सपोर्ट नियंत्रित करते हैं।
ऑनबोर्डिंग
पहली बार खोलने पर सात-चरणीय वॉकथ्रू मुख्य सुविधाएँ दिखाता है। आप इसे कभी भी छोड़ सकते हैं। यह केवल एक बार दिखता है।
आपकी पहली प्रविष्टि
जर्नल टैब खोलें और प्लस चिन्ह पर टैप करें। रंग स्लाइडर को अपनी वर्तमान मनोदशा पर खींचें। एक से तीन कारक चुनें। चाहें तो एक छोटी नोट लिखें। सहेजें पर टैप करें। हो गया।
आपका पहला चेक-इन
चेक-इन टैब पर जाएँ। सूची से एक प्रश्नावली चुनें। प्रश्नों का उत्तर पन्ने दर पन्ने दें। अंत में आपको स्पष्ट व्याख्या के साथ स्कोर दिखेगा। आप हर टेस्ट जितनी बार चाहें दोहरा सकते हैं।
ऑनबोर्डिंग चेकलिस्ट
विश्लेषण पृष्ठ पर शुरू में एक चेकलिस्ट दिखती है जिसमें तीन काम होते हैं: पहली प्रविष्टि बनाना, दस अलग-अलग दिनों में ट्रैक करना और पहला चेक-इन पूरा करना। तीनों पूरे होने पर यह ग़ायब हो जाती है।
जानना उपयोगी है
- आपको हर दिन ट्रैक करने की ज़रूरत नहीं है। ऐप स्ट्रीक नहीं गिनता और ठहराव पर दंडित नहीं करता।
- कोई अकाउंट और कोई क्लाउड सिंक नहीं है।
- आप जो कुछ भी दर्ज करते हैं, वह आपके iPhone पर ही रहता है।