El análisis condensa tus entradas en tendencias y correlaciones. Objetivo: mostrarte qué influye con regularidad en tu estado de ánimo. Nada de esto sustituye a una evaluación clínica. Hace visibles los patrones.
Filtro temporal
Arriba ves cápsulas para 7 días, 30 días, 90 días y Todo. Por defecto siempre está Todo. Así ves primero la imagen completa, no una semana casualmente vacía. Si cambias el filtro, todos los análisis debajo se animan en vivo.
El hub de un vistazo
El hub es la página de entrada de la pestaña Análisis. Reúne cuatro áreas:
- Anillo de estado de ánimo con tendencia: anillo circular animado con tu media de ánimo en el periodo, coloreado del rojo al verde pasando por amarillo. Junto a él, la flecha de tendencia y el delta respecto al periodo anterior de la misma duración.
- Sparkline y pulso semanal: línea de tendencia compacta y una instantánea semanal con estado de ánimo, factores y puntos de seguimiento por día.
- Cuatro tarjetas de detalle: Factores, Días de la semana, Evolución, Cuestionarios. Cada una abre una subvista.
- Estadísticas y año en píxeles: anillo de regularidad, mín/media/máx y un mapa anual de calor.
Anillo de estado de ánimo
El anillo muestra tu promedio en el filtro temporal actual. El color sigue la puntuación: rojo del 1 al 3, naranja del 4 al 5, amarillo del 6 al 7, verde del 8 al 10. Con pocas entradas el anillo permanece estrecho como indicio de que la base de datos es escasa.
Tendencia
La vista de detalle de tendencia muestra la evolución de tu estado de ánimo como línea y superpone una línea de regresión. Eliges entre ventanas de 7, 14 y 30 días:
- Ventana corta (7 días): reacciona rápido, muestra puntos de inflexión actuales.
- Ventana media (14 días): buen compromiso.
- Ventana larga (30 días): muestra la tendencia a largo plazo, suaviza fluctuaciones cortas.
Arriba ves un banner de pendiente, por ejemplo "Tendencia ascendente, más 0,42 puntos por semana" (verde) o "Tendencia descendente" (rojo) o "Estable" (gris). Así reconoces tendencias a largo plazo aunque la volatilidad diaria sea alta.
Influencia de los factores
La vista de detalle de factores muestra por cada factor una cápsula horizontal con dos barras:
- Barra gris = estado de ánimo medio en días sin el factor.
- Barra de color = estado de ánimo medio en días con el factor. Verde si el efecto es positivo, rojo si es negativo.
La diferencia es el impacto. Junto a ella aparece la confianza en porcentaje. Si un factor ocurre demasiado poco o el grupo de comparación es muy pequeño, la app atenúa la tarjeta y escribe "Datos insuficientes para una conclusión".
Factores base vs. factores de impacto
InnerPulse distingue dos tipos:
- Factores base son cosas que aparecen en al menos el 60 por ciento de tus entradas. Son tu fondo normal. Poca varianza, poca influencia visible. Se muestran por separado.
- Factores de impacto son cosas que pasan menos a menudo pero que, cuando aparecen, actúan claramente. Terapia, conflicto, una carrera larga el fin de semana.
Un factor que solo aparece diez veces pero entonces siempre marca una diferencia grande es más importante que uno que sucede a diario y apenas cambia algo. Detalles más profundos sobre la lógica de factores los encontrarás en el capítulo Factores.
Confianza
La confianza mide lo seguro que es un efecto estadísticamente. No cuántas veces aparece. La app tiene en cuenta tamaño de muestra, tamaño del efecto y dispersión mediante un Welch-t-Test con variance-shrinkage. Un valor de confianza alto significa: la diferencia es improbablemente fruto del azar.
Tres magnitudes entran en juego
- Tamaño del efecto: ¿de qué tamaño es la diferencia entre días con y sin el factor?
- Tamaño de muestra: ¿cuántas ocurrencias hay en cada grupo?
- Dispersión: ¿qué tan agrupados o dispersos están los valores de estado de ánimo en torno a su media respectiva?
Un ejemplo para seguir paso a paso
Imagina que tienes 30 entradas. En 8 de esos días has marcado Hacer deporte como factor. En los 22 días restantes no.
- Días con deporte: 8 entradas, media 7,4, desviación típica 2,2 (valores entre 5 y 9 con algunos altibajos).
