InnerPulse 4.0 est la plus grande mise à jour à ce jour : l'app quitte l'iPhone. Tu enregistres désormais ton humeur en quelques secondes directement sur l'Apple Watch ou via des widgets, sans ouvrir l'app. À cela s'ajoutent une analyse plus intelligente, un curseur d'intensité par facteur, une recherche dans le journal et la possibilité de compléter les jours manqués. Tout reste 100 % local. Cette sortie présente brièvement les points forts, tous les détails se trouvent dans la documentation.
Apple Watch : ton humeur au poignet
Avec la nouvelle app Apple Watch, tu enregistres ton humeur à l'aide de la Digital Crown : tourne la couronne, règle une valeur de 1 à 10, touche, c'est fait. Au poignet, tu vois aussi la moyenne des sept derniers jours avec sa tendance, et les facteurs adaptés comme le jour de la semaine ou les données Apple Health sont présélectionnés. La synchronisation fonctionne de façon fiable dans les deux sens, même hors ligne. Une complication pour le cadran affiche ta valeur du jour. Le chapitre Apple Watch de la documentation explique toutes les fonctions.
Widgets et écran verrouillé
Sur l'écran d'accueil, tu enregistres ton humeur d'une seule touche. Le widget de pouls hebdomadaire affiche la moyenne des sept derniers jours avec sa tendance, et « L'humeur en pixels » amène les douze dernières semaines sur l'écran d'accueil sous forme de grille colorée.
Sur l'écran verrouillé, une touche ouvre directement une nouvelle entrée, éventuellement avec le score d'humeur masqué. Tous les widgets ont été redessinés et sont toujours à jour automatiquement. La façon de les configurer est expliquée dans le chapitre Widgets et écran verrouillé.
Les interactions en phrases claires
L'analyse formule désormais les liens en langage naturel, au lieu de n'afficher que des chiffres. Dans la vue détaillée d'un facteur, tu lis des phrases comme « Les jours avec du sport, tu as mangé sainement 40 % plus souvent » ou « Après les jours avec peu de sommeil, ton humeur est en moyenne plus basse le lendemain ». Tout est une observation, pas un diagnostic. La façon dont InnerPulse forme ces schémas est expliquée dans le chapitre Analyse et schémas. L'article Reconnaître les schémas dans l'humeur te montre comment les interpréter.
Intensité, facteurs libres et recherche dans le journal
Trois améliorations autour de l'entrée rendent InnerPulse plus flexible :
Nouveautés autour de l'entrée
Intensité
Un curseur de faible à élevé pour chaque facteur. L'analyse compare les jours forts et les jours faibles.
Facteurs entièrement modifiables
Ajuste le titre, l'icône, la catégorie et la tendance de chaque facteur, même pour les facteurs standard.
Recherche dans le journal
Filtre en direct par texte de note, facteurs et date.
La façon de modifier les facteurs et d'utiliser l'intensité est expliquée dans le chapitre Facteurs d'influence. La recherche et l'entrée dans son ensemble sont décrites dans le chapitre Journal d'humeur.
Compléter les jours manqués, sans pression
En option, chaque jour non enregistré apparaît comme une discrète vignette avec un signe plus. Une touche crée une entrée pour exactement ce jour-là. Sans série, sans ton de reproche. Pourquoi c'est important surtout pendant les phases dépressives est expliqué dans l'article Pourquoi les séries nuisent en cas de dépression.
La confidentialité reste au cœur
Toutes les données de la version 3 sont migrées localement. Pas de serveur, pas de compte. Les services Apple optionnels n'échangent des données qu'avec Apple. La façon dont Apple protège les données de santé sur la Watch est décrite par Apple dans l'aperçu de la confidentialité. Plus d'informations sur InnerPulse dans le chapitre Confidentialité et sécurité. Télécharge la mise à jour sur l'App Store et enregistre ta prochaine entrée directement au poignet.