Le journal est le cœur d'InnerPulse. Une entrée par jour suffit. Le flux est volontairement court : dix secondes les jours difficiles, plus long quand tu veux réfléchir.
Créer une entrée
Touche le symbole plus dans l'onglet Journal. L'éditeur comporte quatre sections.
1. Choisis ton humeur
Fais glisser le curseur de couleur du rouge à l'orange, au jaune puis au vert. Il se cale sur des paliers entiers de 1 à 10. Un petit emoji à côté de la valeur aide au repérage.
2. Marque les facteurs
Touche les facteurs qui ont marqué ta journée. InnerPulse propose activement des facteurs selon ton jour de la semaine, l'heure et tes dernières entrées. Touche Comme hier pour reprendre tous les facteurs de la dernière entrée.
3. Écris une note
Sous le champ de note apparaissent jusqu'à trois suggestions d'écriture. Ce sont des questions courtes qui collent à l'humeur choisie. Tu n'as aucune obligation d'y répondre : c'est une invitation, pas une contrainte.
4. Vérifie la date
L'app place la date du jour. Change-la si tu renseignes un jour passé.
Touche Enregistrer. Une coche brève confirme l'entrée.
La courbe de tendance
Au-dessus de la liste, une courbe couvre les 30 derniers jours. Fais glisser le curseur blanc pour inspecter un jour précis. Dans les réglages, tu choisis entre trois styles : ligne, barres ou ruban coloré.
Modifier ou supprimer
Glisse une entrée vers la gauche pour la supprimer. Glisse vers la droite pour la modifier. En cas de suppression accidentelle, secoue ton iPhone dans les 30 secondes : l'entrée revient.
À savoir
- Tu peux enregistrer une seule entrée par jour. Une seconde écrase la première.
- Tu peux combler des jours passés à tout moment.
- Tu peux ajouter de nouveaux facteurs quand tu veux (voir Réglages).