日记是 InnerPulse 的核心。一天一条就够了。流程刻意简短:糟糕的日子十秒,想反思时可以更久。
创建记录
在 日记 标签点按加号。编辑器分为四个部分。
1. 选择心情
将色条从红色经过橙色、黄色拖到绿色。它会卡在 1 到 10 的整数刻度上。值旁的小表情有助于定位。
2. 标记因素
点按影响这一天的因素。InnerPulse 会根据你的星期、时段和最近记录主动建议。点按 和昨天一样 可直接复制上一条的所有因素。
3. 写点想法
备注下方最多显示三条 书写提示,是与当前心情匹配的简短问题。你不必回答任何一条 — 这是邀请,不是要求。
4. 检查日期
应用默认填入今日日期。若补记过去某天,直接更改即可。
点按 保存,出现一个简短对勾表示完成。
趋势图
日记列表上方是过去 30 天的图表。拖动白色光标可查看某一天。在设置里可选三种风格:折线、柱状、彩色带。
编辑或删除
向左滑删除,向右滑编辑。如果误删,30 秒内摇晃 iPhone 即可撤销 — 记录会回来。
值得了解
- 每天只能保存 一条记录,第二条会覆盖第一条。
- 过去的日子随时可以补记。
- 因素可以随时扩充(见 设置)。