InnerPulse 4.0はこれまでで最大のアップデートです。アプリがiPhoneを飛び出します。今では、アプリを開かなくてもApple Watchやウィジェットから数秒で気分を記録できます。さらに、より賢い分析、要因ごとの強度スライダー、日記検索、見逃した日の後追い入力が加わりました。すべては100 %ローカルのままです。このリリースではハイライトを手短に紹介します。詳細はすべてドキュメントにあります。
Apple Watch：手首で気分を記録
新しいApple WatchアプリではDigital Crownで気分を記録します。クラウンを回し、1から10の値を合わせ、タップすれば完了です。手首では直近7日間の平均とその傾向も見られ、曜日やApple Healthのデータなど、ふさわしい要因があらかじめ選ばれています。同期は両方向にオフラインでも確実に動きます。文字盤用のコンプリケーションが今日の値を表示します。すべての機能はドキュメントの章 Apple Watch で説明しています。
ウィジェットとロック画面
ホーム画面ではワンタップで気分を記録します。週間パルスウィジェットは直近7日間の平均と傾向を表示し、「ピクセルで見る気分」は直近12週間を色付きのグリッドとしてホーム画面に表示します。
ロック画面ではタップすると新しい記録が直接開きます。必要に応じて気分スコアを隠すこともできます。すべてのウィジェットは新しくデザインされ、常に自動で最新の状態に保たれます。設定方法は章 ウィジェットとロック画面 で説明しています。
明確な文章での相互作用
分析は今では、数値を示すだけでなく、関連性を自然な言葉で表現します。要因の詳細画面では「運動した日は健康的に食べる回数が40 %多かった」や「睡眠が少なかった日の翌日は気分が平均して低い」といった文章を読めます。すべては観察であり、診断ではありません。InnerPulseがこうしたパターンをどう作るかは章 分析とパターン で説明しています。記事 気分のパターンを見つける では、その読み解き方を紹介します。
強度、自由な要因、日記検索
記録まわりの3つの改善がInnerPulseをさらに柔軟にします。
記録まわりの新機能
強度
要因ごとに低から高までのスライダー。分析が強い日と弱い日を比べます。
自由に編集できる要因
各要因のタイトル、アイコン、カテゴリー、傾向を調整できます。標準の要因でも可能です。
日記検索
メモの文章、要因、日付でリアルタイムに絞り込みます。
要因の編集方法と強度の使い方は章 影響要因 で説明しています。検索と記録全体については章 気分日記 で説明しています。
見逃した日をプレッシャーなく後追い入力
必要に応じて、記録しなかった日が控えめなプラス付きのタイルとして表示されます。タップするとまさにその日の記録が作られます。連続記録もなく、責めるような調子もありません。これがとくに抑うつの時期になぜ大切かは記事 なぜ連続記録はうつの人を傷つけるのか で説明しています。
プライバシーが核であり続ける
バージョン3のすべてのデータはローカルで移行されます。サーバーも、アカウントもありません。任意のAppleサービスはAppleとだけデータをやり取りします。AppleがWatch上の健康データをどう守るかは Appleのプライバシー概要 が説明しています。InnerPulseの詳細は章 プライバシーとセキュリティ にあります。App Storeからアップデートをダウンロードして、次の記録を手首で直接付けてみてください。