要因は気分に並ぶ2番目の大きなデータ概念です。気分は「私がどう感じているか」を伝え、要因は「その日に何が起こったか」を伝えます。両方の組み合わせが、相関とパターンをそもそも可能にします。
この章では、提案がどこから来るか、独自の要因とカテゴリーをどう作成するか、アプリが曜日パターンをどう自動的に認識するかを説明します。
要因とは
要因はあなたが各エントリーに割り当てるタグです。「運動した」「コーヒー多め」「ケンカ/対立」「瞑想した」「生理周期週」。各要因は、睡眠、社交、セルフケア、運動などのカテゴリーに属します。
InnerPulseは、11のカテゴリーにわたって配置されたプリインストール要因の豊富なコレクションを提供します。さらに、自由に作成できる独自の要因とカテゴリーがあります。時間の経過とともに、アプリはあなたにとってどの要因が重要で、どれをめったに設定しないかを学びます。
11のシステムカテゴリー
プリインストール要因は次のカテゴリーにあります。
- 睡眠: よく眠れた、よく眠れなかった、十分な睡眠(7時間以上)、睡眠不足(6時間未満)、早く就寝、遅く就寝、ぐっすり眠れた、頻繁に目覚めた。
- 食事: 健康的に食べた、不健康に食べた、自炊した、ファストフード、十分に飲んだ、コーヒー多め、アルコール、たんぱく質豊富、食事を抜いた。
- 仕事: 生産的、非生産的、集中、集中していない、ディープワーク、テーマホッピング、リラックスした日、デッドラインのストレス、定時退社、残業。
- 運動: 運動した、運動なし、よく動いた、座りっぱなし、屋外/自然、ランニング/ジョギング、筋トレ、散歩、ストレッチ/ヨガ。さらに、Apple Health統合を通じて有効化される特定のワークアウト要因の幅広い選択(サイクリング、水泳、ハイキング、HIIT、ピラティス、ダンス、クライミング、テニス、格闘技など)。
- 社交: 友人との時間、家族との時間、良い会話、ケンカ/対立、孤独を感じた、理解された、デート/ロマンス、新しい人と知り合った、社交的な機会。
- デジタル: 少ないスクリーンタイム、多いスクリーンタイム、就寝前のスマホなし、就寝前のスマホ、ソーシャルメディアのドゥームスクロール、ソーシャルメディア休止、デジタルデトックス。
- エンターテインメント: 動画視聴、シリーズ、映画、ゲーム、ショート動画、ドゥームスクロール。
- セルフケア: 自由時間/自分の時間、自分の時間がない、リラックス、思い悩み/心配、趣味/創作、ぶっ通しで作業、瞑想した、ジャーナリング、音楽を聞いた、読書。
- 健康: 頭痛、腰痛、風邪/病気、アレルギー、生理痛、PMS、生理周期週、薬を服用、サプリを服用、エネルギー豊富、疲労感、消化の問題。
- 環境: 晴れ/良い天気、曇り/雨、騒がしい/落ち着かない、整理された環境、混沌とした環境、旅行/外出中。
- 財政: お金を節約、計画外の支出、給与/収入、財政的な心配。
システム要因は非表示にできますが、削除はできません。これにより偶発的なデータ損失を防ぎます。古いエントリーが現在表示していない要因を参照している場合、接続はそのまま維持されます。
独自カテゴリーと要因
要因概要で新規カテゴリーをタップします。名前、色、シンボルを選びます。カテゴリー内で独自の要因を作成します。
リネーム方法: カスタム要因は、カテゴリー詳細ビューで要因を右にスワイプして編集用に開きます。青い編集フィールド(ペンシルシンボル)が表示されます。タップすると編集シートが開き、名前、シンボル、曜日親和性を調整できます。独自カテゴリー自体は、開いて右上ツールバーのペンシルアイコンをタップしてリネームします。システム要因とシステムカテゴリーはキュレーションされており、リネームできません。
データ損失なしのリネーム: 要因には内部的に安定したUUIDがあります。カスタム要因をリネームすると、アプリは新しい名前をすべての既存エントリー、共起スコア、ペア参照に自動的に移行します。「ストレス」を「仕事ストレス」に変更すると、新しい名前が古いエントリーにも表示され、経過全体が接続されたままになります。
削除すると古いエントリーからも取り除かれます: カスタム要因を削除すると、それを使っていたすべてのエントリーからも同時に取り除かれます。独自カテゴリーを削除すると、含まれているカスタム要因も一緒に削除され、それらの参照もすべてのエントリーから取り除かれます。要因がまだ使われている場合、InnerPulseは先に確認し、いくつのエントリーから取り除かれるかを表示します。使用が0件の場合は確認なしで削除されます。対象エントリーの気分スコア、メモ、その他のすべての要因は変わりません。
スマートサジェスト
新しいエントリーを開始すると、おそらく関連する要因が上部に表示されます。これらはランダムではありません。InnerPulseは要因ごとに6つの次元からスコアを計算し、各々が独自の重みを持ちます。
- 曜日親和性(重み5.0): 要因が曜日に割り当てられており、今日がまさにその曜日の場合、最大のボーナスを取得します。例えば月曜日の「運動した」。
- 頻度(最大3.0): 全体的に頻繁に使用される要因は、明らかにあなたにとって関連性があるため、表示され続けます。
