InnerPulse ist eine Stimmungs-Tracking-App für iOS. Du trägst jeden Tag deine Stimmung ein, markierst Einflussfaktoren und siehst im Lauf der Zeit Muster. Die App arbeitet komplett offline. Alle Daten bleiben auf deinem Gerät.
Die vier Bereiche der App
InnerPulse hat vier Tabs. Jeder Tab hat eine klare Aufgabe.
- Tagebuch – hier trägst du jeden Tag deine Stimmung ein.
- Check-In – hier beantwortest du klinisch etablierte Fragebögen wie den PHQ-9 oder GAD-7.
- Auswertung – hier zeigt dir die App Trends, Top-Einflussfaktoren und Statistiken.
- Einstellungen – hier verwaltest du Erinnerungen, Faktoren, Theme und Datenexport.
Onboarding
Beim ersten Start führt dich ein Walkthrough in sieben kurzen Schritten durch die Kernfunktionen. Du kannst ihn jederzeit überspringen. Er erscheint nur einmal.
Dein erster Eintrag
Öffne den Tab Tagebuch und tippe auf das Plus-Symbol. Ziehe den Farbschieber auf deine aktuelle Stimmung. Wähle ein bis drei Faktoren. Schreibe eine kurze Notiz, wenn du möchtest. Tippe auf Speichern. Fertig.
Dein erster Check-In
Wechsle in den Tab Check-In. Wähle einen Fragebogen aus der Liste. Beantworte die Fragen seitenweise. Am Ende siehst du deinen Score mit einer Einordnung. Du kannst jeden Test beliebig oft wiederholen.
Die Onboarding-Checkliste
Auf der Auswertungs-Seite siehst du am Anfang eine Checkliste mit drei Aufgaben: Ersten Eintrag erstellen, an zehn verschiedenen Tagen tracken und den ersten Check-In abschliessen. Die Checkliste verschwindet, sobald alle Aufgaben erledigt sind.
Was gut zu wissen ist
- Du musst nicht jeden Tag tracken. Die App zählt keine Streaks und bestraft Pausen nicht.
- Es gibt keinen Account und keine Cloud-Synchronisation.
- Alles, was du eingibst, bleibt auf deinem iPhone.