Das Tagebuch ist das Herzstück von InnerPulse. Ein Eintrag pro Tag reicht. Der Ablauf ist bewusst knapp: zehn Sekunden an schlechten Tagen, länger, wenn du reflektieren willst.
Eintrag anlegen
Tippe im Tab Tagebuch auf das Plus-Symbol. Der Editor besteht aus vier Abschnitten.
1. Stimmung wählen
Ziehe den Farbschieber von Rot über Orange und Gelb nach Grün. Der Schieber rastet in ganzen Stufen von 1 bis 10. Ein kleines Emoji neben dem Wert hilft bei der Einordnung.
2. Einflussfaktoren setzen
Tippe auf Faktoren, die den Tag geprägt haben. InnerPulse schlägt dir aktiv Faktoren vor, die zu deinem Wochentag, deiner Uhrzeit und deinen letzten Einträgen passen. Du kannst Wie gestern antippen, um alle Faktoren des letzten Eintrags zu übernehmen.
3. Notiz schreiben
Unter dem Notizfeld siehst du bis zu drei Schreibimpulse. Sie sind kurze Fragen, die zur gewählten Stimmung passen. Du musst keine davon beantworten – sie sind ein Angebot, kein Zwang.
4. Datum prüfen
Die App setzt das aktuelle Datum. Du kannst es ändern, wenn du einen vergangenen Tag nachträgst.
Tippe auf Speichern. Ein kurzer Haken bestätigt den Eintrag.
Der Trend-Chart
Oben in der Tagebuch-Liste siehst du einen Chart der letzten 30 Tage. Du kannst den weissen Cursor über den Chart ziehen, um einzelne Tage zu inspizieren. In den Einstellungen wählst du zwischen drei Stilen: Linienchart, Balkenchart oder farbiges Band.
Eintrag bearbeiten oder löschen
Wische den Eintrag in der Liste nach links, um ihn zu löschen. Wische nach rechts, um ihn zu bearbeiten. Hast du versehentlich gelöscht, schüttle das iPhone innerhalb von 30 Sekunden – der Eintrag kommt zurück.
Was gut zu wissen ist
- Du kannst pro Tag nur einen Eintrag speichern. Ein zweiter Eintrag überschreibt den vorherigen.
- Vergangene Tage kannst du jederzeit nachtragen.
- Faktoren kannst du jederzeit erweitern (siehe Kapitel Einstellungen).