- 最近性(最大2.0): 最後の3エントリーで設定した要因はボーナスを取得します。昨日が最強(+2.0)、一昨日(+1.5)、3日前(+1.0)です。
- 時間帯親和性(最大1.5): 一部の要因は朝に表示され、他は夕方に表示されます。この割り当てはカテゴリーごとにデフォルトとして設定され、ユーザーが上書きできます。
- 気分シグナル(1.0): 4以下の気分値を選択している場合、ネガティブな要因がボーナスを取得します。7以上では、ポジティブな要因がボーナスを取得します。中程度の気分(5または6)では、この次元は中立です。
- 共起(最大1.5): すでに選択されている要因と一緒に頻繁に設定する要因が提案されます。「ケンカ/対立」を選択すると、「よく眠れなかった」がしばしば一緒に表示されます。これはアプリがあなたのデータでこの接続を見たためです。
共起スコアは減衰します。新規エントリーごとに、すべての既存接続が0.97の係数で重み付けされます。10エントリー後、共起スコアはまだ約74パーセントの値を保持し、50エントリー後は約22パーセントを保持します。これにより、モデルが最新の状態に保たれ、古くて合わなくなったパターンは色褪せます。
要因の極性
各要因は極性を持ちます: ポジティブ、ネガティブ、または中立。要因名から派生(システム要因)、または時間の経過と気分値から学習(カスタム要因)します。
極性は、スマートサジェストの第5次元である気分シグナルに具体的に反映されます。
- 新規エントリーで気分値を4以下に設定すると、アプリはその日が困難だったと想定します。それに応じて、その日を困難にしたものをすぐ見つけられるよう、ネガティブな要因を優先的に提案します(例えば「よく眠れなかった」「ケンカ/対立」「デッドラインのストレス」)。
- 気分値を7以上に設定すると、アプリはポジティブな要因を強調します(例えば「運動した」「良い会話」「リラックス」)。
- 中程度の気分(5または6)では、極性は中立で、順序に影響を与えません。
要因を除外するためのものではありません。良い気分のとき、ネガティブな要因はリストの下に表示されますが、表示されたままです。それは順序のみのことで、おそらく必要なものが上に表示されるようにするためです。
検出されたパターン
十分なエントリーがあるとすぐに、パターン検出サービスがあなたの要因を曜日パターンについてチェックします。要因がエントリーの少なくとも60パーセントで特定の曜日に出現する場合、InnerPulseは「あなたは月曜日に頻繁に『運動した』を使っています。月曜日に自動的に提案しますか?」と提案します。
このセクションは、アプリが実際にパターンを見つけた場合にのみ、要因管理に表示されます。異常がない限り、その領域は非表示です。
トリガーの閾値を自分で設定できます。デフォルトでは、アプリは要因が同じ曜日に少なくとも5回出現してから初めてパターンを提案します。要因管理では、この値を3、5、7、10に変更できます。早めまたは保守的な提案にしたい場合に応じて選択します。低い値: より早いが不安定。高い値: より遅いが確実。
提案を受け入れると、要因の曜日親和性が設定され、スマートサジェストエンジンが将来それをより強く考慮します(次元1、重み5.0)。
ベース要因とインパクト要因
分析では2つのグループが表示されます。
- ベース要因は、あなたのエントリーの少なくとも60パーセントに含まれる要因です。これらはあなたの背景です。「よく眠れた」または「家族との時間」があなたのベースかもしれません。ほぼ常にそこにあるため、変動が少ないです。
- インパクト要因はより稀ですが、現れるとはっきり効果を発揮します。「ケンカ/対立」「旅行/外出中」「生理痛」。
この区別は統計的に重要です: 95パーセントの日に発生する要因は、比較できる日がほとんどないため、インパクトの言明をすることができません。10回現れて毎回2ポイントの気分差を引き起こす要因は、非常に重要です。
Apple Health経由の自動アクティブ化
Apple Healthを接続している場合、InnerPulseは適切な要因を自動的にアクティブ化します。睡眠閾値、個人ベースライン、3回拒否後の学習効果のロジックは、Apple Healthと天気章に記載されています。自動アクティブ化された要因はハートシンボルでマークされます。要因ごとに自動アクティブ化はいつでもオフにできます。
知っておくと役立つこと
- パターン検出の閾値は固定されていません。要因管理で自分で設定します(3、5、7、10の発生)、デフォルトは5です。
- システム要因は意図的にキュレーションされています。同義語と極性が手動でメンテナンスされているため、自由に拡張できません。何か足りないと感じる場合、カスタム要因として作成してください。
- リネームは危険ではありません。アプリは新しい名前をすべての古いエントリーと共起データに自動的に移行します。
- サジェストエンジンはすべてのスコアをランタイムで計算します。バックグラウンドジョブもサーバーもありません。データベースが薄い場合、数ミリ秒、数千のエントリーでも気づかないほどわずかに長くなります。
- エントリーでの要因設定と分析での要因理解は2つの異なるタブです。設定については気分日記、相関分析については分析を見てください。