- Días sin deporte: 22 entradas, media 5,8, desviación típica 2,7 (valores entre 3 y 9, mayor fluctuación).
- Diferencia de medias: 1,6 puntos.
La app introduce esos valores en la fórmula del Welch-t-Test. La fórmula es:
t = (M1 - M2) / raíz de (s1² / n1 + s2² / n2)
Sustituimos:
- s1² / n1 = 2,2² / 8 = 4,84 / 8 = 0,605
- s2² / n2 = 2,7² / 22 = 7,29 / 22 = 0,331
- Suma: 0,605 + 0,331 = 0,936
- Raíz: 0,968 (ese es el error típico de la diferencia)
- t = 1,6 / 0,968 = 1,65
Adicionalmente, el Welch-Test calcula los grados de libertad efectivos mediante la aproximación Welch-Satterthwaite. Para nuestro ejemplo salen unos 15 grados de libertad.
En una distribución t estándar con 15 grados de libertad, un valor t de 1,65 corresponde a un p-valor bilateral de alrededor de 0,12. La app calcula la confianza como 1 menos p, es decir, en torno al 88 por ciento.
Te muestra "Confianza 88 por ciento" con indicador verde. Traducido: en aproximadamente 12 de cada 100 muestras este efecto surgiría por azar, en 88 casos la relación es real.
Si esa misma diferencia se basara solo en dos días de deporte, el error típico crecería tanto que el valor t caería por debajo de 1. La confianza bajaría a alrededor del 40 por ciento. Poco para confiar en ella. La app entonces atenúa la tarjeta y escribe "Datos insuficientes para una conclusión".
El variance-shrinkage tira adicionalmente dispersiones muy pequeñas o muy grandes hacia un valor medio, para que muestras extremas no exageren el resultado.
Con tres a cinco observaciones por factor la confianza todavía es baja. A partir de diez observaciones y un efecto claro sube rápido. Si la confianza permanece baja a pesar de muchas ocurrencias, el efecto probablemente es pequeño o muy variable.
Patrón por día de la semana
El análisis por día de la semana muestra para cada día una banda gris de mín a máx y un punto para la mediana. Debajo, el número de entradas en ese día de la semana. Una tarjeta de insight al final resume, por ejemplo "Mejor jueves (media 7,2), día más difícil lunes (media 5,1)".
Práctico para planificar el autocuidado. Si los lunes te cuestan, no pongas citas importantes ahí.
Evolución de cuestionarios
Aquí ves PHQ-9, GAD-7, K10 y PHQ-4 en un mismo gráfico. Para que los tests sean comparables, las puntuaciones se normalizan a una escala común de 0 (sin malestar) a 1 (malestar máximo). Cada test recibe su propio color: PHQ-9 azul, GAD-7 naranja, K10 verde azulado, PHQ-4 índigo.
Detrás de las curvas hay cintas de gravedad como bandas de color graduadas. Así ves de un vistazo en qué zona de gravedad te mueves, sin tener que conocer el valor numérico.
Año en píxeles
La última tarjeta abre un mapa de calor del año. Cada día tiene su propio rectángulo. El color iguala el promedio: gris para días sin entrada, del rojo al verde pasando por amarillo para el rango de estado de ánimo.
Práctico para ver de un vistazo cuándo hubo huecos de seguimiento y cuándo hubo fases buenas o difíciles. Especialmente impactante si quieres mostrarle a tu terapeuta o médico lo que ha pasado durante el año. Un toque sobre un día abre la entrada correspondiente.
Regularidad
El anillo de regularidad muestra en cuántos días del periodo elegido has registrado. Con "Todo" como filtro, el anillo cuenta desde tu primera entrada. No hay rachas, ni insignias, ni notificaciones push diciéndote que te has saltado algo. El anillo es información, no presión.
Lo que vale la pena saber
- Los análisis se recalculan cada vez que abres la pestaña. No hay caché que caduque.
- Se necesitan al menos tres entradas para tendencias con sentido. Con menos, la app muestra tarjetas vacías o ligeramente atenuadas.
- Correlación no es causalidad. La app muestra conexiones. La interpretación es tuya, a veces junto a tu terapeuta.
- Si quieres exportar los análisis, por ejemplo como PDF para la próxima cita, mira en Exportar datos.
- Quien quiera entender mejor los resultados de los cuestionarios, combina este capítulo con Cuestionarios de Check-in.