InnerPulse 是一款 iOS 上的情绪追踪应用。你每天记录自己的心情、标注影响因素,时间一长规律便会显现。应用完全离线运行。所有数据都留在你的设备上。
应用的四个区域
InnerPulse 有四个标签,各自职责分明。
- 日记 — 在此记录每天的心情。
- 检查 — 在此完成 PHQ-9、GAD-7 等临床认可的问卷。
- 分析 — 在此查看趋势、主要因素与统计。
- 设置 — 在此管理提醒、因素、主题与数据导出。
新手引导
首次打开时,一个七步引导会介绍核心功能。你可以随时跳过,它只出现一次。
你的第一条记录
打开 日记 标签,点按加号。将色条拖动到当下的心情。挑选 1–3 个因素。如愿,写一条简短备注。点按 保存,完成。
你的第一次检查
切换到 检查 标签,从列表中选择一份问卷,逐页作答。末尾会显示你的得分和简明解读。任何测试都可以反复进行。
新手引导清单
分析页开头会显示一份清单,包含三项任务:创建首条记录、在十个不同的日子里记录、完成第一次检查。全部完成后会自动消失。
值得了解
- 你不必每天都记录。应用不计连续天数,也不惩罚间断。
- 没有 账号,也没有 云同步。
- 你输入的一切都留在你的 iPhone 里。