InnerPulse est une application de suivi de l'humeur pour iOS. Chaque jour, tu notes ton humeur, tu marques les facteurs qui l'ont influencée et, au fil du temps, tu vois des motifs émerger. L'application fonctionne entièrement hors ligne. Toutes les données restent sur ton appareil.
Les quatre zones de l'application
InnerPulse compte quatre onglets. Chacun a un rôle clair.
- Journal — tu y notes ton humeur du jour.
- Check-In — tu y réponds à des questionnaires cliniquement établis comme le PHQ-9 ou le GAD-7.
- Analyse — l'application y affiche tendances, facteurs clés et statistiques.
- Réglages — tu y gères rappels, facteurs, thème et export des données.
Onboarding
Au premier lancement, un tutoriel en sept étapes présente les fonctions principales. Tu peux le passer à tout moment. Il n'apparaît qu'une fois.
Ta première entrée
Ouvre l'onglet Journal et touche le symbole plus. Fais glisser le curseur de couleur jusqu'à ton humeur actuelle. Choisis entre un et trois facteurs. Ajoute une courte note si tu veux. Touche Enregistrer. C'est fait.
Ton premier check-in
Passe dans l'onglet Check-In. Choisis un questionnaire dans la liste. Réponds aux questions page par page. À la fin, tu vois ton score avec une interprétation. Tu peux refaire chaque test autant de fois que tu veux.
La checklist de démarrage
Sur la page d'analyse, une petite checklist apparaît au début avec trois tâches : créer une première entrée, suivre dix jours différents et terminer un premier check-in. Elle disparaît quand tout est fait.
À savoir
- Tu n'es pas obligé de suivre chaque jour. L'app ne compte pas les séries et ne pénalise pas les pauses.
- Il n'y a aucun compte et aucune synchronisation cloud.
- Tout ce que tu saisis reste sur ton iPhone.