InnerPulse 4.0 是迄今为止最大的一次更新：应用走出了 iPhone。现在你无需打开应用，就能在几秒内直接在 Apple Watch 上或通过小组件记录心情。除此之外，还带来更聪明的分析、每个因素的强度滑块、日记搜索，以及补记错过日子的功能。一切仍然 100 % 本地。这次发布只是简要介绍亮点，所有细节都在文档里。
Apple Watch：手腕上的心情
借助全新的 Apple Watch 应用，你用 Digital Crown 记录心情：转动表冠，设定 1 到 10 的数值，轻点，完成。在手腕上你还能看到最近七天的平均值及其趋势，而合适的因素，比如星期几或 Apple Health 数据，都已预先选好。同步在两个方向都稳定运行，离线也可以。表盘上的一个复杂功能会显示你今天的数值。所有功能都在文档的章节 Apple Watch 中说明。
小组件与锁屏
在主屏幕上，你轻点一下就能记录心情。每周脉搏小组件显示最近七天的平均值及趋势，而“像素心情”则把最近十二周以彩色网格的形式带到主屏幕上。
在锁屏上，轻点一下就直接打开一条新记录，可选择隐藏心情分数。所有小组件都已重新设计，并始终自动保持最新。如何设置它们，请见章节 小组件与锁屏。
用清晰句子呈现的相互影响
分析现在用自然语言来表述关联，而不只是显示数字。在某个因素的详情视图中，你会读到这样的句子：“在有运动的日子里，你健康饮食的次数多了 40 %”或“在睡眠少的日子之后，第二天你的心情平均更低”。这一切都是观察，而不是诊断。InnerPulse 如何形成这些规律，请见章节 分析与规律。文章 识别心情中的规律 会告诉你如何解读它们。
强度、自由因素与日记搜索
围绕记录的三项改进让 InnerPulse 更灵活：
围绕记录的新功能
强度
每个因素都有一个从低到高的滑块。分析会比较强烈的日子和微弱的日子。
因素可自由编辑
调整每个因素的标题、图标、类别和倾向，标准因素也可以。
日记搜索
按备注文字、因素和日期实时筛选。
如何编辑因素和使用强度，请见章节 影响因素。搜索以及整条记录在章节 心情日记 中有说明。
补记错过的日子，没有压力
可选地，每个未记录的日子都会显示为一个带加号的淡雅方块。轻点一下就为正好那一天创建一条记录。没有连续打卡，也没有催促的语气。为什么这在抑郁阶段尤其重要，文章 为什么连续打卡会伤害抑郁的人 作了说明。
隐私始终是核心
版本 3 的所有数据都在本地迁移。没有服务器，没有账户。可选的 Apple 服务只与 Apple 交换数据。Apple 如何保护 Watch 上的健康数据，由 Apple 在隐私概览中 作了说明。关于 InnerPulse 的更多内容，请见章节 隐私与安全。从 App Store 下载更新，直接在手腕上记下你的下一条记录吧。