InnerPulse 是一款用于 iOS 的情绪追踪应用。你每天记录自己的情绪，标注影响因素，并随时间看到规律。除了日常情绪追踪，应用还提供 PHQ-9 和 GAD-7 等临床上已成熟的问卷。这种组合才是与 Daylio 或 Bearable 等应用的真正区别：在同一处既有主观感受，也有客观的筛查分数。
InnerPulse 完全离线工作。所有数据都保留在你的设备上。没有账号，没有服务器，没有分析跟踪。使用 InnerPulse 的人保持匿名，对我们也是如此。
谁在使用 InnerPulse
应用为三类人群设计：
- 自我观察者： 想了解什么影响自己情绪的人。什么让你低落，什么让你振作。
- 治疗陪伴者： 与治疗师或精神科医生合作的人，可以用 InnerPulse 把结构化数据带到下次就诊，而不是仅凭对过去两周的回忆。
- 服药追踪者： 正在调整抗抑郁药或其他精神类药物的人，可以借助 InnerPulse 获得疗效的客观历程。
InnerPulse 不是什么：不是诊断，不是治疗替代品，不是紧急呼救系统。遇到急性危机时，可以在危机帮助章节中找到热线电话。
应用的四个区域
InnerPulse 有四个标签，每个标签都有明确的任务。
- 日记： 在这里你每天记录自己的情绪。
- 问卷： 在这里你回答临床上已成熟的问卷。
- 分析： 在这里应用为你显示趋势、主要影响因素和统计数据。
- 设置： 在这里你管理提醒、因素、主题和数据导出。
引导流程
首次启动时，引导流程会通过七个简短的步骤带你了解核心功能。你可以随时跳过。它只出现一次。
幻灯片不显示视频，也没有广告。你看到的是用样例数据进行动画展示的真实应用模型。这样可以清楚地说明应用的功能，而不需要抽象概念。
你的第一条条目
打开日记标签，点击加号图标。把颜色滑块拖到当前情绪的位置。选择一到三个因素。如果想写，可以加一句简短笔记。点击保存。完成。
更多细节和智能建议请参见情绪日记章节。
你的第一次 Check-in
切换到问卷标签。从列表中选择一份问卷。逐页回答问题。最后你会看到分数及其解读。每个测试都可以重复任意次数。
如果你第一次做筛查，不知道从哪开始：PHQ-4 用不到一分钟，能让你对抑郁和焦虑成分有个初步印象。更多内容请参见Check-in问卷章节。
值得知道的事
- 你不必每天追踪。应用不计算连续天数，也不会因为间断而惩罚你。
- 没有账号，也没有云同步。如果你的 iPhone 上开启了 iCloud 备份，InnerPulse 会像其他任何应用一样被一并备份。如何主动排除这一点，可参见隐私与安全章节。
- 你输入的所有内容都保留在你的 iPhone 上。
- 应用提供德语和英语两种语言。语言会根据你的 iOS 系统语言自动切换。